मानिसजाति जिउन र धेरै खाने को लागि धेरै सहज भएको छ। विश्वको अधिकांश बहुसंख्यक क्षेत्रमा सिरदर्दको कारण हुन छाडिएको छ, यसैले, आराम गरिरहेको छ, हामी हामी भन्दा बढी खाँचो छ, वास्तवमा, यो आवश्यक छ। यो खाताको लागि, अधिक वजन बढ्छ, तह ले तह, वर्ष पछि वर्ष। र त्यसपछि निदान मोटापा छ।
उचित पोषण को एक प्राथमिक प्रणाली हो, जुन तपाईंलाई अतिरिक्त वजन संग पहिले देखि नै मौजूदा समस्याहरु को रोकथाम र उपचार दुवै प्रदान गर्न सक्छ।
खानुहोस् ...
... वा कम पनि। यदि तपाईंको वजन सामान्य छ भने, शरीरको लागि उचित पोषण ऊर्जा खर्चको एक पुनरावृत्ति हो, त्यो पारस्परिक मुआवजा हो। यदि तपाईं अधिक वजन छ भने, तपाईंको आहार वा एक संतुलित आहारले पेटको खातामा नकारात्मक "सन्तुलन" बनाउन योगदान दिन सक्दछ - तपाईलाई कम खर्च खरिद गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि शरीरले वोसो भण्डारबाट यसको आवश्यकताको लागि बनाउनेछ।
रसायन विज्ञान
के तपाईलाई थाहा छ कि एक स्वस्थ खाने प्रणाली दैनिक 70 भन्दा बढी विभिन्न महत्त्वपूर्ण तत्वहरू उपभोग गर्दछ। शरीरमा यी पदार्थहरू संश्लेषित हुँदैन, त्यसैले, तिनीहरू बाहिरबाट कार्य गर्नु पर्छ। यसैले हामी निष्कर्ष निकाल्छ कि खाना धेरै विविध हुनुपर्छ।
मोड
यदि तपाईंले उत्कृष्ट, विविध र, थप, आहार आहार सिर्जना गर्न धेरै ऊर्जा खर्च गर्नुभयो भने, यसको मतलब पूरा हुँदैन कि कार्य पूरा भयो। संगठनले आदेश र अनुशासनलाई प्रेम गर्दछ, यो नियमित रूपमा र अधिवेशनको लागि आवश्यक छ, एकै समयमा। त्यसैले तपाईं पाचन कार्य को सरल बनाउनुहुन्छ, किनकि जब तपाईं 13.00 मा हरेक दिन दोपहर का खाना खाएंगे, जस्टिनटिस्टिनल पथ यो सम्झना हुनेछ, र अग्रिम मा गैस्ट्रिक रस को अलग गर्न शुरू गर्नेछ।
पानी
मोटापा र पाचन समस्याहरूको अर्को कारण पेय पदार्थ तरलको कमी हो।
यदि तपाई दैनिक 1.5 लीटर पानी पिउन सुरु गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ चाँडै तीन जलविद्युत समस्याहरू हटाउनुहुनेछ:
- कब्ज;
- edema;
- सेलुलाइट।
साथै, प्रायः हामी खान्छौं, किनभने शरीर पानीको कमी छैन। यसैले, तपाईंलाई एक सानो चाल सम्झनु पर्दछ - एक खाने भन्दा पहिले, गिलास पानी पिउ, 10 मिनेट पर्खनुहोस् र तपाईलाई सोध्नुहोला भने आफैलाई सोध्नुहोस्।