सूरजमुखी तेलको साथको सलादहरूलाई चित्रण गर्नेहरूलाई सहायता गर्न आउँदछ। आज हामीले तपाईंको लागि केहि सजिलो व्यञ्जनहरू तयार पारेको छ कि तपाईंको आहार अझ बढी फरक छ।
सूरजमुखी तेलको साथ - "इंद्रधनुष" सलाद
सामग्रीहरू:
- गाजर - 2 टुक्राहरू;
- ककड़ी - 2 टुक्राहरु;
- रातो गोभी - 1 पीसी।;
- हरियो प्याज - 1 गुच्छा;
- पट्टा पत्तिको मिश्रण - 80 g;
- अन्डा नूडल्स - 50 g;
- नींबू रस - 2 चम्मच। चम्मच;
- सूरजमुखी तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च - स्वाद गर्न;
- ग्रेटेड अदरक - 1/2 चम्मच।
तयारी
गाजर मेरो, पतली स्ट्रिप्स मा साफ र कट। त्यसै गरी, ककड़ी काट्नुहोस्। गोभीले पतित झन्झट्यो। हामी हरियो प्याज काट्यौं। हामीले अण्डा नूडलहरू उबलते पानीको साथ चोरी र पूर्ण तैयारीमा आउन छोड्छौं, त्यसपछि बर्फ पानीसँग कुल्ला। सलाद कटोरा मा सब्जियों र ठंड नूडल्स को मिश्रण गर्नुहोस, र तब परिणाम को मिश्रण ले नींबू को रस, सूरजमुखी तेल, नमक, काली मिर्च र ग्रेटेड अदरक देखि ड्रेसिंग संग भरें।
सूरजमुखी तेलको सलाद - नुस्खा
सामग्रीहरू:
- hamon - 100 g;
- सूरजमुखी तेल - 1 शताब्दीको 3;
- नींबू रस - 2 चम्मच। चम्मच;
- हनी - 2 चम्मच;
- को पत्ते - 100 ग्राम;
- chicory - 1 टुकडा;
- रातो प्याज - 1 पीसी।
- अखरोट - 35 जी;
- स्विस पनीर - 100 ग्राम।
तयारी
हामी जामन सुक्खा फ्राइङ प्यानमा राख्दछौं र यसलाई टाउको दुख्छ सम्म। बत्ती बत्तीको रूपमा, यसलाई ठूलो टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। स्विस पनीर एक सब्जी कटरको प्रयोग गरेर पतली प्लेटहरूसँग काटिएको छ। हामी अङ्गुला, चिनी र पनीरसँग पतली प्याज रङहरू मिलाउछौं। हनी, नींबूको रस र मक्खनबाट हामी ड्रेसिंग बनाउँदछौं र तयार बनाएको सलादलाई पानी दिन्छौं। हामी पकवान नट र फ्रिड जामनको साथ पकवान पूरा गर्छौं।
सलादहरू सूरजमुखी तेलले भरिएको छ
सामग्रीहरू:
- ब्रोकोली - 1 टुक्रा;
- चीनी मटर - 100 ग्राम;
- हरियो मटर - वस्तुको 2/3;
- ककड़ी - 1/2 1/2 टुक्राहरू;
- avocados - 1 टुक्रा;
- सलाद को मिश्रण - 150 g;
- अजमोद, mint - for 1 start;
- रस 2 लेन्स;
- सूरजमुखी तेल - 100 मिलीलीटर;
- सूरजमुखीको बीउ - 3 चम्मच। चम्मच;
- फिटा पनीर - 100 ग्राम।
तयारी
ब्रोकोली नमकीन पानीमा उकालो भएको छ र फ्लोरोसिसिसमा सम्बद्ध हुन्छ। हामी हरी मटरहरू पनि फोहोर गर्छौं। ककम्बर र एवोकोडो हामी स्वच्छ र क्युबमा काट्छौं। सलाद कटोरा मा सबै तैयार सामाग्री को मिश्रण गर्नुहोस र अजमोद र टकसाल ग्रीन्स संग सलाद मिश्रण जोड्नुहोस।
सूरजमुखीको तेलले नींबूको रस, नमक र कालो मिर्चको साथ बिछ्याउँछ। हामी सलाद संग मिश्रण भरी र सूरजमुखीको बीउ र टुक्रा फटा पनीर संग छिरी।
सूरजमुखी तेलको साथ स्वादिष्ट सलाद
सामग्रीहरू:
- टकसाल पत्तियां - 2 चम्मच। चम्मच;
- सागको खाल - 2 चम्मच। चम्मच;
- चिंराट - 600 जी;
- अजमेर - 2 तारे;
- ताजा पालक - 3 वस्तुहरू;
- सूखे टमाटर - आधा शताब्दी;
- Avocado - 1/2 पीसीएस।;
- मटर - 70 जी;
- रातो प्याज - 1/2 पीसीएस;
- सूरजमुखी तेल - 1/4;
- सरस - 1 चम्मच;
- नींबू रस - 2 चम्मच। चम्मच;
- हनी - 1/2 चम्मच।
तयारी
नमकीन पानीमा झिंगा फोडा। युवा पालक, टकसाल, डिल ठंडे पानी संग धोइदिन्छ र सुकेको छ। फलफूल हरिङ्ग र सुकेको टमाटरहरू, ब्लान्चर्ड हरी मटरहरू, तिनीहरूलाई अवतारोला स्लाइसहरू र जडीबुटीहरूसँग सबै चीजहरू जोड्नुहोस्। हामी लाल प्याज र चिन्ताको पतली रङ संग सलाद पूरै गर्छौं।
लेमनको रस, हनी, सरस र नुनको चुरोट संग सूरजमुखी तेल मिश्रण गरेर सॉस तयार पार्नुहोस्। हामी ड्रेसिंग सलाद डाला र तुरुन्तै टेबलमा सेवा गर्दछौं।
सूरजमुखी तेलको साथ सरल हरियो सलाद
सामग्रीहरू:
- लेटी - 1 हेड;
- डिल, अजमोद, हरियो प्याज - 1 गुच्छा;
- फेन - 1 प्याज;
- शराब सिरका - 2 चम्मच। चम्मच;
- जैतून का तेल - 80 मिलीलीटर।
तयारी
श्रे्रिङ प्रयोग गरेर फनेल काटेर त्यसलाई जमिन र लेफ्टाउ पत्तिहरूसँग मिश्रण गर्नुहोस्। हामी मक्खन, मकई, काली मिर्चको साथ सिरका मिलाउँदछ र ड्रेसिंग तैयार हरियो सलाद डाँडा।