यो धेरै सामान्य विचार हो कि यदि तपाईं 6 बजे पछि खाना रोक्न सक्नुहुन्छ, तपाई छोटो समयमा स्लिम र सुन्दर हुन सक्नुहुन्छ। के यो हो, र यो स्वास्थ्यको लागि कसरी सुरक्षित छ?
6 पछि किन खाँदैन?
"6 बजे पछि होइन" वाक्यांश प्राचीन समयदेखि रूट लिइसकेको छ, जब मान्छेसँग पूर्ण जीवनको कार्यक्रम थियो। यदि तपाइँले अन्तिम पटक 18.00 मा खाना खाउनुभयो र त्यसपछि 22.00 मा बिदा गए - यद्यपि, एक आदर्श विकल्प हो। तर, यो एक दयालु रूपमा, आधुनिक संसारका धेरै व्यक्ति पछि पछि राख्ने बाध्यता छन् - उत्तम मा आधी रात नजिक छ। र यसले बिना खाने खालको धेरै समय अवधि सिर्जना गर्छ, जुन शरीरको लागि अनावश्यक प्रभाव दिन्छ।
खतरनाक आहार के हो - 6 पछि खाना खाएन?
जब तपाईं लामो समयको लागि खाँदै हुनुहुँदैन, र एकै समयमा एक वास्तविक भोक अनुभव गर्दै, शरीरले विश्वास गर्दछ कि कठिन समय आएको छ। यसको कारण, ऊर्जा बचत गर्न र अर्को सेन्टि सम्मसम्म पकड्नुहोस् (जब अज्ञात हुनेछ), शरीरले सबै चयापचय प्रक्रियाहरू घटाउँछ।
अर्को दिन जब तपाइँ सामान्य (जस्तै वा पनि, कलको अकाल पछि) खाना खाउनुहुन्छ, शरीरसँग धेरै चाँडै परिवर्तन गर्न समय छैन, र चयापचय ढिलो रहन्छ। यसको कारण, खाना संग प्राप्त सबै ऊर्जा बर्बाद छैन, र शरीर फेरि समस्याको समस्यामा फ्याट राख्छ।
साथै, भूखको लामो समयसम्मको दुर्व्यवहारले पाचन प्रणालीको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ र गस्ट्रिस्टिस र जस्ट्रोटिस्टिनल पथको अन्य रोगहरूको विकास गर्दछ।
आहारको प्रभाव र नतिजा "6 पछि खाना नगर्नुहोस्"
यस तथ्यले गर्दा तपाईंको आहारमा एक खानाको सेवन कम भयो, र एकै समयमा 350 कैलिफोर्नियामा कुल क्यालोरी सेवन घट्यो, वजन घट्न सक्छ।
एक नियमको रूपमा, पोषणको यो प्रकार परिणाम दिन्छ, तर तपाईंको शरीरको रक्षा गर्न र मेटाबोलिज्मलाई कम गर्न, एक गिलासको 1% पिग्नको लागि समय लिनु दुई घण्टा तीन घण्टा अगाडि। यसले तपाईंको पेट बचत गर्नेछ र प्राकृतिक चयापचय तोड्न सक्दैन।
नबिर्सनुहोस् कि यो वजन समायोजन गर्ने एक मात्र तरिका होइन। यो एक व्यक्ति को लागि धेरै प्राकृतिक छ एक दिन मा 4-5 गुना सानो अंश खाने को लागि, सोने को अंतिम समय देखि 3-4 घन्टा पहिले फिनिशिंग। यदि तपाईं आधी रातमा बिस्तारै जान्नुहुन्छ भने, साँझको बिहान बिहान आठ बजेसिभ गर्नु उचित छ, र यदि बिहान बिहान एक बजे मात्र हेर्नुहुन्छ भने - तपाईं 22.00 सम्म जान सक्नुहुन्छ।