आधुनिक नामको विपरीत, प्रारम्भिक बालबालिकाहरूको योगको निर्देशन हाम्रो पुर्खाहरूमा पनि देखा पर्यो, डाइवेटरीको अंशको रूपमा। त्यो मूल बच्चाको योग हेरफेर नवजात शिशुहरूको साथ तनावलाई छुट्याउन र स्पिनको विकृतिबाट छुटकारा पाउन साथै साथसाथै विषाक्त तनाव हटाउनुपर्ने थियो। आज, नवजातिका लागि बच्चा योग एउटै ढाँचामा अवस्थित छ, केवल अब यो अनुभव अनुभवी दयालुहरूले अभ्यास गरेको छ जसले विशेष पाठ्यक्रम पास गरेका छन्।
अर्को, बच्चा योगका लागि बच्चाहरुका लागि स्थिर र गतिशील अभ्यासहरू छन् जुन वास्तवमा योग आसन जस्तै देखिन्छ। यो बीसौं शताब्दीको अन्त्यमा देखा पर्यो, र परिसरहरूमा घुमावट, चट्टान, वजन बढाउँछ।
त्यहाँ तेस्रो प्रकारको व्यायाम पनि हो - यो ब्राइटलाइट हो। इङ्गल्याण्डमा यो दिशा देखा पर्यो, जहाँ यो स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुमोदित भएको थियो, र परिसरहरुमा हमा योग देखि आमा र बच्चाहरु को लागी अनुकूलित एसिना शामिल छ।
व्यायाम गर्नुहोस्
शारीरिक व्यायाम बच्चाहरु को लागि कुनै पनि उमेर मा उपयोगी छ, तर अझै पनि, एक नवजात शिशु योग संग संलग्न हुनु भन्दा पहिले तपाई एक डाक्टर संग परामर्श गर्नु पर्छ।
- खुट्टा क्यान्सरभन्दा व्यापक छन्, हामी खुट्टाहरू ठीक पार्छौं, बच्चालाई सुरक्षित स्थानमा लैजान्छ र यसलाई हाम्रो विरुद्ध थिच्नुहोस्। हामी "उनको तितली" को स्थिति मा एक साथ उनको खुट्टा को कम गर्छन। हामी दाँया र बाँयामा आक्रमण गर्न सुरु गर्छौं। मुख्य कुरा तपाईंको सास फेर्नको लागि हो।
- अघिल्लो व्यायामको आईपीबाट, हामी दाँया तिर फर्क्यौं। हामी पल्लिङ आक्रमणहरू अगाडि बढाऔं जुन मस्तिष्कमा दाहिने तिर 9 0 9 सम्म पुग्छ, र बायाँ एकले लम्बाइन्छ। हामी 10 - 12 पटक कार्यान्वयन गर्दछौं। वरपर घुमाउनुहोस् र अर्को बाटो बनाउनुहोस्।
- हामी सुपरइन स्थितिमा जान्छौं। बच्चाहरूले यो व्यायामलाई माया गर्छन्, हामी यसलाई "उडान" भन्छौं। "उडान" मार्फत हामी पेट बच्चा र यसको प्रेसलाई बलियो बनाउनेछौं। फिर्ता फर्शमा छ, हामी कंधेहरू थिच्दछौं, खुट्टा घुँडामा पसेको छ र भुइँमा फसेको छ। बच्चा उनको घुटनों मा छ, उनको हात पकड संग। हामी आफैलाई र आफैंबाट हाम्रो खुट्टा थिच्दछौं।
- घुँडामा घुँडा घुँडा घुमाईन्छ। बच्चा आफ्नो पेट मा बैठ रहेको छ, कूल्हों मा उनको फिर्ता आराम। हामी पिल्विस माथि उठाउछौं र यसलाई तल निचोल्नुहोस्।
- र अन्त मा तपाईं बस झूट गर्न सक्नुहुनेछ, बच्चाको छेउमा राख्नु र आराम करो।