कफी राम्रो र खराब छ

हरेक बिहान हामी एक कप सुगन्धित कफी संग एकै समयमा गर्छौं, सोच्नु नसोच्नुहोस् हाम्रो शरीरको कारणले कति क्षति पुर्याउँछ। धेरै विभिन्न कारकहरु मा निर्भर गर्दछ: बरसात को डिग्री, तैयारी को तरिका, गुणवत्ता र कफी ग्रेड। निस्सन्देह, कफीको हानि र लाभ प्रत्यक्ष रूपमा खपतको खुट्टामा निर्भर गर्दछ। सबै राम्रो छ, तर मर्मतमा।

कफी invigorates, चियर अप , हामीलाई ऊर्जा दिन्छ र दक्षता बढ्छ। यो सबै साँचो हो, तर यो याद छ कि क्याफिनले सबै तरिकामा सबै भन्दा फरक तरिकामा कार्य गर्दछ, र यसको बाहेक, यो तपाईंको जीव को लागि उपयुक्त खुराक संग अनुमान लगाउन गाह्रो छ।

कफीको अत्यधिक उपभोगले हाम्रो तंत्रिका तवरलाई असर गर्छ। नियमित, अत्यधिक कफीको खपत, चाँडै डिप्रेसन, डोजोनेसनेस, चिन्ता हुन सक्छ।

मूत्र प्रणालीमा कफी प्रभाव

सबैलाई थाहा छ कि कफीको एक मूत्रिक प्रभाव छ, त्यसैले जीनिटोरिनरी प्रणालीको रोगहरू कफीको खपतबाट टाढा बस्नुपर्छ। तर यदि तपाईसँग वास्तवमा अनावश्यक पेय छोड्ने क्षमता छैन भने, यो भन्दा पहिले, पछि र कफी स्वागतको बीचमा बढी पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ।

खाली पेटमा कफी - राम्रो र खराब

बिस्तारबाट उठ्नु, हामीले पहिलो काम भान्सामा एक कप कफी संग चलाउछ जुन चाँडो निद्रा बाट उठ्नु पर्छ र भविष्यको दिनको लागि ऊर्जाको शुल्क लिन्छ। यस अवस्थामा, हामी प्रायः कफी पेटमा कफी पकायो, र उनीहरूको नाश्ता पनि बदल्न। खाली पेटमा कफी प्रयोग गर्दै, हामी यो बुझ्नैपर्छ कि यस्तो पेयको फाइदाहरू र हानि सधैं टाढा मा गति राख्छ। कफी पेटको अम्लीय वातावरण बढाउन सक्छ, र यसले ग्यासिसिस वा ग्यास्ट्रिक अल्सरलाई निम्त्याउँछ।

कफीमा निर्भरता

यो पनि उल्लेखनीय छ कि कफीले लत पैदा गर्न सक्छ। यदि शरीरले क्याफिनको इच्छित खुट्टा प्राप्त गर्दैन भने, हामी दुलहीपन, कमजोरी, केहि असुविधा, थकान र कमजोरी अनुभव गर्नेछौं। यसकारण, यदि तपाईंले एक पटक र यस लतको अन्त्य गर्नको लागि निर्णय गर्नुभयो भने, तुरुन्तै नगर्नुहोस्, अचानक र अचानक पेय कफी रोक्न। धीरे - धीरे खुराक घटाउनुहोस्, र चाँडै शरीरमा कुनै पनि हानिकारक बेरोजगार परिणाम प्राप्त गर्नेछ।

कफीको फाइदाहरू

यो न केवल हानिको बारेमा कुरा गर्न समय हो, तर प्राकृतिक कफीको फाइदाहरूको बारेमा। खैर, पहिलो पटक, म तुरुन्त मिथुन को अनुकरण गर्न चाहन्छु कि कफी, सायद, हृदय प्रणालीमा नकारात्मक असर छ। यो साबित भएको छ कि कुनै पनि तरिका मा कफी हृदय र वासुलर रोग को खतरा बढ्छ, तर यो वास्तवमा हृदय रोग को उपस्थिति संग पिउन को लागि सिफारिश छैन।

अनुमोदित खुराकहरुमा पेय को पेय:

• टाइप 2 मधुमेह को विकास को जोखिम लाई कम गर्दछ र रोक्छ;
• कैंसरको विकासलाई रोक्छ;
• पार्किन्सनको रोगलाई रोक्छ;
• गाउ विकासको जोखिम घटाउँदछ;
• सिरोसोस को विकास को जोखिम को कम गर्दछ;
• खानाको आकलन गर्न मद्दत गर्दछ;
• मेमोरी सुधार गर्छ।

वजन खोनेमा कफी

आउनुहोस् कि तपाइँ एक आहारमा कफी पेस्ट गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं कुनै पनि additives को बिना कफी पीउनुहुन्छ भने, यस पेयले वजन घटाने रोक्न, र केवल विपरीत र सबै कारणले गर्दा तपाईंको भूख घटाउन र चयापचयमा लाभदायक प्रभाव छ। प्राकृतिक एस्प्रेसोको एक भागको क्यालोरी सामग्री मात्र 20 केजील हुन्छ, तर हामीले मोच (260 केकेल), लाइट (120-180 किलोल) र फ्याफुच्चिनो (500 केजील) बाट मनाउनका लागि राम्रो हुन्छ। यी पेयहरूको क्यालोरीको सामग्री निकै उच्च छ।

यदि तपाइँ तुरुन्त केहि पाउन्ड हराउन आवश्यक छ भने, कफीको लागि आहार केवल तपाईंको लागि हो। ठीक छ, यो एक सन्तुलित छैन र दैनिक आहार हुन सक्दैन। आहार 3 दिनको लागी डिजाइन गरिएको छ र अधिक छैन। आहारभरि, तपाईं कफी, बिना कुनै प्रतिबन्ध बिना पीस गर्न सक्नुहुन्छ, तर एकै समयमा, भोजन बीचको ब्रेक कम्तिमा 1-2 घण्टा हुनुपर्छ। साथै, आहारले कालो चकलेट खाएको छ, प्रति दिन 150 ग्राम भन्दा बढी। पानी र कुनै अन्य तरल आहारबाट बहिष्कृत गर्नु पर्दछ।

आहार अत्यन्तै कठिन छ, तर तिनीहरू भन्छन् भने, परिणामले 3 डी दिनमा तपाइँले 2-4 किलोग्राम भन्दा बढी वजन छुट्याउनुको साधन को औचित्य दिन्छ।