पानी या दूध मा ओत दलिया एक अत्यंत उपयोगी नाश्ता हो। तथ्य यो हो कि पूंछमा धेरै जटिल कार्बोहाइड्रेटमा, धन्यवाद जुन हामीले ऊर्जा पाउँछौं, जो एक लामो समयको लागि पर्याप्त छ। यसको अतिरिक्त, आटमीले रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को कम गर्दछ। साथै, आंतों को लागि एक "स्फू" छ, हानिकारक स्लाग देखि साफ करो। सामान्यतया, दूधमा उल्काको लाभ धेरै कुरा गर्न सक्छ। तर यो राम्रो छ कि तपाईं यसको तयारीको लागि केही रोचक व्यञ्जनहरू बताउनुहुन्छ।
दूधको साथ उल्टोको लागि एक नुस्खा
सामग्रीहरू:
- खाटका खालहरू - 4 चम्मच। चम्मच;
- दूध - 2 कप;
- नमक, चिनी, मक्खन - स्वाद गर्न।
तयारी
एक सानो ससनीन मा दूध दियो र एक सानो आगो मा यो एक फोडा ल्याउन। त्यस पछि, नुन जोड्नुहोस्, चीनीले स्वाद गर्न र हलचल नगरे सम्म चीनी घुमाउँदछ। अब ओट फ्लेक्सहरू जोड्नुहोस्, कम्तीमा आगोलाई कम गर्नुहोस् र पनीरलाई लगभग 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, जबरजस्ती छैन। त्यस पछि मक्खन जोड्नुहोस् र बन्द ढक्कन को लागी यसलाई लगभग 5 मिनेट लाग्न दिनुहोस्। यस विधि को तहत पकायो, पकावट पनि धेरै मोटा नहीं आउँछ। यदि तपाईं अधिक मोटो मनपर्छ भने, फ्याटहरू बढी लिन आवश्यक छ।
दूधमा स्वादिष्ट दलगत
तपाईंलाई थाहा छ, सबै भन्दा उपयोगी अनाज सम्पूर्ण अन्नबाट प्राप्त गरिन्छ। यो यसमा छ भिटामिन र पोषक तत्व को अधिकतम। खाना पकाउने समय चल्नेछ, बरु, थप, तर अन्त्यमा हामी स्वस्थ र पौष्टिक डिश पाउनेछौँ।
सामग्रीहरू:
- पुरातत्व - 1 गिलास;
- दूध - 500 मिलीलीटर;
- चीनी - 3 चम्मच। चम्मच;
- मक्खन - 30 जी।
तयारी
ओट गुलाब धोएको छ र पानीमा 5 घण्टामै घडीमा राखिएको छ। पछि, हामी पानी निस्कन्छौं, सिङ्ग कुल्ला पार्छौं र यसलाई एक ससस्पान्मा राख्छु, 3 कप पानी जोड्नुहोस् र एक सानो आगोमा 40 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। हामी पोर्चुगल एक बर्तनमा पठाउँदछौं र एक घण्टाको लागि ओवनमा पठाउनुहोस्। अब तैयार तैयारिया प्लेट्समा राखिनेछ, प्रत्येक सानो टुक्रा मक्खनमा राख्न सकिन्छ।
दूध र नारंगीसँग ओठ दलिया
सामग्रीहरू:
- सुन्तला - 2 टुक्राहरू;
- खालका झण्डाहरू - 1 गिलास;
- दूध - 500 जी;
- किशमिश - 50 ग्राम;
- हनी - 1 चम्मच। चम्मच
तयारी
सुँगुर, हामी मध्ये एक को उबलते पानी र एक छोटा सा मैदान मा तीन छील पनी, र लुगदी देखि रस निचोड। दोस्रो नारंगी लोबुलमा विभाजित छ र यसलाई समयको लागि राख्नुहोस्। प्यानमा, नारंगी पिक्सेल, रस, ओफ फ्लेकहरू राख्नुहोस् र यसलाई दूधको साथ भर्नुहोस्। ग्रुप एक धीमी आगोमा कुकुर, कहिलेकाहीँ लगभग 5 मिनेटसम्म हिउँदिरहनु पर्छ। पछि, हनी र किशमिशहरू मिश्रण गर्नुहोस्, मिश्रणमा प्लेटमा रेशम र नारंगी स्लाइसहरूसँग सजावट गर्नुहोस्।
बहुविधमा दूध मा दलगत तयारी
सामग्रीहरू:
- दलगत - 1 बहुसंख्यक;
- दूध - 2.5 मल्टीमीडिया;
- चीनी, नमक - स्वाद गर्न;
- मक्खन - 30 जी।
तयारी
हामी बहुमुखी प्यानमा ओमेमा डाल्दछौं, दूध थप्नुहोस्। चिनी र नुन स्वादमा थपिएको छ। "दूध पोर्च" मोड खोल्नुहोस्। पकाउने को अन्त मा, मक्खन जोड्नुहोस् र मल्टीवार्कको बन्द आवरण भित्रको लागि मिनेट छोड्नुहोस्। अब पोर्चुगल मिलाउन सकिन्छ र तालिकामा सेवा गर्न सकिन्छ।
फलको साथ दूधमा ओटिएल पोर्च
सामग्रीहरू:
- खाटका झण्डा - 100 ग्राम;
- दूध - 300 जी;
- किशमिश - 30 जी;
- सूखे खुट्टा - 30 जी;
- केला - 1 टुक्रा;
- सेब - 1 टुकडा;
- अखरोट - 30 जी;
- चीनी - स्वाद गर्न;
- मक्खन - स्वाद।
तयारी
बर्तन मा, दूध डालो, यसलाई एक फोडा मा ल्याउनुहोस्, croup डालो र लगभग 3 मिनेट को लागि पकाना, हलचल। समाप्त रित्तोमा मक्खन र चिनियाँ स्वाद जोड्नुहोस्। किशमिशले 5 मिनेट, सेब, सूखे रत्न र केलाका लागि उबलते पानीलाई सानो क्यूबेटमा काटेर खान्छन्। रेशममा फल थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्। स्वादिष्ट र एक उपयोगी डिश तयार छ!
र डेयरी उत्पादनबाट तपाइँको नास्तालाई विविधीकरण गर्न, तपाइँ दूधमा चावल वा सुमिलो ताल बनाउन सक्नुहुन्छ।