जाडोमा, विटामिनको कमी हुँदा, भण्डार अलमारियों र सडक विक्रेताहरु को ट्रे गर्दा सब्जियों र फलहरु मा खराब छ, शरीर को लागि आवश्यक छ, feijoa बचाव को लागि आउनेछ। यो उप-उष्णकटिबंधीय सुन्दरताले हामीलाई ढिलो ढिलाइमा बिक्री गर्दछ, र यो अक्टोबर देखि जनवरी सम्म खाएको हुन सक्छ। फिजिआमामा भिटामिनमा राखिएको प्रश्नको विस्तृत विचारलाई अघि, यो यसको खनिज संरचना उल्लेख गर्न अति उत्तम हुनेछैन।
Feijoa को रचना
यसमा विभिन्न म्याक्रो र माइक्रोटेलेट्स (क्याल्सियम, तांबे, आईओडिन, जस्ता, पोटेशियम, फास्फोरस) हुन्छ। पोषण को मूल्य को अनुसार, फिजोआ प्रोटिन (उत्पादन को 100 ग्राम प्रति 1 जी), कार्बोहाइड्रेट (प्रति 100 ग्राम प्रति), 3% पिटिन, 10% चीनी को बारे मा, को बारे मा फीट (वसा 0.8 ग्राम प्रति 100 ग्राम), प्रोटीन आवश्यक तेलहरूको 9 0 मिश्र, असंतृप्त फैटी एसिड (0, 5 ग्राम), अपतरेटेड वसा (0, 2 ग्राम), आहार फाइबर (10 ग्राम)। महत्त्वपूर्ण छ कि उपट उष्णकटिबंधीय फिजिकाइजमा फिजोआ निम्न भिटामिनको भण्डार हो:
- C (ascorbic एसिड) - 33 मिलीग्राम;
- भिटामिन बी 1 (थिआमीन) 0.01 मिलीग्रामको मात्रामा;
- B2 (रिब्बोल्लेन) - 0.03 मिलीग्राम;
- B5 (pantothenic एसिड) 0.23 मिलीग्राम;
- B6 (पिराडक्सोक्सिन) - 0, 1 मिलीग्राम;
- B9 (फोलिक) - 40 मिलीग्राम;
- PP (niacin बराबर) 0.3 मिलीग्राम छ।
सबैभन्दा रोचक कुरा यो हो कि फल एक कचौरा स्वाद छ किनकी यो यसको पिक्सेलमा छ एक फरक संख्या को विभिन्न उपयोगी यौगिहरु (फीनिकल सहित)।
Feijoa मा आयोडिन को सामाग्री
अलग अलग यो उल्लेख को लायक छ कि यसको संरचना आयो आयोीन को यौगिक, तीव्र घुलनशीलता द्वारा भिन्न छ। यो ध्यान दिईएको छ कि फिजोआ श्रब समुद्री हवाबाट टाढा पुग्दैन, जुन अस्थायी आईओडीन को बूंदहरु लाई पर्दछ। त्यसकारण, उत्पादनको प्रति 100 ग्राम 0, 6 एमजी को आवधिक तालिका को 53 वां तत्व को लागी हुन्छ।
रोपनी संसारमा, आयोडिनको मात्राले यो फल लामिनाकार वा समुद्री किला भन्दा उच्च छ।