हामी सबै जान्दछन् कि पोषण सही र सन्तुलित हुनुपर्छ। तर हामी यसलाई प्रोटिन , बोसो र कार्बोहाइड्रेटका प्यारामिटरहरूमा आधारित नियमको रूपमा मात्र यसलाई संतुलन गर्न प्रयास गर्दछौं। तर धेरैलाई बिर्सनुहोस् कि यसलाई राख्ने र एसिड-आधार ब्यालेन्स आवश्यक छ। पोषणका नियमहरू अनुसार, यो व्यक्तिको लागि अधिकतम 75% अल्काइनन फूड्स र 25% अम्लीय फूडहरू उपभोग गर्न सकिन्छ। तथापि, आधुनिक संसारमा सबै कुरा एकअर्काको वरिपरि छ, र यो तथ्यले सुन्छ कि शरीरमा वृद्धि अम्लताको कारण, धेरै समस्या र बीमारी उत्पन्न हुन्छ। कुन खानेकुराहरू एल्लिन छन् विचार गर्नुहोस्, र आहारमा कसरी उनीहरूको भाग बढाउन सकिन्छ।
एक एल्किन प्रतिक्रिया र उनको भूमिका संग उत्पादन
Alkaline उत्पादनहरू, सबभन्दा पहिले, सब्जी, प्राकृतिक भोजन, जुन एकैसाथ शरीर सफा गर्छ र त्यसलाई पोषक तत्वहरूले समृद्ध गर्दछ र सबै कक्षहरूको लागि इष्टतम वातावरण सिर्जना गर्छ।
तर अम्लीय खाना, जो मुख्य रूप देखि जानवर मूल को उत्पादनहरु द्वारा प्रतिनिधित्व गरिन्छ, यसको विपरीत, मुश्किल को लागी मुश्किल छ, विषहरु र विषहरु को गठन मा योगदान गर्दछ। संतुलन यसको कारण अम्लता तिर तिरिएको छ। नियमित असंतुलनको साथ, विभिन्न प्रकारका रोगहरू हुन्छन्: एथेरोस्क्लोरोसिस, गाउट, ओस्टियोनोन्डोइस, आदि।
यसकारण, एल्किलिनसँग सम्बन्धित उत्पादनहरू, पहिलो पटक, तपाइँ एसिड-आधार सन्तुलन सन्तुलन गर्न अनुमति दिन्छ। यदि क्षारिक उत्पादनका पाँच भागहरू एसिडका दुइटा भाग छन् - शरीर सही क्रममा हुनेछन्, र धेरै रोगहरू बाईपास गरिनेछ।
Alkaline र अम्लीय खाद्य उत्पादन तालिका
त्यहाँ धेरै फरक तालिकाहरू छन् जुन मुद्रित गर्न सकिन्छ र फ्रिजमा झुन्ड्याउनका लागि राम्रो उत्पादनहरू को सही संयोजनमा नेविगेट गर्न सकिन्छ। यद्यपि, तिनीहरूका सूचीहरू सामान्यतया सरल छन्, र नियमित अनुप्रयोगको साथ तपाईंले तिनीहरूलाई बिना यो सम्झन सक्नुहुन्छ।
निम्न उत्पादनहरूमा शक्तिशाली प्रभाव पार्ने:
- खूबानी (ताजा र सूखे), अन्जीर;
- अजगर, ककुल, टमाटर, बीट, गाजर;
- दालचीनी, सोया सस, लहसुन, प्याज, अजवा, दाईको बीउ, अदरक जरा;
- लेफ्टिनेंट;
- वैलियन, लाइसेन्स जड;
- समुद्री नमक, खनिज पानी;
- खेतीपातीको बीउ, काजू पागल;
- कद्दी, दालका बीउ;
- कुनै जामुन;
- बेकिंग सोडा।
अल्ल्किन उत्पादनहरूको यो सूची निरन्तरतामा राखिएको हुनुपर्छ र विशेष रूपमा सक्रिय रूपमा ती दिनहरूमा प्रयोग गरिन्छ जब तपाईं अक्सिडिङ खाने निर्णय गर्नुहुन्छ (यस्तो उत्पादनहरूको सूची तल दिइएको छ)।
एक कमजोर अल्केलिन प्रभाव को उत्पादन को एक अलग श्रृंखला द्वारा छ। तिनीहरू दिनहुँ आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ र आवश्यक चाहिन्छ - तिनीहरूले कुनै हानि गर्दैनन्:
- आलु, मशरूम, काली मिर्च, सेतो गोभी, बैगुन, कद्दू, एवोकोडो, आर्किचोक;
- सेब, केले;
- चेरी, ब्लुबेरी, किशमिश, currants, अंगूर;
- Gherten तेल, avocado तेल, नरिवल तेल;
- उल्टो, जंगली चावल, अनानास रस;
- bergamot, nettle, ginseng;
- खातिर, कफी कफी, अदरक चाय;
- तिलको बीउ, बादाम;
- क्वेला अण्डा, बतख अण्डा;
- लिभर कोड।
Alkaline भोजनहरूले आहारको आधार बनाउनुपर्दछ, त्यसैले खाने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तिनीहरू कम्तीमा तपाईंको चार भोजनमा प्रवेश गर्नुहोस्।
एसिड उत्पादनहरू
ती उत्पादनहरूलाई विचार गर्नुहोस् जुन तपाईं विशेष गरी सावधान हुनुपर्दछ, किनकि उनीहरूले कडा परिश्रम निकाल्छन्। यस सूचीबाट केहि प्रयोग गर्दै, तपाईंले हानिलाई बेवास्ता गर्न अधिकतम माथि सूचीमा सूचीबद्ध अल्ल्किन उत्पादनहरू थप्नुपर्छ।
- मकई, जौ, राई, हरियो मटर, कुखुरी मटर (कुखुरा), अन्य फलहरु;
- सुँगुर, खुट्टा, मासु, मांसपेशी;
- चीनी, कोकोआ, आइसक्रीम, हलवा, जाम, जेली;
- अख्तियार, कफी, शिखरिन;
- पनीर;
- अखरोट, हजेलनेट्स, मूंगफली;
- मूसलस, लाबस्टर, स्क्विड;
- सोया दूध;
- तालिका नमक (NaCl);
- बियर, खमीर;
- कुनै तलीको खाना।
यद्यपि, यो आवश्यक महसुस गर्न आवश्यक छैन, र 20-25% आहार अझै पनि यी उत्पादनहरूको लागि आवंटित गरिनु पर्छ।