मिति - लाभ र हानि

हाम्रो क्षेत्रको लागि, मितिहरू एक विदेशी, विदेशी उत्पादन हो, तर सूर्यले सबै वर्षको राउन्डलाई कहाँ देखाउँछ, र कुनै चिसो दिनहरू छैनन्, तिनीहरू सबै ठाउँमा सामान्य छन्। मुसलमानहरूका लागि, फलहरू पवित्र खाना हुन्। दिलचस्प छ, मितिहरू रेगिस्तानको लागि अपरिहार्य उत्पादन हो, किनकि उनीहरूको धनी रचना र पोषण मूल्यको कारणले उनीहरूलाई लामो समयसम्म शरीरको हानिकारक बिना उपभोग गर्न सकिन्छ। मातृभूमिको मितिहरूमा एक परिचित मिठाई हो, जुन चिया वा दूधको लागि सेवा गरिन्छ।

मितिहरूको प्रयोग र हानि

ताजा फलहरु को संरचना मा वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र पानी शामिल छ। लुगानमा शरीर लवण, भिटामिन, खनिज र अमीनो एसिडका लागि उपयोगी छन्। यो महत्वपूर्ण छ कि सूखेको रूप मा फल को रासायनिक संरचना व्यावहारिक रूपमा परिवर्तन गर्दैन। सूखे मितिहरु को लाभ र नोकसान को विषय मा विचार गर्दा, यो सूक्ष्म छ कि अन्य सूखे फलहरु को तुलना मा फलहरु सल्फरिक एसिड संग उपचार नहीं गरिन्छ।

पोटेशियम र म्याग्नेशियम को सामाग्री लाई दिए, फल को अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकाय देखि हटाउन को क्षमता छ, जो puffiness देखि छुटकारा पाउँछ। अझै पनि यी खनिजहरू हृदयको सामान्य कार्यको लागि महत्त्वपूर्ण छन्। तंत्रिका प्रणालीको गतिविधिमा सूखे फलको अनुकूल प्रभाव साबित भएको छ, जसले गर्दा मोड सुधार गर्न मद्दत गर्छ, तनाव र अनिद्राबाट हटाउनुहोस्। यसको अतिरिक्त, फलहरु लाई खुशी को हार्मोन को उत्पादन को प्रक्रिया को सक्रिय गर्दछ - सीरोटोन। यसैले, यदि तपाईंको जीवन तनावपूर्ण परिस्थितिहरू भरिएको छ भने, सधैं तपाईंलाई केहि स्वादिष्ट मितिहरू लैजान्छ जुन एंटीडिफ्रेन्टन्टको रूपमा काम गर्नेछ।

सूखे फलको अंशको रूपमा, पदार्थ ओक्सटोकिन फेला पर्यो, जसले श्रमलाई प्रभाव पार्छ। नियमित प्रयोगको साथ, प्राणघातक प्रक्रिया कम दर्दनाक हुनेछ। फोलिक एसिडको उपस्थितिको कारण, गर्भवती गर्भवती महिलाहरुका लागि मितिहरू उपयोगी छन्। यो पनि नर्सिंग मातृहरु लाई फल खपत को लागि पनि आवश्यक छ, किनकी धेरै उपयोगी पदार्थ बच्चाहरु लाई जान्छ।

मितिहरू हानिकारक के हो?

यसलाई मितिहरू र खट्टेको खाना जोड्न सिफारिश गरिएको छैन, उदाहरणका लागि, लिटर। एक मधुमेह संग मान्छे को फल को लागत को उपयोग देखि मना गर्न को लागि, र पाचन प्रणाली संग समस्याहरु को उपस्थिति मा पनि। यो ठूलो मात्रा मा मितिहरु खाने को लागि सिफारिश छैन, किनकि यसले मधुमेह र अन्य समस्याहरूको विकास भोग्न सक्छ। यो पनि प्रतिस्थापन को लायक छ कि केहि मान्छे उत्पादन को लागि एक व्यक्ति असहमति को उपस्थिति देखि ग्रस्त हुन सक्छ। यदि तपाईंले कम-गुणस्तर वा रासायनिक प्रसोधित मितिहरू खरिद गर्नुभयो भने, उनीहरूले सम्पूर्ण शरीरमा पर्याप्त क्षति हुन सक्छ।

लाभ र वजन घटानेको लागि सुकेको फलको मिति हानि

मानिसहरू आफ्नो वजन हेर्छन्, आफ्नो आहारबाट कुनै पनि बहिष्कार गर्न प्रयास गर्नुहोस् डेसर्ट र मिठाईहरु। यो प्रतिबन्ध वजन घटाने सुरु गर्नु अघि धेरै गम्भीर बाधाको लागि हो। तपाईंको लागि, त्यहाँ महान समाचारहरू छन्, मिति सबैभन्दा मीठो र सबैभन्दा उपयोगी सूखे फलहरू छन्, त्यसैले तिनीहरूले सजिलै आफ्नो मनपर्ने मिठाई र केक बदल्न सक्छन्।

क्यालोरिक मूल्य मितिहरू ठूला हुन्छन् र प्रति 100 ग्राम 300 केजील हुन्छ, त्यसैले सानो मात्रामा फल खाउँदा लाभहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ। सूखे फलको संरचनामा ठूलो मात्रामा फाइबर समावेश छ , जसले तुरुन्तै भुइँको भावनाको सामना गर्न मद्दत गर्दछ र आम्दानीका उत्पादनहरूबाट आंतहरू सफा गर्छ। अधिक फाइबरले पाचन प्रणाली सुधार गर्छ र "खराब" कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटाउँदछ। दैनिक दर 15 पीसी भन्दा बढी हुनुपर्दछ।, त्यो मात्र छ यो अन्य उत्पादनबाट अलग लागत। यसको अतिरिक्त, यो ध्यान दिइनेछ कि विभिन्न ऊर्जा ग्रेडहरू जुन तिनीहरूको ऊर्जा मूल्यमा भिन्न हुन्छन्।