आहार "दूध"

रहस्यमय नाम "दूध" पछि इङ्गल्याण्डका लागि पारंपरिक हो - दूधको साथमा। हाम्रो देशमा, दूधको साथ कफी धेरै लोकप्रिय छ, तथापि, चियाले बिस्तारै प्रसिद्धि हासिल गर्दछ। तथापि, जब उनले स्वादको लागि सराहना गरेनन्, तर वजन कम गर्नमा भूख र अमूल्य सहयोग सजिलै नियन्त्रण गर्न उनीहरूको क्षमताको लागि।

दूधमा कसरी वजन घटाउने?

दूध चिया एक उत्कृष्ट डेरिरेटिक हो जुन शरीरबाट अधिक तरल पदार्थ छिट्टै हटाउँछ, त्यसैले तपाईं सजिलैसँग 3 किलोग्रामसम्मको किलोग्राम द्वारा वजन घटाउन सक्नुहुन्छ। तथापि, महत्त्वपूर्ण घटनाहरू अघि, द्रव द्रव्यवहारमा तरल पदार्थको खर्चमा वजन कम हुन्छ, त्यसैले वजन घटानेको यो संस्करण आपातकालीन रूपमा यो उपयुक्त छ।

तथापि, दूधको आधारमा, त्यहाँ अन्य डाईटहरू छन् जसले तपाईंलाई स्थिर रूपमा वजन कम गर्न र परिणामलाई बचत गर्न दिन्छ। हामी दुवै विकल्पहरू विचार गर्नेछौं।

आहारको लागि दूध व्यञ्जनहरू

दूध चियाको हरी चायको आधारमा बनाइनु पर्छ, अधिमानतः बिचलित छैन, तर यो हुनुपर्छ कि चायको पातको ब्रेन्डरमा। आउनुहोस् केही व्यञ्जनहरू विचार गरौं:

• चाँहि चाइना सामान्य रूपमा, दुई थोरै को लागी एक मगमा राख्नुहोस्, र दूधको साथ माथिल्लो भाग (मोटो सामग्री 2.5% भन्दा बढी) - दूध तयार छ;
• कम चर्को दूध उर्लनु, उनीहरूलाई चिनियाँ चिया चढाएर राख्नुहोस्, कम से कम 15 मिनेटमा जोर दिनुहोस् - पेय तयार छ।

तपाईं खाना पकाउने सबैभन्दा सजिलो तरिका छनौट गर्न सक्नुहुनेछ - मुख्य कुरा यो छ कि तपाईं पेयको स्वादसँग सन्तुष्ट हुनुभयो, पेयको फाइदाको सन्दर्भमा कुनै फरक छैन।

दुग्धको लागि दूध: आहार

त्यहाँ 2-3 दिनको लागि एकदम कठिन आहार छ, जसको लागि तपाईं 2-3 किलोग्राम वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, सबैले यसलाई सघाउनेछैन। सम्पूर्ण आहार समयको दौडान मात्र दूधलाई अनुमति दिइएको छ। यसको अतिरिक्त, पानी र 1-2 सेब या ककड़ी प्रति दिन पनि स्वीकार्य छन्। यो एक आपतकालीन आहार हो, जुन केवल चरम अवस्थामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको वजन धेरै चाँडै फिर्ता आउँछ, साथ साथै अन्य छोटो सख्त डाइट्स पछि।

वजन घटाने को लागी दूध कसरी पिउने?

दूध मा वजन खोने को लागि उत्तम विकल्प उचित पोषण को आधार मा एक आहार हो, जो छिटो र प्रभावी रूप देखि बोसो को जला राख्नुहोस। यसको आहार लगभग एक नै सिद्धान्तमा दिनको दिनको निर्माण गरिएको छ, र यो जारी राख्न परिणाम सम्म जारी रहन सक्छ:

1. नाश्ता - एक जोडा तलामा वा उकालो अण्डा, वा पाराज, र चिया बिना दूधको साथ चिया।
2. लंच - सब्जी सलाद मक्खन, हल्का सूप कुनै, कालो रोटीको टुक्रा।
3. एक नाश्ता एक सेब, वा आधा कपको पनीर वा पनीरको टुक्रा हो।
4. डिनर - एक जोडी को मग।
5. एक घन्टा पछि - अर्को मग।

यो चाँडो वजन कम गर्न एक सरल र सजिलो तरीका हो, वसा जमा गर्न अलविदा भन्छौं।