Gainer यसको संरचना मा कुनै फरक छैन, किनकि गियरर एक खाना पूरक हो जसको प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट मिश्रण हो, र कहिलेकाहीं भिटामिन र अमीनो एसिड एसिटिटिभ संग, तर यो निर्माताको विवेकमा छ। यही छ, यदि तपाईं गीनेर लिनुहुन्छ भने, साइड इफेक्टहरू साधारण खाना विषाक्तताको रूपमा प्रकट हुनेछ। Gainer मांसपेशियों को एक द्रुत सेट को लागी लिया छ, तर प्रवेश को लागि मुख्य शर्त एथलीट को रोग को अभाव हो, किनकी एक स्वास्थ्य समस्या उच्च कैलोरी पूरक को अतिरिक्त शरीर मा geyner को नुकसान मा योगदान गर्न सक्छन्।
ओभरडोज
सम्भवतः संसारमा कुनै व्यक्ति छैन जुन खाने विषाक्तताको सामना गर्दैन। यस्ता विषाक्तहरूको कारणहरू के हुन्? या त यो केहि उत्पादन को असहज हो, वा खपत अत्यधिक छ, वा उत्पादन खराब वा स्टेल गरिएको छ। गियररको हानिको साथ यो पनि सही छ। यदि तपाईं प्याकेजमा निर्माताको सिफारिसको बावजूद गियररको बढि खुराक लिनुभयो, अचम्म नहोला कि परिणामहरू हुनेछ। यस खाद्य additive ले ठूलो मात्रामा प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ किनकि, उदाहरणका लागि, प्रोटीन विषाक्त हुन सक्छ, जुन गुर्देहरूमा ठूलो बोझ हो।
सस्तो Gainers
गेनर बडी बहालीको इतिहासमा पहिलो खाना थपिहरु मध्ये एक हो। पहिले, यसलाई दु: ख र सस्तो घटकबाट बनाइएको थियो। तथापि, आज, पनि, तपाईं geyners भेट्टाउन सक्नुहुन्छ, जुन संदिग्ध रूपमा कम मूल्यको विशेषता हो। यदि तपाईं यसद्वारा प्रलोभन हुनुहुन्छ भने, प्रश्नको बारेमा बिर्सनुहोस् - गियररबाट कुनै हानि छ। जब तपाईं सस्तो खाना खरीद गर्नुहुन्छ, एक ला फास्ट फूड, के तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्यको बारे सोच्नुहुन्छ? यहाँ, उस्तै सस्तो कार्बोहाइड्रेटले गर्दा चयापचयलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ, परिणामस्वरूप, मूत्र अवधारण हुन सक्छ, तर मानिसहरूको डरलाग्दो हृदय (र अझ बढि अति धेरै व्यक्तिहरू!) को लागि - यो धेरै खतरनाक छ।
Gainer र महिलाहरु
तर तपाई, सम्भवतः सबै भन्दा चासो राख्नुहुन्छ, चाहे महिलाको स्वास्थ्यको लागि ग्यर्नर हानिकारक हो। दिइएका महिलाहरूलाई मांसपेशिहरु भन्दा अधिक चिसो छ भनेर दिइन्छ, र घट्दो चर्को पुरुष भन्दा छिटो बनाइन्छ, यो गियरर लिनको लागि सोच्नुको योग्यता हो। सबै भन्दा पहिले, पहिले नै भनिएको थियो, यो उच्च-क्यालोरी पूरक हो र यदि तपाईं तथ्यको बारेमा शङ्का गर्नुहुन्छ भने तपाइँ प्रशिक्षणमा सबै कैलरीहरू उपभोग गर्न सक्नुहुनेछ, यो प्रोटीनको आफ्नो सेवन सीमित गर्न राम्रो छ। अन्यथा, तपाईं मांसपेशियों को निर्माण गर्न को लागि राम्रो इरादा संग जोखिम छ, तर पेट।
छिटो चयापचय प्रक्रियाको साथ पनीर भएका व्यक्तिहरूका लागि गाईन सिफारिस गरिएको छ, उनीहरूले वसा जन स्थगित गर्दैनन्। र मान्छे ढिलो पाचन संग, पूर्णता को प्रवृत्ति, यो वास्तव मा कैसीन वा छीनी प्रोटीन मा बंद गर्न को लागि बेहतर छ।
किशोरहरुको लागि गायन
धेरै जना आमाबाबुले यो किशोरी एक समलैंगिक मानिसलाई हानिकारक छ कि भनेर चाहेको छ। जवाफ प्रश्नको रूपमा समान हुनेछ, चाहे महिलाहरूको लागि ग्यारेन्सर हानिकारक हो। किशोरावस्थामा, बच्चाहरु को अधिकांश चाँडै वजन बढ्छ (विशेष रूप देखि 13 - 14 वर्ष मा लडकियों), र यसको पछि कंकाल को समय छैन। यसकारण, यस अवधिको समयमा, अधिकांश महिलाहरु भन्दा अधिक वजनको पीडित हुन्छ। अब सोच्नुहोस् कि के हुन्छ यदि तिनीहरू कार्बोहाइड्रेटसँग प्रोटीन पनि हुन्छन्। सक्रिय प्रशिक्षण र सन्तुलन पोषण भनेको किशोर किशोरहरूको लागि चाहिन्छ।
ग्नेरन कसरी बदल्ने?
यदि तपाईं अझै पनि बेवास्ता हुनुहुन्छ भने कि लाभदायी हानिकारक हो वा होइन, रचनाको बारेमा विशेष कुरा गरौं। धेरै निर्माताहरूले एसिया प्रोटीन प्रयोग गर्न गियरर बनाउन प्रयोग गर्छन्। सचमुच बोल्दै, यो तपाईंको शरीरको लागि सबै भन्दा उपयोगी छैन। र कार्बोहाइड्रेटको बारेमा, उनी भन्छन् कि गीर्नरमा केही विशेष कार्बोहाइड्रेटहरू छन् । क्रम को कुनै पनि छैन। यी कार्बोहाइड्रेटहरू सजिलै पाचनशील समूहका हुन्, र बुन भएकाहरू मध्ये कुनै फरक छैन। यसैले, एक प्रोटीन मा रहन को लागी अधिक व्यावहारिक हुनेछ कि उच्च गुणस्तर प्रोटीन छ, तर कार्बोहाइड्रेट को दोश्रो को लागि, एक लोफ खाओ, या जटिल कार्बोहाइड्रेट देखि केहि केहि, जस्तै पोर्च को रूप मा।