लिभर एक बहुमुखी अंग हो जुन विनाश को कगार मा छ, शरीर को एक फिल्टर को रूप मा, लिभर कोशिकाओं को सबै जहरों, विषाक्त पदार्थहरु, र क्षय उत्पादनहरु मा लिन्छ। पोषणको कारण, लिभरका लागि भिटामिनसँग संतृप्त, तपाईंले यो अनन्त संघर्षमा जिगरलाई सहयोग गर्नुहुन्छ।
तर न केवल निस्पंदन हाम्रो जिगर द्वारा कब्जा गरिएको छ। यसले शरीरमा सबै चयापचय प्रक्रियाहरू व्यवस्थित गर्दछ, एंजाइमहरू उत्पादन गर्दछ र क्षयको उत्पादनलाई शुद्ध पार्छ। लिभर पनि धेरै भिटामिन र पोषक तत्वहरूका लागि "भण्डारण कक्ष" हो जुन लिपोप्रोटिनहरूमा समेत।
लिभर प्रकार्यलाई असर गर्ने कारकहरू
प्रत्येक अंगलाई हाम्रो सहयोग चाहिन्छ, त्यसकारण लिगरले यसको काम र महत्त्वपूर्ण कार्यका लागि उपयोगी भिटामिन आवश्यक छ। विशेष गरी, रोगग्रस्त जिगर वा जिगर धेरै लोडिङको विषय हो।
तपाईंको लिभर जोखिममा छ यदि:
- तपाईंको आहारको आधार मोटी र मसालेदार बर्तन हुन्;
- तपाईं रातभरै हिँड्नु हुन्छ
- खराब पारिस्थितिकी क्षेत्रमा बस्नुहोस्;
- रक्सीको दुरुपयोग
- लामो समयसम्म औषधि लिनुहोस्;
- मोटो हुन्छ।
यी सबै कारकहरू हेपाटोसाइट्स-जिगर कक्षहरूमा हानिकारक छन्, अब हामी विचार गर्न सक्छौं कि लिभरका लागि भिटामिन उपयोगी छ, नयाँ कक्षका लागि निर्माण सामाग्री संग सोरुरेट गर्न।
लिपोइक एसिड
लिपोलिक एसिड एक भिटामिन जस्तै पदार्थ हो जसले जिगरमा वोसो र कार्बोहाइड्रेट चयापचय नियन्त्रण गर्दछ। यो एसिडले जिगरको लागि उत्प्रेरकको रूपमा कार्य गर्दछ, जस्तै कि यसको प्रकार्यहरू सक्रिय र बढाउन। लिपोइक एसिडले जिगरहरूसँग काम गर्नदेखि जोगाउँछ, र नयाँ हेपेटोसाइट्सको संश्लेषण गर्न मद्दत गर्दछ। जिगरको रोगको साथ, यो भिटामिन फार्मेसी उत्पादनबाट लिइनुको लागि सही सेवन र बिरामीको शरीरको आश्वासन सुनिश्चित गर्न सकिन्छ।
भिटामिन ई
एंटीओक्सिडेंटको रूपमा, भिटामिन ईले जिगर सेलहरूको उमेर बढाउन रोक्छ र उनीहरूलाई उचित स्तरमा कार्य गर्दछ। यो भिटामिन जिगरको बहालीको लागि उपयोगी छ, किनकि यसले शरीरलाई पूरा गर्न मद्दत गर्दछ, बिना रुकावटको काम गर्दछ। भिटामिन ई वृद्धि प्रतिरक्षा र एक व्यक्ति को हार्मोनल पृष्ठभूमि को विनियमित गर्दछ। तिनीहरू पागल र सब्जीको तेलमा धनी छन्, साथसाथै पहाडको आश, समुद्र बाकर्नर र कालोबेरी।
भिटामिन सी
हेपाटाइटिसको साथ, विटामिनहरू जिगरको लागि धेरै भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छन्, किनभने यस रोगले मात्र हेटेरोसेटीको विनाशको प्रक्रिया हो। सबैभन्दा पहिला, भिटामिन सी महत्त्वपूर्ण छ, जसले जिगरको "ढाल" को रूपमा कार्य गर्दछ, प्रतिरक्षा बढाउँछ, विषाक्तता विरुद्धको रक्षा गर्दछ। Ascorbic एसिड पोतहरू पारगम्य बनाउँछ, जिगरको कक्षहरू बीच चयापचय स्थापना गर्दछ र, वास्तवमा, शरीरलाई पुनः प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। आखिर, जिगरको मुख्य विशेषता पोषक तत्वहरूको आवश्यक सेट संग, पुनरुत्थान गर्ने एक महान क्षमता हो।
ट्रेस तत्वहरू
राम्रो तरिकाले स्थापित कार्य र राम्रो स्वास्थ्यको लागी, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो लिभरका लागि भिटामिन चाहिन्छ, तर ट्रेस तत्वहरूको आवश्यक सेट पनि। आखिर, तिनीहरू आंतों मा विटामिन चूसने को शरीर को सम्पत्ति को मजबूत बनािन्छ, र विषाक्तहरु देखि जिगर को सुरक्षा पनि प्रदान गर्दछ। उदाहरणका लागि, सेलेनियम - शराबको विषाणु र क्षय उत्पादनहरूबाट जिगरको सबैभन्दा राम्रो "ढाल", जुन दबाइहरू हटाउँदा बनाइन्छ। जिगरमा सेलेनियमको आपूर्ति बढाउनको लागि, तपाईंको आहारलाई ब्रोकोली, पिस्ता, समुद्री खानासँग समृद्ध पार्न पर्याप्त छ।
जिंकले पुनरुत्थानमा जिगरको गुणहरूलाई बलियो बनाउनेछ, बर्तनहरूको पर्खाललाई बलियो बनाउँछ र शरीरमा पोषण प्रदान गर्दछ। यो माइक्रोवेले अण्ड, मशरूम र माछा मा पाइन्छ।
जिगरलाई कसरी मदत गर्ने?
लिभरको कुनै पनि बीमारी एउटा चिन्ह हो जुन तपाईंको जीवनको मार्गमा, केही स्पष्ट रूपमा सही छैन। रक्सीको लागि अत्यधिक जुनसुकै जिगर, चिसो र तीव्र र उनीहरूको र सम्पूर्ण पाचन पथ दुवैमा ज्वरो असहनीय तनाव दिन्छ। तपाईंको आहारमा अझ बढी हरियो हुनुपर्छ, जुन एंटीओक्सिडेंट, माछा र उच्च गुणस्तर, कम-मोटो मासुको राम्रो स्रोत हो, किनभने तिनीहरू आवश्यक अमीनो एसिडका स्रोत हुन्, र प्रत्येक कक्षको निर्माणको लागि शरीर प्रोटीन चाहिन्छ।
खैर, रात का खाना। 22 देखि 2 घन्टा सम्म जिगरको बहाली हो। यदि यस समयमा तपाईं टेबुलमा जागिर हुनुहुन्छ, वा सँधै सुत्नु हुनुहुन्न भने, शरीरमा आराम गर्ने अवसर पनि छैन, र सफा कार्य कसरी गर्ने।
जिगरको लागि विटामिनहरूको सूची:
- Hepagard;
- हेपर सक्रिय फाइटोकमोप्लेक्स;
- Legalon;
- Silibor;
- खानपान;
- Zixorin;
- Essentiale;
- Lipostabil;
- Bilingin;
- Liv 52;
- Rosanol।