9 दिनको लागि केफिर आहार

त्यहाँ एक प्राचीन कोकेशियान कथा हो जुन अगमवक्ताले मगोमद्वारा पहिलो कीरा किरणलाई आविष्कार गरेको थियो, उहाँले यसलाई आफ्नो कर्मचारीमा ल्याउनुभयो र अन्यजातिहरूको यो पेय गोप्य उत्पादनको गोप्य राख्ने आदेश दिए। तर शताब्दी बितिसकेका छन्, र अब यो अचम्मको दूध पिउने मात्र कोकेशसमा परिचित छैन। यो ज्ञात छ र हामीमध्ये धेरैलाई माया गर्दछौं। वजन गुमाउन विभिन्न तरिकाहरू, यस उत्पादनको प्रयोग गरी असंख्य आविष्कार गरियो। आज हामी 9 दिनको लागि डिजाइन गरिएको केफिर आहारको बारेमा कुरा गर्नेछौं। यहाँ, पनि, विकल्पहरू छन्, 9 दिनको लागि स्याउ-केरिइर आहार भनेको सबैभन्दा ठूलो हो। यसको आधार - 1% kefir, 1.5 लीटर जसको तपाईंलाई एक दिन पिउन आवश्यक छ। 3 दिनपछि, 1 कि.मि. सेबहरू किफिरमा थप्नुहोस्। त्यसपछि फेरि खानुपर्छ। अझै पनि पानी, हरी चिया पिउन सम्भव छ। यो आहार नरम कल गर्नु गाह्रो छ, त्यसैले यसको अनुपालनको बेला तपाईंले भिटामिन खनिज कोमल प्रयोग गर्न आवश्यक छ। एक वजन घटाने को लागि तपाईं 7-10 किलो गुमाउन सक्नुहुन्छ।

9 दिनको लागि डिजाइन गरिएको अर्को प्रकारको आहार, किफिरमा - तीन दिनको डिसेटको सेट, एकपछि अर्को, जुन "केफिर +" नामको रूपमा संयुक्त हुन सक्छ। सामान्यतया यो यो जस्तो देखिन्छ:

• पहिलो ट्रोजन अनाज हो। केफिर कुनै पनि उबलाएको सिङ्ग (चावल, बटवाट, तामाङ) संग प्रयोग गरिन्छ। स्वाभाविक रूप देखि, रेशम को तेल को अतिरिक्त पकाया जाता छ;
• 2 एन डी ट्र्याड प्रोटीन हो। केफिरको साथमा यो उबला चुरोट छाती, माछा, समुद्री खाना, कुटीर पनीर (वसा रहित) को लागी अनुमति दिइन्छ;
• तेस्रो तेस्रो फल हो। मुख्य अवयव को लागि एक अतिरिक्त को रूप मा फल (केवल केला र अंगूर नहीं हो, किनकी उनि कार्बोहाइड्रेट मा समृद्ध हो)।

फल भाग सबैले राम्रोसँग सहन नसकेको छैन। यसकारण, तपाईं फलहरू सब्जिहरूसँग बदल्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले आहार अझ प्रभावकारी हुनेछ। पानी बिना ग्याँस, हरियो चिया पनि अनुमति दिइएको छ।

किफिर आहारबाट बाहिर निस्कनुहोस्

यो आहारको मुख्य खतरा मध्ये एक, सबै एक्सप्रेस डायटहरू जस्तै अधिक वजनको द्रुत फिर्ती हो। यसलाई रोक्नको लागि, तपाइँलाई यसलाई ठीकसँग पूरा गर्न आवश्यक छ। त्यसोभए, आहारेटिक्सको सुनको नियमहरूमध्ये एक भन्छन् - आहारबाट बाहिर यसको अवधिको बराबर हुनुपर्छ। त्यसोभए, 9 दिन भित्र, यो बिस्तारै तपाईंको भोजनमा अन्य उच्च-क्यालोरी फूड्समा परिचय गराउन आवश्यक छ, बिना किफेर रोज्न बिर्सनु पर्छ।

Contraindications भोजन को आहार

9 दिनको लागि केफिर आहारले ज्योतिषशास्त्रीय रोगका रोगहरू, रक्तचाप, गाउटबाट पीडित व्यक्तिहरूको वजन कम गर्न सिफारिस गर्दैन। यो विकल्प गर्भवती र चमकदार महिलाहरूको लागि उपयुक्त छैन।