तिब्बतमा कति जना र कति भिक्षुहरु बस्छन् बारेमा, हामी केवल मनुष्य हौं, अब सम्म धेरै छोटो छ। हामी सबैसँग तिब्बत जिमिनिस्ट अभ्यासको घटना हो, जुन हामी हाम्रो दीर्घायुको लागि प्रयोग गर्न सक्षम छौं।
यो परिसर स्वास्थ्य र कायाकल्प को लागि एक हार्मोनियन तिब्बत जिमनास्टिक छ। यो दिन हरेक दिन, 6 बजे अघि उठ्दै र बिहे नगर्नु भन्दा व्यायाम गर्ने, 6 महिना भित्र तपाईं सबै पुरानो बीमारीहरूबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ। तपाईंको आन्तरिक ग्रंथहरू, यो साधारण स्वास्थ्यको लागि धन्यवाद- तिब्बत जिमनास्टिकले सुधार गर्न सुरु गर्नेछ यदि तपाईं 25 वर्ष भन्दा बढी हुनुहुन्न भने।
यी तिब्बती अभ्यासहरूले जिन्दगीमा लामो समयका लागि बोलाएको केही चीजको लागि होइन, किनभने यो जटिलताको मद्दतले यो 25-30 वर्षसम्म तपाईंको युवा र स्वास्थ्यलाई लामो समयसम्म पुग्न सम्भव छ।
व्यायाम गर्नुहोस्
तपाईले आफ्नो जैवकोल्डको अवस्थाको निदान संग जिमनास्टिक शुरु गर्नु पर्छ। जागिर र बिदा नपुगेको छैन, आफ्नो हजुरआमालाई एकअर्का भित्रको साथमा र निष्कर्ष निकाल्नुहोस्:
- हात सूखी र तातो - तपाईंको बायोफेलल्ड संग सबै क्रम मा छ;
- हातहरू न्यानो हुन्छन्, तपाईं आफ्नो हात हावा राज्यमा पीस गर्न सक्नुहुन्न - बायोफेलि आधा कम हुन्छ;
- यदि तपाईंको हातहरू गर्मी नगर्ने, तर थोडा नम हो - तपाईंको बायोफिल्ड धेरै कमजोर छ, आधिकारिक औषधी भाषामा - यो वनस्पति-वासुलर डस्टोनिया हो।
चाहे तपाईं निदानले तपाईंलाई देखाउनुभयो, तपाई अझै पनि व्यायाम गर्न आवश्यक छ।
- ह्यान्ड्स, भित्ताका भित्री पक्षहरू हामीले हाम्रो आँखामा राखेका ठाउँहरू, हामी भेला भएका ठाउँहरू। हाम्रो टाउकोमा हाम्रो हातको बलको प्रतिरोध गरी हामी हाम्रो टाउकोमा हाम्रा हातहरू थिचेर प्रतिरोध गर्छौं। हामी यसलाई गतिशील रूपमा गर्छौं - 1 सेकेन्ड = 1 थिच्दै, कुल, हामी 30 पटक गर्छौं। त्यसोभए, यदि तपाईसँग आँखासँग समस्या छ भने व्यायाम पछि, 1-2 मिनेटको लागि आफ्नो पातहरू छोड्नुहोस्।
- हातमा हामी हस्तान्तरण गर्छौं, हातमा फाँटेर, हामी सुन्नौं। हामी 30 सेकेन्ड र 30 आचरणहरू गर्छौं।
- अंगूठे कानको पछि राखिएको छ, र हाम्रा औंलाहरू माथिबाट कान बुझ्छन्। त्यसोभए हामी तल र माथि उठ्छौं - हामी हाम्रा औंलाहरु संग "लिफ्ट" गर्छौं, च्याँटमा निस्कनुहोस्, त्यसपछि यसलाई कानमा फर्काउनुहोस्। हामी 30 पटक गर्छौं।
- दायाँ हथेली माथीमा राखिएको छ, माथिबाट बायाँ। हामी भित्ताहरू माथिको तल्लो भागसँगै सन्तुलनमा लैजान्छौं। हामी 30 पटक गर्छौं।
- आफ्नो हात माथि आफ्नो टाउको माथि - दायाँ खजूर तल, माथि बायाँ माथि उठाउनुहोस्। हामी मार्इबाट आर्द्रताबाट आक्रामक बनाउँछौं। हामी 30 पटक गर्छौं।
- ह्यान्ड्स माथि टाउको छोडिन्छ, हजुरबुबाहरू चिसो हुन्छन्, हामी कान बाट दोस्रो कानमा पुग्छौं।
- दाहिने हात थाइरोइड ग्राउन्डमा राखिएको छ, र बायाँ खामको साथ हामी पेट बाट दायाँ हथेलीको स्तर सम्म परिपत्र रोटेशन बनाउँछौं। हामी 30 पटक गर्छौं।
- पेटमा पर्दा पेट बाट हात र पेटमा घडीको घुमाउनुहोस्।