यो कुनै गोप्य छैन कि क्यालियम धेरै हड्डी हो जुन हड्डी, दाँत, कपाल र नाखूनको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। यो आवश्यक खनिज समस्याबाट जोगिन वा अवस्थित व्यक्तिहरूलाई पराजित गर्न आहारमा यो खनिजको पर्याप्त निगरानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तथापि, शरीरसँग सम्बन्धित कुनैपनि अवस्थामा, यो महत्त्वपूर्ण छ र यसलाई अधिकृत गर्न सकिँदैन: थप क्याल्सियम तपाईंलाई प्रयोगको हुनेछैन, न त त्यसको कमी हुनेछ।
कैल्शियमको तयारीलाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ कि?
सक्रिय क्यालोरी तयारीका लागि खोजी गर्न अघि, तपाइँलाई थाहा छ कि कैल्शियमको दिन कति व्यक्तिलाई चाहिन्छ। सही रकम उचाई र वजनको अनुपातबाट गणना गरिएको छ, तर त्यहाँ सामान्य सामान्य डेटाहरू छन्:
- बच्चाहरु र युवाहरु लाई 24 - 1200 मिलीग्राम भन्दा कम उमेर;
- 24 वर्ष भन्दा बढी पुरुषहरु - 1000 मिलीग्राम;
- 24 वर्ष भन्दा बढी महिलाहरु र रजोनिवृत्ति को शुरुवात - 1000 मिलीग्राम भन्दा पहिले;
- रजोनिवृत्तिको शुरुआत पछि महिला - 1500 मिलीग्राम;
- महिलाहरु 1 9 वर्ष भन्दा कम उमेरमा गर्भवती र लक्षण - 1600 मिलीग्राम;
- गर्भवती र दुर्व्यवहारको समयमा 1 9 वर्ष भन्दा बढी उमेर - 1200 मिलीग्राम।
महिलाहरूको लागि क्याल्सियम तयारी छनौट गर्दै, यो खुट्टामा विशेष ध्यान दिनुपर्ने लायक छ: माथिको जानकारीबाट देख्न सकिन्छ, यस अवस्थामा धेरै विचारधाराहरू विचार गर्नुपर्दछ। कुनै पनि अवस्थामा, तपाईं दबाइ आफैलाई वर्णन गर्न सक्नुहुन्न, र यो डाक्टरसँग परामर्श गर्न लायक छ।
क्याल्सियमको प्रभावकारी तयारी
सबै क्यालियम तयारीहरू तीन ठूला समूहहरूमा विभाजित हुन्छन्, जसमध्ये प्रत्येकको आफ्नै विशेषताहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको शरीरको व्यक्तिगत विशेषताहरूको आधारमा यी समूह मध्ये एकको लागि एक औषधिको वर्णन गर्नेछ।
केवल क्याल्सियम नमक समावेश गर्ने मोनोप्रेपमेन्ट
कैल्शियम जसको तयारी बिना अनावश्यक रूपमा निहित हुन्छ, यसको शुद्ध रूपमा धेरै लोकप्रिय हुन्छन्। सामान्यतया यो कैल्शियम कार्बोनेट, क्याल्सियम सिटरेट वा क्याल्सियम लक्टेट हो। त्यस्ता कैल्शियमको तयारीमा रहेका सूचीहरू समावेश छन्: भिट्याटलिन, क्यालसियम-स्यान्डोज।
संयुक्त तयारी
यस्ता तयारीको संरचनामा क्याल्सियम नमक, भिटामिन डी र अन्य खनिजहरू थपिएको छ। यस्ता औषधिहरू प्रयोग गर्ने फाइदा भनेको दुई महत्त्वपूर्ण तत्वहरू - Ca, र भिटामिन डीसँग शरीरलाई समृद्ध गर्ने मौका हो जसले हड्डी र दाँतको निर्माण र रखरखावमा पनि भाग लिन्छ। यी ड्रिल्सले क्याल्शियम D3 nycomed, क्यालिसिन समावेश गर्दछ।
मल्टीभिटामिन तयारी
त्यस्ता उत्पादनहरूको रचनामा ठूलो भिटामिन र खनिजहरू समावेश छन्। क्याल्सियम को एक ठूलो मात्रा को आपूर्ति को अतिरिक्त, यस्तो परिसरों शरीर को अन्य धेरै उपयोगी पदार्थहरु लाई समृद्ध बनािन्छ। उदाहरणको रूपमा, तपाईं भिटामिन, सान-नुन, बहु-ट्याबहरू , एलेवेटर ल्याउन सक्नुहुन्छ। विशेष गरी क्यालियम उन परिसरों मा समृद्ध छ जो गर्भवती महिलाहरुको लागि डिजाइन गरिएको छ।
कैल्शियम लिएर हल गर्ने समस्याहरू के आधारमा, तपाइँले तपाइँको डाक्टरले माथि सूचीबद्ध समूह मध्ये एक को लागी औषधिको वर्णन गर्नेछ।
कैल्शियम तयारी कसरी सही ढंगले लिने?
यदि तपाईं यस प्रकारको लागू औषधि पिउनुहुन्छ भने, एक खुराक धेरै ठूलो छैन।
एक दिन, सम्पूर्ण दैनिक दर धेरै रिसेप्शनमा विभाजन गर्नुहोस्।
क्याल्सियम खुराक लिँदै साँझमा राम्रो हुन्छ, जस्तै रातको समयमा हड्डी विनाशको प्रक्रिया सक्रिय रूपमा शरीरमा प्रवाह गर्दछ। क्यालिसियमको उत्कृष्ट अवशोषणको लागि, तपाईंलाई भोजनको बीचमा प्रयोग गर्न आवश्यक छ, कुनै अम्लीय तरल - क्यानबेरीको रस, सुन्तलाको रस आदि। यस फारममा, लागूपदार्थलाई अझ राम्रो बनाइन्छ। अतिरिक्त अम्लीय वातावरणको कारण, सिटरेटको गठन गरिएको छ, जुन गेस्टिक वातावरण को बावजूद कैल्शियम को अवशोषण को सुनिश्चित गर्दछ।