फ्रान्सेली महिलाहरू सधैं आफ्नो पतला र आकर्षक उपस्थितिको लागि बाहिर उभिए, यति धेरै महिलाहरू उनीहरूको गोप्य कुराहरू जान्न चाहन्थे। धेरै फ्रांसीसी आहार ड्यूसेनको अनुमानित मेनु थाहा छ, तर यस वजनको एक मात्र विधि होइन, यो देशको पोषण विशेषज्ञहरूले प्रदान गरेको हो। हामी दुई हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको कम कार्बोहाइड्रेट आहारमा ध्यान दिन सुझाव दिन्छौं। सबै नियमको साथ, तपाईं 5-10 किलो गुमाउन सक्नुहुन्छ।
14 दिनको लागि फ्रान्सेली आहार
नतिजाहरू प्राप्त गर्न, तपाइँसँग अवस्थित मेनुसँग सहि ढङ्गले पालन गर्नुपर्दछ, कुनै पनि परिवर्तनले किलोग्रामहरू टाढा जान सकेन।
14 दिनको लागि फ्रान्सेली आहारको सिद्धान्तहरू:
- प्रत्येक भोजन भन्दा अघि, आधा घन्टाको लागि, यसलाई 1 टिबी पिउन सिफारिस गरिन्छ। पानी, जसमा तपाईं नींबूको रस थप्न सक्नुहुन्छ।
- फ्रान्सेली आहारको मेनुबाट नमक, शर्करा, अल्कोहल पेय पदार्थ र पेस्ट्रीहरू हटाइनुपर्छ। आहार बिर्सनबाट बचाउनको लागी, तपाईंलाई आफैंलाई गाढा चकलेटको सानो टुक्रालाई तिरस्कार गर्न अनुमति छ।
- खाना बिस्तारै चिसो हुनु पर्छ, भागबाट सानो टुक्राहरू काटेर। यसका लागि धन्यवाद, एक व्यक्ति चाँडै सट्टामा महसुस गर्नेछ, जसको अर्थ छ कि उसले थप खान हुँदैन।
- अन्तिम भोजन शाम को सात बजे पछि हुनु हुँदैन।
- आवंटित अवधि को अन्त्य पछि, यो बिस्तारै आहार को बाहिर निकालन को लागि महत्वपूर्ण छ, र यो राम्रो पोषण सबै मा स्विच बेहतर छ।
- दोहोरो आहार दोहोर्याउनु छ 6 महिना भन्दा बढी।
14 दिनको लागि फ्रान्सेली आहार मेनु
दिन 1 र 8:
- बिहान: एक चिया कफी बिना चिनी;
- रात्रि: सलाद, जुन उबलाएको अण्डा, टमाटर र लेटीको पातहरू छन्।
- साँझ: आहार लाल मासु र सलाद पातहरु को 100 ग्राम।
दिन 2 र 9:
- बिहान: राई रोटी र कफीको टोस्ट;
- दोपहर का भोजन: उबलिएको आहार लाल मासुको 100 ग्राम;
- साँझ: गुणस्तर 100 सोसाइज र सलाद पत्तिको 100 ग्राम।
दिन 3 र 10:
- बिहान: अघिल्लो दिनमा जस्तै;
- दोपहर का भोजन: टमाटर, मक्खन र खट्टे वाला गाजर;
- साँझ: गुणस्तर 100 सोजी, सलाद पातहरु र एक जोडी को उबला भयो अंडे।
दिन 4 र 11:
- बिहानको मेनु एउटै हो;
- दोपहर का भोजन: कडा पनीरका 100 ग्राम, गाजर र उबले अण्डा;
- साँझ: 1 चम्मच। कम फ्याट केयर र फल।
दिन 5 र 12:
- बिहान: गाजर र नीबूको रस;
- दोपहर का भोजन: गुणवत्ता 100 सस र खट्टे को 100 ग्राम;
- साँझ: आहार लाल मासुको 100 ग्राम।
दिन 6 र 13:
- नाश्ता: कफी;
- दोपहर का भोजन: 100 ग्राम फाइलहरु र सलाद पत्तियां;
- साँझ मेनु एउटै छ।
दिन 7 र 14:
- बिहान: हरियो चियाको बिना हरी चिया;
- दोपहर का भोजन: आहार लाल मासु र खट्टे को 100 ग्राम;
- साँझ: गुणस्तर 100 सोसाइजर।
राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न, यो नियमित शारीरिक क्रियाकलाप संग आहार संयोजन गर्न सिफारिस गरिन्छ। प्रशिक्षणको लागि, कुनै उपयुक्त दिशा चयन गर्नुहोस्।