त्यहाँका समस्याहरू छन् जब आवश्यक वजन कम समय मा छुट्याउन आवश्यक छ, उदाहरणका लागि आराम वा जिम्मेवार कार्य भन्दा पहिले। यही कारण विषय विषय हो - तपाईं एक हप्तामा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, ताकि शरीरलाई हान्न र असल नतिजाहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। त्यहाँ आधारभूत आहार नियमहरू छन् जुन तपाइँलाई स्वास्थ्य बिना हानिकारक वजन खोल्न प्रक्रिया सुरू गर्न अनुमति दिन्छ।
के यो एक हप्तामा वजन कम गर्न सम्भव छ?
आज, तपाईं एक विशाल संख्या को चरम आहार पा सकते हो, जसमा भोजन को आंशिक या पूर्ण अनुमोदन शामिल छ। धेरै रुचि छ कि तपाईं वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं एक हप्ताको लागि बेवास्ता गर्नुहुन्छ। यो समयमा तीन देखि पाँच किलोग्राम सम्म पुग्न सक्छ, तर यो स्वास्थ्य समस्याहरूको कारण हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, चयापचय बिग्रेको, पाचन, कमजोरी महसुस गरेको छ। यो तथ्य यो हो कि शरीर आवश्यक भिटामिन , खनिज र अन्य पदार्थहरू प्राप्त गर्न बन्द छ। यसको अतिरिक्त, जब एक व्यक्ति पुन: खाने सुरु हुन्छ, किलोग्राम फर्काइन्छ र सामान्यतया दुगुनी मात्रामा।
यो उचित पोषणमा प्राथमिकता दिनुहोस्, तपाईलाई एक हप्तामा वजन गुमाउने को लागी खाने को लागी चिन्ता गर्नुहोस्। यस समयमा, तपाईं कम से कम एक किलोग्राम छोड्न सक्नुहुन्छ, किनकि यो सबै प्रारम्भिक वजनमा निर्भर गर्दछ। यसबाहेक, यदि तपाई खेल खेल्नुहुन्छ भने परिणाम बढ्न सक्छ। त्यहाँ एक हप्ताको लागि मेनुको निर्माण गर्दा थुप्रै नियमहरू विचार गर्नुपर्दछ:
- मीठो, चिसो, बेक्ड, धुलो र अन्य अस्वस्थ उत्पादनहरू दिनुहोस्।
- एक गिलास पानीको साथ आफ्नो बिहान सुरु गर्नुहोस्, जो चयापचय शुरू हुनेछ। यसलाई खानेपानी र खाना खाने लगभग आध घण्टा घण्टाको लागि सिफारिश गरिन्छ।
- आंशिक खानामा प्राथमिकता दिनुहोस्। दिनहुँ पाँच चोटि खाना खान्छ, र अंशहरू सानो हुनुपर्छ। नाश्ता सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन हो।
- खाना पकाउने, पकाउने, पकाउन, पकाउने वा भाप गरेर खाना पकाउनुहोस्।