सब्जिहरु र सागहरु लाई सधैं शरीर को लागि अत्यन्त उपयोगी मानिन्छ, तर अझै पनि, आफ्नो भोजन को उपभोग गर्नु पहिले, यसमा शामिल पदार्थहरु को बारे मा अधिक जान्न को लागी चोट लाग्दैन। उदाहरणको लागि, आइसबर्ग लेटी को लाभ र हानि यो स्पष्ट छैन कि यो पहिलो नजरमा देखिन्छ।
हिमबला सलाद कति उपयोगी छ?
यो सब्जीमा धेरै पानी र फाइबर हुन्छ, त्यसैले यो वजन कम गर्न चाहनेहरूका लागि खानको लागि सिफारिश गरिन्छ। नियमित रूपमा यो सलाद खाएर शरीरको पानीको सन्तुलन मात्र बहाल गर्न सक्दैन, तर आंतुस्तिक पेरिस्टेलिसलाई पनि बलियो बनाउँदछ, जुन यो डिशले शरीरबाट हानिकारक पदार्थहरू हटाउन मदत गर्नेछ।
आइसबर्ग लेट्युसको उपयोगी गुणहरू पनि यसमा भिटामिन ए , सी र के.के. समावेश गर्दछ यो ट्रेस तत्वहरूले संक्रमणमा शरीरको प्रतिरोध बढाउन मद्दत गर्दछ, इन्टरसेलुलर पर्खालहरू बलियो बनाउँदछ र छालाको उमेरको प्रक्रियालाई पनि असर गर्दछ। त्यसकारण, जो कोही युवाहरूले राख्न चाहन्छन् जुन हरेक दिन कम्तिमा यो सलाद खाएको हुन सक्छ। मंगनीनी र पोटेशियम को यस उत्पादन मा उपस्थिति पनि हिमशहर लेफ्टस को लाभ को संकेत गर्दछ। पोटेशियम र म्यांगनीनीले रगतको बिरुवाहरु को अधिक लोचदार को पर्खालहरु लाई बनाउँछ र प्रतिरक्षा को मजबूत गर्न मा मदद गर्दछ। यसबाहेक, तिनीहरूले एपिटलियल ऊतक गठनको लागि आवश्यक छन्, किनकि यी खनिज पदार्थहरूले आफ्ना सेलहरूलाई पोषण गर्छ, उनीहरूको सामान्य विकासलाई बढावा दिन्छ।
तर, उपयोगी गुणहरु को बावजूद, हिम बर्फ सलाद पनि contraindications। यसलाई दस्त र edema देखि पीडितहरूलाई खाने को लागि सिफारिस गरिएको छैन। आहार फाइबर र पानीको ठूलो संख्याले मात्र एक व्यक्तिको अवस्था बिगर्न सक्छ, यदि उनीसँग यी समस्याहरू छन् भने यो उत्पादन प्रयोग गरेपछि व्यक्तिले पेटमा दुख महसुस गर्न सक्छ। तर जो कब्जमबाट पीडित हुन्छन्, यसको विपरीत, यसलाई प्रयोग गर्न सक्दछ, यद्यपि दैनिक। अनि निस्सन्देह, यो सलाद मान्छे को भोजन मा यस उत्पाद को एलर्जी संग शामिल न करें।