आज, एक स्वस्थ आहार को लागि सार्वभौम उत्साह को उमेर मा, सदन को लागि इच्छा, सहजता को सम्बंधित गर्दछ, यसैले, कहिलेकाहीँ तपाईं आफु को स्वादिष्ट, बल्कि दिलदार पौष्टिक खाना को रूप मा केवल उपचार गर्न चाहते हो। उदाहरणका लागि, सलाद। तपाईंको मुँहमा विदेशी अनानास पिलाउने, चौंरीका एक टुक्रा स्वाद, च्याम्पियनसाइनका एक टुक्रा स्वाद, ताजा ताजा मेयोज, स्वादिष्ट संग सम्भव छ ... ठीक छ, के तपाईं नमस्कार बन्न सक्नुहुन्छ?
केहि भन्नेछ - मेयोनेज, मासुको मासु धुवाँ, यो स्वास्थ्य र आंकडाको लागि हानिकारक हो। र तिनीहरू बिल्कुल सही हुनेछ, लगभग। "तरल धूम्रपान" मा रासायनिक उद्योगको सहयोगबाट पकाएको खाना मेयोनेजको लागि खरिद गर्न, साँच्चै यसको लायक छैन। त्यहाँ सधैँ एक तरिका हो, तपाईं आफैं तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
मेयनेज सस्ती र सस्तो उत्पादनका 10 मिनेट भित्र तयार छ: अण्डा, सब्जीको तेल, सरस, नींबू वा सिरका, नमक र शर्करा। यस्तो सेट कुनै पनि भान्सामा पाउन सकिन्छ।
धुम्रपानको मासु र अन्य उत्पादनहरू एक विशेष धूम्रपान नगर्ने कुकरसँग गर्न सकिन्छ, तर यो एक महान् विकल्प हो। खराब धूम्रपान नगर्ने उत्पादनहरू सूखी अनाज, चावल वा बर्थवाट प्रयोग गरेर पारंपरिक ओवनमा प्राप्त गरिन्छ र साथै सुगन्धित जडीबुटीहरूको अतिरिक्त संग।
त्यसैले निराश हुनुहोस्। खोजी गर्नेहरू सधैं सहि तरिकाले पत्ता लगाउँछन्, मुख्य कुरा चाहनु पर्छ। अनि त्यसपछि कुनै पनि पकवान तपाईंको हातले पकाएको पाईन्छ, स्वास्थ्य र सौन्दर्यको लागि उपयोगी हुनेछ।
अनानास, चिकन र मकईसँग सलाद
सामग्रीहरू:
- धूम्रपान चिकन को मासु - 800 जी;
- डिब्बाबंद मकई - 1 बर्तन;
- डिब्बाबंद अनानास - 1 गर्न सक्छन्;
- सेब - 1 टुकडा;
- अजवाइन को स्टक - 4 पीसीसी।
- मीठो रातो मिर्च - 1 पीसी।;
- मेयोनेज - 5 चम्मचहरू;
- चीनी, नमक, काली मिर्च।
तयारी
हामी स्मोक गरियो चिकन मासु सानो टुक्रामा हान्नुहोस्। अनानास जारबाट बाहिरिएको छ, अचम्मको निकास गरौं, सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। हामीले पनीरीको स्टक काट्यौं। हामी सेब छर्नुहोस् र यसलाई सानो क्यूबमा पनि काट्नुहोस्। हामी क्यान्सरबाट क्यान्सर हटाउछौं र अचम्मबाट निस्कन्छौं। सलाद को सबै तैयार र कटा हुआ घटकहरु संयुक्त र मेयनेज संग डाल दिए। तपाईंको मनमा नमक, चीनी र काली मिर्च थप्नुहोस्। हामी लाल बेल मरिच र सागको पतली स्लाइस संग सजायौं।
मशरूम, मकै र चिकन को सलाद
सामग्रीहरू:
- सेतो चिकन मासु - 200 ग्राम;
- सेब - 1 टुकडा;
- मटर डिब्बाबंद - 1 गिलास;
- डिब्बाबंद मकई - 1 गिलास;
- च्याम्पियनहरू अर्कै भए - आधा कप।
- भाइरसको क्यूब - 1 टुक्रा;
- अखरोट कर्नेल - 50 g;
- हरित प्याज;
- मेयोनेज
तयारी
एक बेल्युन क्यूब को बिरुद्ध पानी मा चिकन मासु उखालो। तयार माटो कूल हुन्छ र क्यूबमा काटिन्छ। सेब काट्नुहोस्, पिक्सेलको साथ, सानो स्लाइसमा। मशरूम, मकई र मटरको साथ, हामी सम्पूर्ण अचम्भमा थियौ। सलाद को सबै भागहरु मिश्रित र मेयोनेज संग डाल दिए। माथिल्लो छिटो बटुले र पतला कटा हरा प्याजको साथ।
मकै, चिकन र अन्डाबाट सलाद
सामग्रीहरू:
- उबले चिकन मासु - 100 ग्राम;
- डिब्बाबंद मकई - 3 tablespoons;
- उकेको अण्डा - 1 टुक्रा;
- किशमिश - 1 चम्मच;
- तातो तातो गाजर - 2 चम्मचहरू;
- नमक, मेयोनेज, जडी बूटी।
तयारी
हामी सानो कुखुरामा कुखुराको टुक्रा टुक्रा बनाउँछौं, अण्डाको कुचो, भाप किशमिशहरू। हामी मेयनेज, नमक स्वाद संग सबै अवयवहरू, सिजन जोड्दछौं। हामी हरीका शाखाहरूसँग सजायौं।
मकै र ककड़ी संग चिकन सलाद
सामग्रीहरू:
- चिकन हम - 1 पीसी।;
- आलु - 3 पीसी।;
- अण्डा - 5 पीसी।
- प्याज - 1 टुक्रा;
- ताजा ककड़ी - 1 टुकडा;
- चैंपियन्स - 200 जी;
- prunes - 200 g;
- डिब्बाबंद मटर - 2 चम्मच;
- डिब्बाबंद मकई - 2 चम्मच;
- मेयोनेज;
- सब्जी तेल।
तयारी
पहिलो हामी सबै टाँसी उर्लन्छौं, यसलाई ठोक्नुहोस् र ढुङ्गाबाट मासु अलग गर्नुहोस्। मासु काटेर सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। अलग से आलु र अण्डाहरू कुक गर्नुहोस्। मशरूमहरूसँग प्याज तेलमा सुकेको छ। आलु र अण्डाले पूरै ठूलो चट्टानमा राखे, prunes chopes। एक डिशमा तहहरू निकाल्नुहोस्, मेनेजसँग प्रत्येक तह (मशरूम बाहेक) पानी पुर्याउँदछ।
हामी पनि एक सलाद वा पार्टीको लागि सलाद "अनानास संग चिकन" वा ककटेल सलाद तयार गर्न सिफारिस गर्दछौं। तिनीहरू निश्चित रूपमा कुनै पनि तालिका सजाय गर्नेछन्।