मानव स्वास्थ्य को लागि एक ठूलो भूमिका भिटामिन द्वारा खेले जान्छ र उनको महत्व अधिकतरित नहीं किया जा सकता। तीमध्ये प्रत्येकको आफ्नै कार्यहरू छन् र अतिमूल्यता बिना सबैलाई अपरिवर्तनीय भनिन्छ।
भिटामिन ई को महत्व
हानिकारक मुक्त रेडिकलहरूबाट सेलहरूको सुरक्षा गर्न सक्षम छ। भिटामिन ई बुढो प्रक्रियालाई कम गर्दछ, छाला, कपाल र नाखूनको अवस्था सुधार गर्दछ। यो पदार्थले रक्त वाहिकाहरूलाई अझ बलियो बनाउँछ, तिनीहरूलाई रक्तचापको बन्धन रोक्छ।
शरीरको लागि भिटामिन ए को महत्व
बच्चाहरु र किशोरहरु को सामान्य वृद्धि को लागि उत्तरदायी, वयस्कों मा चयापचय को अनुकूलन को बढावा गर्दछ। साथै, सामान्य अवस्थामा चिसो झिल्लीहरू बनाए राख्न भिटामिन ए आवश्यक छ।
भिटामिन बी 12 को महत्व
यसले पाचन प्रक्रियालाई प्रभाव पार्छ, सक्रिय रूपमा चयापचयमा भाग लिन्छ, यसलाई सामान्य बनाउँछ। एनिमियाको जोखिम घटाउँदछ, सहनशीलता र शरीरको सामान्य टोन बढाउन मद्दत गर्दछ, मस्तिष्क प्रक्रिया सुधार गर्दछ।
भिटामिन डी को महत्व
हड्डी र दाँतको अवस्थाको लागि उत्तरदायी, बच्चाहरु मा टिकट रोक्छ। क्याल्सियम को अवशोषण को बढावा दि्छ, रक्त मा सुधार गर्दछ र दिल को काम को अनुकूलित गर्दछ, रक्तचाप को सामान्यकृत गर्दछ , प्रतिरक्षा बढ्छ, थाइरोइड प्रकार्य मा एक लाभकारी प्रभाव छ।
भिटामिन बी 6 को महत्व
मुख्य कार्यहरू अमीनो एसिड उत्पादन र प्रोटीन एसिमिलेसनको प्रक्रियाको अनुकूलन हो। यसले erythrocytes र हर्मोग्लोबिनको उत्पादनलाई पनि उत्तेजित गर्दछ।
भिटामिन बी 2 को मूल्य
भिटामिन बी 2 को मुख्य महत्व शरीरमा सबै चयापचय प्रक्रियाहरूको उत्तेजना हो। उहाँले तनावको बेला तंत्रिका प्रणालीलाई समर्थन गर्नुहुन्छ, दृष्टि सुधार गर्छ।
भिटामिन बी 1 को मूल्य
विभाजित ग्लुकोजको प्रक्रियामा भाग लिन्छ र यसलाई ऊर्जामा बदलिन्छ। तंत्रिका प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, हृदय गतिविधि अनुकूलित गर्दछ।
भिटामिन पीपी को महत्व
Zhkt को स्वास्थ्य को लागी जिम्मेवार जिगर र अग्निहरु को काम को अनुकूलित गर्दछ, गैस्ट्रिक रस को उत्पादन को अनुकूलन गर्दछ।
भिटामिन एच को महत्व
आंतहरूमा सामान्य माइक्रोफ्लोराको सामान्य स्तरलाई राख्छ, छाला, कपाल र नाखूनको अवस्थालाई प्रभाव पार्छ।
भिटामिन सी को महत्व
प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ, एंजाइमहरु र चयापचय को संश्लेषण मा भाग ले। कनेक्टिविटी र कार्टिलागिनस ऊतकको लोचलाई सहयोग पुर्याउँदछ, फलामको आविष्कार गर्न मद्दत गर्दछ।
भिटामिन के महत्व
रक्त रगत को लागी जिम्मेदार छ, यसले हड्डी ऊतक को विकास गर्न मा मदद गर्दछ, किनकि यो क्याल्सियम को अवशोषण मा सुधार गर्दछ।
भिटामिन एफ को महत्व
रगतमा कोलेस्ट्रोलको सामान्य स्तरलाई सहयोग पुर्याउँदछ, एथेरियोक्लोरोसिसलाई रोक्न र रक्तचापलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ।