सायद, डा। बर्मिनलको पोषण उनका लागि आदर्श हुनेछ जुन अवसर खोज्दै छ, त्यहाँ वजन कम हुन्छ। "बर्मर्मल" मानिसहरू भन्छन् कि तिनीहरूले वजन कम र बिना कुनै प्रतिबन्धहरू, उनीहरूको आहार पनि उनीहरूको निषेध बिना वजन घटाने बोल्छन्। डा। बोर्मम्यानल को आहार धेरै निमन्त्रणा गर्छ, तर यो तुरुन्तै यस मेनुमा सशक्त हुने लायक छ - अझै पनि जांच गर्न सकिन्छ।
सिद्धान्तहरू
वजन घटाने डा। बर्मर्मल को मतलब धेरै नियमहरु को सटीक कार्यान्वयन:
- व्यायाम गर्नुहोस् (अधिमानतः);
- नबनाउने
- मनाउन नदिने;
- आहार गर्न होइन;
- गणना गर्न।
सबै विवरणमा विचार गरौं।
व्यायाम नगर्नुहोस् - यो, सायद, सबै भन्दा आश्चर्यजनक। विधिको संस्थापकहरूले विश्वास गर्छन् कि महिलाले सबैलाई खेल खेल्न आवश्यक छैन, किनभने "डामर स्ट्याकरहरू पतित छैनन्"। यस अर्थको गहन अर्थ भनेको शारीरिक व्याख्या मात्र हाम्रो भूख हुन्छ।
डा। बोर्मम्यानल - हिड्ने, मसाज , फिजियोथेरेपीको प्रविधिका प्रशंसकहरूको लागि आदर्श लोड। यो सबै सिर्जना गर्न, सुन्दर शरीर पोलिश, र एकै समयमा ब्वाँसो भोक लगाउन को लागि मदद गर्दछ।
नबिर्सनुहोस् - डा। बोर्मम्यानलको वजन घटाने प्रणाली प्रतिदिन 1000 - 1600 कैलोरीको दैनिक उपभोग मानिन्छ। यो भुकुर भन्दा बढी भन्दा ठूलो छ (तर खाने को लागि पर्याप्त?), र यदि तपाईं कार्यालय कर्मचारीहरु को वर्गसँग हुनुहुन्छ भने, तपाईंको दर एक सख्त एक हजार हो।
सेनाहरूलाई बचत गर्न आवश्यक छ, प्रशिक्षित छैन, र त्यसपछि, "bmentalists" को आश्वासनमा तपाईं पर्याप्त हुनेछ।
निषेधित नगर्नुहोस् - तपाईंको हजार क्यालोरीहरूमा तपाईसँग सबै कुरामा मनपर्ने कुरा समावेश गर्ने अधिकार छ। यो विचारले धेरै महिलाहरु लाई अपिल गर्न सक्छ, जुन केहि कारणले गर्दा सधैँ निषेधित खानाहरुमा आकर्षित हुन्छ।
आहारमा मत नगर्नुहोस् - यस्तो आहार छैन। तपाईं आफ्नो स्वाद को लागि उत्पादनहरु को चयन गर्नुहोस र सबै चीज मा माप्नुहोस। तपाईं आइसक्रीम र मिठाईहरू खर्च गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं केवल पाईसँग मात्र रोल खाई सक्नुहुनेछ तर तपाईंको क्यालोरी सामग्री भित्र।
गणना गर्नको लागि - हो, हाँ, तपाईं अनन्त गणना गर्नुहोस्। तपाईं एक सेब - वजन, गुणा / विभाजित गर्न चाहनुहुन्छ, लेख्नुहोस्। एक स्यान्डविच चाहनुहुन्छ - मक्खन, साउसेज, पनीर, रोटी, सब्जियां, जडी बूटीहरू अलग पार्नुहोस् , र तल लेख्न नबिर्सनुहोस्। यो केही छैन कि डा। बोर्मम्यानल को आहार कोलोरी भनिन्छ।
केसील को सामग्री को लागी, तपाईं डा। बोरम्यानल को कैलोरी तालिका को सबै भन्दा प्रमुख स्थान (शायद फ्रिज) मा लटका सकते हो।
यस्ता आहारमा, तपाईं आफ्नो वजन सामान्य हुन्छ जब सम्म बस्नेछौं। त्यसपछि, तपाईं क्यालोरी सामग्रीमा क्रमिक वृद्धिको साथ संरक्षण चरणमा जानुहोस्।
यसबाहेक, तपाईंले आहारको नियम उल्लङ्घन गर्नुभएको छ कि छैन वा चाहे, बोरर्मम्यानल आहारमा, तपाईंले मोनो भोजनको साथ हप्ताको 2 दिनको दिन को व्यवस्था गर्न आवश्यक छ
।र यदि तपाईं "बर्मर्मल" मानिसहरूको सल्लाहको विपरीत, आफ्नो योग वा फिटनेस कक्षाहरू निक्षेप गर्न चाहनुहुन्न, तपाइँलाई दैनिक राशनमा 200 क्यालोरीहरू थप्न अनुमति दिइनेछ, तालिम दिनहुँ।
Cons
अलि, यो विचार कि 1000 किलोकोलट भित्र तपाईं सम्पूर्ण दिनको लागि खाना खरिद गर्न सक्नुहुनेछ पहिले नै दुई चकलेट सलाखहरूसँग, हाम्रो दिमाग कन्सोल गर्दैन। गिनती, क्यालोरीहरू, न्यूनतम भागहरू - उनले प्रतिबन्धको सबै चीज देख्छन्, यो तपाईंको औंला वरिपरिका सजिलो छैन।
नतिजाको रूपमा, हामी उत्पादनका बारेमा पागल जान जान्छौं जुन पहिले हाम्रो लागि बेपरहित थियो, तर अहिले हामी जान्दछौं कि हामी सक्दैनौं।
साथै, वजन खोने यो विधि सन्तुलन गर्न सकिँदैन। हामी प्रत्येक मध्ये चयापचय गति छ, किनभने 1000 किलोकालको लागि शरीरमा ट्रेस छोड्ने छैन, तर कसैलाई यो पर्याप्त हुनेछ।
डब्ल्यूएचओ कम गर्न सिफारिस गर्दैन, कुनै अन्यलाई, 1200 केलको भन्दा तल क्यालोरी सामग्री, किनभने यो रकम शरीरको आवश्यकताहरूमा जान्छ - प्रतिरक्षा प्रकार्य, पुनरुत्थान, पाचन, तंत्रिका गतिविधि, आदि।
निस्सन्देह, सबैले त्यस्तो कम-क्यालोरी आहारमा वजन गुमाउनेछन्। तर के यो एक तार्किक श्रृंखलामा स्वास्थ्यको साथ यस्तो वजन घटाएर राख्न सम्भव छ?