हामी जान्दछ कि भिटामिन र खनिज शरीरको लागि कसरी उपयोगी छ, तर सबै सबैको संदिग्ध छैन, उस्तै महत्त्वपूर्ण पदार्थ। उदाहरणका लागि, फ्लाभोनोइड पदार्थहरू हुन् जुन विभिन्न एंजाइमहरूको गतिविधिलाई असर गर्छ, त्यसैले तिनीहरूको प्रयोगले शरीरमा जटिल र बहुविध प्रभाव दिन्छ। आज यी पदार्थहरू लोक र आधिकारिक औषधिमा प्रयोग गरिन्छ।
Flavonoids: लाभ
बिरुवाहरूमा फ्लाभोनोइडको धनी सामग्रीको बारेमा बोल्दै, हामी उनीहरूको अस्थिरता उल्लेख गर्न सक्दैनौं। जब अनुचित रूपमा प्रशोधन वा भण्डारण गरिन्छ, तिनीहरू सजिलै नष्ट गरीन्छन्, र तिनीहरूका सकारात्मक गुणहरू उपलब्ध छैनन्। यो उपयोगी फ्लाभोनोइड्सको विषयमा लामो समयको लागि बहस गर्न सम्भव छ, उनीहरूको कार्यविधि विभिन्न शरीर प्रणालीको कामलाई असर गर्दछ:
- vasodilator, कोरोनरी व्यापक कार्रवाई;
- उनीहरुसँग भेटघाट गरिरहेकी छिन्।
- केशिका र vasoconstrictive प्रभाव;
- झिल्ली-स्थिरता कार्य;
- antiatherosclerotic कार्रवाई;
- विरोधी भ्रामक प्रभाव;
- इम्युनोमोड्युलेट क्रिया;
- antiallergic प्रभाव;
- उनीहरु
- antihypertensive कार्रवाई;
- एस्ट्रोजेन जस्तै काम;
- anticarcinogenic action;
- detoxifying प्रभाव;
- antihypoxic प्रभाव;
- एंटीऑक्सीडेंट एक्शन।
यो सूचीबाट स्पष्ट हुन्छ जस्तो, एक व्यक्तिको लागि फ्लाभोनोइड धेरै उपयोगी छन् र धेरै अंग र प्रणालीको कार्यात्मक रूपमा सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ। यो बुझ्न सार्थक छ कि हरेक वर्णन गरिएको क्रियाकलाप नम्र छ, र शरीरलाई हानि गर्दैन। जान्न किन फ्लोभोनोड्स आवश्यक छ, तपाईं कुनै पनि रोगहरू वा सर्तहरूको सामना गर्न पूर्ण रूपमा लिन सक्नुहुन्छ।
फ्लोनोनोइडहरू समावेश छन्
धेरै औषधीय कम्पनीहरूले महिला र पुरुषहरूको लागि फ्लेभोनोडहरू विभिन्न आहारको पूरक रूपको रूपमा लिन्छन् (जीवविज्ञित सक्रिय अनावश्यक औषधिहरू जुन औषधि छैन)। यद्यपि, तिनीहरू उत्पादनहरूबाट पनि प्राप्त गर्न सकिन्छ, र यस फारममा तिनीहरू धेरै बढि अवशोषित हुन्छन्। आउनुहोस् हामी विशेष रूपमा कहाँ फ्लाभोनोइडहरू समावेश छन् विचार गर्नुहोस्:
- चिया, रातो शराब, कोकोआ;
- रातो अंगूर, प्लम, सेब, खूबानी, खुट्टा र केहि अन्य फलहरु;
- नीलाबेरी, नीलाबेरी, चेरी, रास्पबेरी, स्ट्रबबेरी, कालो श्रृङ्खला, केही अन्य जामुन;
- खट्टे फलहरू
- बैंगनी, गोभी र केही अन्य सब्जिहरु।
यो उल्लेखनीय छ कि यी पदार्थहरूमा सबैभन्दा धनी धनी ती सब्जहरू, फलफूल र जामुन हुन्, जसमा एक अमीर बैंगनी वा बर्गाउड रङ छ। यद्यपि, सिटरस फ्लाभोनोइडहरू पनि धनी हुन्छन्, यद्यपि तिनीहरू रंगमा फिट हुँदैनन्।
फ्लोभोनोड कसरी लिने?
हाल, फार्माकोनिकलमा flavonoids को प्रयोग
यो मानिन्छ कि "ओभरडोज" फ्लाभोनोइड्स काम गर्दैनन्, भलेपनि तपाईले यो पदार्थमा दिनहुँ तीन चोटि खानेकुराहरू खाईदिनुहुन्छ, तर स्वास्थ्य फाइदा धेरै उल्लेखनीय हुनेछ। निस्सन्देह, यो प्राकृतिक उत्पादनहरूमा लागू हुन्छ: अनियन्त्रित र ठूलो मात्रा मा, फ्लाभोनोड सहित आहार पूरक सिफारिस गरिएको छैन। तथापि, अतिरिक्त शरीर शरीरबाट खुसी रहनेछ र डच छैन, त्यसैले कुनै हानि गर्नु हुँदैन - तर त्यहाँबाट कुनै लाभ हुनेछैन।