Purines हाम्रो शरीर को हरेक कक्ष मा व्यावहारिक रूप देखि कुनै पनि उत्पादन मा निहित छ। तिनीहरू मानव, जनावर र बिरुवाहरूको जीनको रासायनिक संरचनामा संलग्न प्राकृतिक पदार्थहरू हुन्। तर यो उल्लेखनीय छ कि purines को एकाग्रित मात्रा मा धेरै उत्पादनहरु मा समावेश छैन। र कसले, अब हामी खोज्न प्रयास गर्नेछौं।
सामान्यमा, प्रोटिन मूलको प्रोडिन उत्पादनहरू छन्। यसमा मासु द्वारा उत्पाद, खमीर, सार्डिन्स, हिरोइन, म्याकरेल र मुसेल्स समावेश गर्दछ ।
Purines मा अमीर खाद्य पदार्थ
पुराण लगभग सबै उत्पादनहरूमा निहित छन्, तर यो मनमा जन्मेको हुनुपर्छ कि हाम्रो शरीरमा सब्जी र जनावर मूलको शुद्धीकरण विभिन्न तरिकामा विभाजित हुन्छन्। र पनि पशु purines एक आपसमा फरक हुन सक्छ। तिनीहरूको दैनिक आदर्श 600 देखि 1000 मिलीग्राम सम्म वयस्क स्वस्थ व्यक्तिको लागि हो। यदि एक व्यक्तिसँग गाउट जस्तै रोग छ भने, आहारमा प्रजातिको मात्रा कम्तीमा घटाइएको छ।
उत्पादनहरु मा Purine सामग्री
त्यसो भए उनीहरुले आफ्नो शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन् र यसैले उनीहरूको सामग्री सबै मानिसलाई गाउटबाट पीडित हुने गर्दछन्, किनभने यूरिक एसिड प्रत्यक्ष रूपमा खाद्य उत्पादनमा शुद्ध स्तरमा जोडिएको छ, जसले स्वास्थ्यलाई क्षति पुर्याउँछ वा रोगलाई बिग्रेको हुन सक्छ।
यूरिक एसिडको अतिपूर्तिको नतिजाबाट छुटकारा पाउनको लागी, तपाईले आफ्नो आहार ध्यानपूर्वक हेरचाह गर्नु पर्छ। खतरनाक उत्पादनहरू हटाउन र ती उत्पादनहरूको प्रयोग कम गर्न आवश्यक छ जुन सानो मात्रामा purines समावेश गर्दछ। यो गर्न को लागी, तपाईं जान्न आवश्यक छ कि कितने शुद्धियां यो या त्यो उत्पादन मा हुन्छन्। तलको तालिकाले मद्दत गर्न सक्दछ।