दूध आहार

धेरै महिलाहरु, वजन गुमाउन खोज्दै, यसका सबै सम्भावनाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। आधुनिक विश्वमा एक विस्तृत विविधता को आहार छ। सब्जियां, फलफूल, माछा, केफिर, भुटानमा आहारहरू - हरेक महिलाले वजन कम गर्न एक सुविधाजनक तरिका रोज्न सक्दछ। तर, दुर्भाग्यवश, एक्लै यौन हेरविचारको केहि प्रतिनिधिहरू उनीहरूको आफ्नै स्वास्थ्यको बारेमा, आफैलाई लामो समयसम्म आहारमा टाँस्छन्। आहारले कमरमा अतिरिक्त इन्चबाट मुक्त गर्न अनुमति दिन्छ, तर एकै समयमा, धेरै उपयोगी पदार्थको शरीरबाट बच्न। त्यसोभए, आहार चयन गर्दा, एक मात्र यसको प्रभावकारिताद्वारा डोऱ्याइनुपर्छ, तर उनीहरूले पनि हाम्रो शरीरमा ल्याउने फाइदाहरू।

दूध आहारले अधिक वजनको मुकाबला गर्न एकदमै प्रभावकारी तरिकालाई मानिन्छ। तर यो मुख्य लाभ हानिकारक छ। डेयरी उत्पादनमा एक आहार को हानि यसको गम्भीरता हो, किनभने, नियमको रूपमा, डेयरी उत्पादनहरूले लामो समयसम्म चर्काउने धुवाँ गर्दैनन्, त्यसैले भोकको भावना डायरी डायरीको अभिन्न भाग हो। साथै, यस आहार को लागि उपयुक्त छैन दूध र खट्टा दूध उत्पादन सहन को लागी।

दूधको उपयोगी गुणहरू

यो जान्दछ कि दूध वयस्कहरु र बच्चाहरु को लागि उपयोगी छ। डेयरी उत्पादनहरू क्याल्सियम, प्रोटीन, मानव शरीरमा विभिन्न विटामिनहरू प्रदान गर्दछ र आंत माइक्रोफ्लोरामा लाभकारी प्रभाव छ। दूध एक व्यावहारिक एलर्जी को बावजूद व्यावहारिक रूप देखि कुनै contraindications, छैन। दूध मा आहार र दूध कवक को पाचन, चयापचय र गैस्ट्रिक गतिशीलता normalizes। दूध छालाको लागि रिज्युज प्रभाव छ र यो रंगमा सुधार गर्दछ। दूध आहारको बारेमा सकारात्मक समीक्षाहरूमा पनि, बाल र नाखूनको संरचनामा उल्लेखनीय सुधार हो।

सबैभन्दा लोकप्रिय आहार

1. फल र दूध आहार। आहारको हृदयमा किण्वित दूध उत्पादनहरू - केफिर, दही, रयाज्याका र पनीर। आहारको समयमा भोजन बीचको ब्रेक 2-3 घण्टा हो। डेयरी उत्पादनहरू कुनै पनि फलको साथ वैकल्पिक हुनुपर्छ। आहार 7 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ र तपाईंलाई 6-8 किलोग्राम भन्दा बढी वजनबाट मुक्त गर्न अनुमति दिन्छ।

फलफूल र दूध आहार विभिन्न प्रकारका छन्: दूध-दूध र दूध केले। यी आहारहरूले मात्र केला र दूध उत्पादनको खाँचोमा मात्र केले र आमको प्रयोगलाई अनुमति दिन्छ।

2. खाडी दूध आहार। यो आहार एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ। यस समयमा, दिनभरि चार ग्राम 100 ग्राम को पनीर खाने। पनीरमा यसलाई शहद, फलफूल र जामुन थप्न अनुमति दिइएको छ। बिहान र साँझमा कसैले एक गिलास काफिर वा अन्य कुनै किन्नर दूध उत्पादन पिउन पर्छ।

3. दूध र सब्जी आहार। आहारको सिद्धान्त अघिल्लो दुई जस्तै छ भिन्नताहरू। डेयरी उत्पादनको साथमा तपाईंले सब्जीको मूल खाना-सब्जी र फल सलाद, पनीर खाना खानुपर्छ। आहारको काममा यो आहारमा सबैभन्दा सकारात्मक प्रभाव छ।

4। दूध र कीफिर आहार। प्रत्येक भोजन भन्दा सात दिनअघि, तपाईंलाई एक गिलास दूध वा केरिइर पिउन पर्छ। आहारबाट बहिष्कृत मासु, माछा, आटा उत्पादन र मिठाईहरू हुनुपर्छ।

दूध आहार पेट को क्षेत्र मा एक उत्कृष्ट विरोधी फैटी उपाय हो। तर यो सम्झना गर्नुपर्छ कि अत्यधिक पोषण अत्यधिक पोषण र कम गतिशीलताको कारण देखा पर्दछ, त्यसैले कुनै पनि आहार शारीरिक व्यायाम संग संयुक्त हुनुपर्छ। डेयरी आहारको एक महत्वपूर्ण नियम मध्ये एक शराबको इन्कार हो - शराबको एक मात्र सेवन पनि हप्ताको काम बर्बाद गर्न सक्छ। केवल दूध आहारको मात्र सात दिन अतिरिक्त वजनबाट मुक्त गर्न सक्दछ, पाचन प्रणालीलाई सामान्य बनाउनुहोस् र शरीरको समग्र अवस्था सुधार गर्न सक्दछ।