कम-मोटो दही 0% वोसो सामग्रीको साथ एक पनीर पनीर हो, जुन प्रायः हाइपरटेन्सन, लिभर र बिलियन पथ रोगहरू, एथेरोस्क्लोरोसिस, मोटाईको लागि चिकित्सा पोषणमा प्रयोग गरिन्छ। स्किम सिर्डमा आधारित वजन घटानेको लागि पोषण केवल उपवास दिनको रूपमा स्वीकार्य छ, तर लामो भोजनको लागि होइन।
0% वा 5%?
सम्भवतः, तपाईंले बारम्बार एक प्रश्न सोध्नुभयो, किन संतुलित भोजन वा आहारमा खसेको पनीरको प्रयोग गर्नु हुँदैन, सबै कम वसा पछि, तीव्र "यो पतली बढ्छ"? यति सरल छैन। हाम्रो शरीरको लागि दूध वसा धेरै आवश्यक छ। यो क्याल्सियम, भिटामिन ए, बी, ई को एसिमिलेशनमा संलग्न छ र हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को स्तर पनि कम गर्दछ। तपाईं जान्दछन्, कटेज पनीर डेयरी उत्पादनहरू बीच क्यालसियम सामग्रीको लागि रेकर्ड धारकहरूमध्ये एक हो, तर यदि तपाईं कम-मोटो कुटीर पनीर खान्नुहुन्छ भने, क्यालिसियम मात्र डच छैन।
तपाईंको बाटो 1.5% देखि 5% को कम वसा सामाग्री संग पनीर पनीर हो। यदि तपाईंले गन्ती गर्नुभयो भने, क्यालोरिक सामग्रीमा फरक फरक छैन।
हाम्रो आहारमा पनीर पनीर
कुटीर पनीरको वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि यो धेरै नराम्रो हुन्छ, र कैसीन (दूध प्रोटीन) इन्सुलिन, कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्छ र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई कम गर्छ। नाश्तेको लागि पनीर पनीरको कुनै पनि डिश तयार गर्नुहोस् - र तपाईं अझै लामो समयसम्म पूर्ण महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईलाई खाली कुटीर पनीर खाएको छैन। एक अनलोड दिनको लागि दही र पनीर पनीरमा तपाईले वजन घटाने पाउनुहुनेछ। एक दिन 100 ग्राम कुटीर पनीर र 200 मिलीलीटर केफिर खान दिनुहोस्।
तपाईं पनि पनीर को साथ स्लिमिंग को लागि ग्रीस संग गर्न सक्छन्। एक ब्लेंडर मा पनीर , सिलिलेरो, तुलसी, टरागगन, डिल र जैतून को तेल को लुगा र तपाईं रई टोस्ट को लागि एक स्वादिष्ट र स्वादिष्ट पेस्ट पाउनुहुनेछ।
राती
निद्राको दौडान, वृद्धि हार्मोन काम गर्न, रक्त शर्करा उठाउनाले सुरु हुन्छ - यो ग्लूकोजको प्रयोगको लागि हो। बिस्तरमा जानुअघि (2 घण्टाको लागि) तपाईंले खट्टा क्रीमको साथ थोपा पनीर खाईनु पर्छ। रातो पनीरको वजन घटानेको लागि तपाईंको माटोपेशिहरु catabolism बाट सुरक्षित राख्न एक आदर्श तरिका हो।