"अतिरिक्त वजनबाट छुट्नुहोस्, चयापचय छिटो!" - यो कसरी गिलियन माइकलबाट नयाँ प्रशिक्षण कार्यक्रमलाई सकारात्मक रूपमा भनिन्छ, जो कि एक डीभिडी प्लेयरमा किन्न सकिन्छ वा इन्टरनेटमा अनलाइन देख्न सकिन्छ। यो नाम धेरै महिलाहरु को नारा बन्यो जुन प्रस्तावित कार्यक्रम मा भाग लेने को कृपा छ र उत्कृष्ट परिणामहरु लाई ध्यान दिनुहोस।
अधिक वजन प्राप्त गर्नका कारणहरू
शरीरमा अत्यधिक वजन देखा पर्दछ अचानक र बाहेक सबै बाहेक। मानिस धेरै हजार वर्षको लागि अवस्थित छ, र यस समयमा धेरै परिवर्तन भएको छ, तर यसको प्राकृतिक सार एउटै नै रहन्छ। पुरातन समयमा, यो सधैं खाना पाउन सम्भव थिएन, र जब थिएन, शरीरले यसको आपूर्ति खर्च गर्यो। तर जब खाना खाने मौका थियो, शरीरले सबै ऊर्जा खर्च गरेन, तर भुटानी पुनरुत्थान गर्दा, फ्याँस भण्डारमा भण्डार गरियो। र अब, जब तपाईं धेरै खाउनुहुन्छ र सानो सार्नु हुन्छ, शरीरले मात्र विश्वास गर्दछ कि तपाईलाई उनीहरूलाई आगामी भूख समयको लागि ऊर्जा भण्डारण गर्दै हुनुहुन्छ - र उहाँले मोटो जम्मा बनाउनुहुन्छ।
यसैले अतिरिक्त वजनको उपचार गर्ने एक मात्र तरिका हो - यो क्यालोरीको सन्तुलनको बहाली हो। तपाईंले खानासँग प्राप्त गर्नुभएको ऊर्जालाई पूर्ण रूपमा खानुपर्छ, र तपाईंले वजन बढाउनुहुनेछ। वजन कम गर्न, तपाईंले खानेसँग ऊर्जा पाउनु शरीरलाई उपभोग आपूर्ति आपूर्ति गर्न पर्याप्त हुँदैन।
यसकारण, अधिक वजनको विरुद्धमा, त्यहाँ दुईवटा हतियारहरू छन्: या त एक उचित कम-क्यालोरी आहार वा शारीरिक क्रियाकलाप (आदर्श तिनीहरू संयुक्त हुनुपर्छ)। संयुक्त राज्य अमेरिकाका एक प्रसिद्ध व्यक्तिगत प्रशिक्षक गिलियन माइकलले सक्रिय प्रशिक्षण प्रदान गर्दछ जसले तपाईंलाई तुरुन्तै वजन कम गर्न दिन्छ।
अधिक वजन देखि छुटकारा पाउनुहोस्, चयापचय तेज!
हामीमध्ये अधिकांश गिलियन माइकलहरू एक टेलिभिजन फिटनेस प्रशिक्षकको रूपमा जान्छन्। उनले इन्टरनेटमा सार्वजनिक डोमेनमा फेला पार्न सक्ने धेरै कार्यक्रमहरू विकसित गरेका छन्। कार्यक्रमहरूमा काम गर्नेहरूको प्रतिक्रिया, पुष्टि गर्नुहोस्: प्रणालीले काम गरिरहेको छ। तथापि, जिलियन भ्रामकबाट आशा नगर्ने: उनको प्रशिक्षण पसीना निकै गाह्रो छ, र अर्को दिन तपाईं शायद मांसपेशिहरु मा दुख्ने महसुस गर्नुहुन्छ।
थप वजनको मनोविज्ञान सरल छ: "म अब मीठो चाहनुहुन्छ, म खानेछु र म ठीक हुनेछु।" एक क्षणिक, स्पष्ट लाभ, खेलको बारेमा के भन्नु छैन: यस अवस्थामा तपाईँले पहिलो नतिजा हेर्नु अघि धेरै हप्ताको लागि काम गर्नुहुनेछ। र यद्यपि तपाईंको मस्तिष्क अधिक वजनको बिरुद्ध हो, तपाई अझै पनि शंकर गर्न प्रयास गर्नुहुनेछ। यद्यपि, पर्दामा उदार, पतला गिलिआन मिकलेलले एक सय भन्दा बढी महिलाहरूको उपलब्धिलाई सम्भव पारेका थिए - सम्भवतः उनको कार्यक्रम र तपाईं अधिक वजनको कारण अवसादमा डुबाइदिनुहुन्न, र एकपटक र सबैका लागि पुरानो दुश्मन मुट्ठी र पराजित गर्नेछ।