सेतो चिकन मासु न केवल यसको कम क्यालोरी सामाग्रीको लागि चिनिन्छ, तर यसको तटस्थ स्वादको लागि, जसले कम्पनीको सामग्रीलाई उज्ज्वल पैलेटले बनाउँछ। यस्तो संयोजन नाश्ता मा फायदेमंद हुन्छन्, विशेष गरी सलादहरूमा, जुन यस सामग्रीमा छलफल गरिनेछ।
अनानास र मकै संग चिकन सलाद
सामग्रीहरू:
- चिकन फिलेट - 185 g;
- अनानास को छल्ले - 2 टुकडे;
- mango - 55 g;
- डिब्बाबंद मकई - 45 जी;
- मिर्च मिर्च - 70 जी;
- लेफ्टुस हेड लेटस;
- घर मेयोनेज ।
तयारी
यो नुस्खाको भागको रुपमा, चिकन पलायन दुई तरिकामा तयार हुन सकिन्छ: उर्लिएको वा भुईमा सुकेको। समाप्त भएको चरा ठंडा हुन्छ, बाँकी डिश गर्न समय छ। अनानास रिंग्स क्यूब्समा काट्नुहोस्, त्यसैगरी आमको लुगाको साथसाथै मीठो मिर्चको साथ काम गर्नुहोस्। लेफ्टिनोको धोएदार पातहरू धोएं र आफ्नो हातले सीधै सेवारत भत्कमा पान्नुहोस्। हरियो कुशनमा सबै तैयार सामग्रीहरू राख्नुहोस्, र माथिबाट मा चिकनका टुक्राहरू वितरण गर्दछ। चिकन स्तन र मकई संग घर का बना मेयोनेज संग सलाद डालो र मेज मा सेवा।
चिकन, मशरूम र मकईसँग सलाद
सामग्रीहरू:
- उबले चिकन मासु - 210 ग्राम;
- डिब्बाबंद सेम - 55 जी;
- डिब्बाबंद मकई - 45 जी;
- हरियो अजनीको मुट्ठी
- कागतीको रस - 15 मिलीलीटर;
- चैंपियन्स - 170 जी;
- ग्रीक दही - स्वाद।
तयारी
फाइबरमा उबले चिकन विभाजित गर्नुहोस् र सलाद कटोरामा राख्नुहोस्। अर्को, डिब्बाबंद मक्का र सेम पठाउनुहोस्, सेम अतिरिक्त तरलबाट पूर्व ड्रेडिङ। च्याम्पियन्ससहरू प्लेटहरूमा काटिएका र सुक्खा ग्रिलमा भरिन्छ। मशरूम को टुक्रा बाकी सामाग्री को बाकी राख्नुहोस, फेरि अशुद्ध र सीजन को ग्रीस दही संग संयोजन को लक्षण संग सलाद पठाउनुहोस्।
चिकन, मक र क्राउटोन संग सलाद
सामग्रीहरू:
सलादका लागि:
- लेटी को एक टाउको;
- स्मोक गरिएको चिकन फिलेट - 440 जी;
- avocados - 1 टुक्रा;
- नरम पनीर - 55 g;
- टमाटर - 320 जी;
- डिब्बाबंद मकई - 90 जी;
- मितिहरू (पिटहरू बिना) - 10-12 पीसीएस।
- पखेटाहरू - 1 चम्मच।
प्रशोधनका लागि:
- डिजोन सरस - 25 मिलीलीटर;
- नींबू रस - 45 मिलीलीटर;
- Balsamic सिरका - 10 मिलीलीटर;
- बियर चीनी - 5 जी;
- लसुन - 2 लौंग;
- सूखा तुलसी र अयगगनो - चुरोट द्वारा;
- जैतून को तेल - 185 मिलीलीटर।
तयारी
टमाटरहरू क्यूब्समा काट्नुहोस्, र विभाजित मितिहरू मासिक आकारको टुक्राहरूमा विभाजन गर्नुहोस्। कटा चिकन स्तन संग तयार अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस्, एभोकैडो स्लाइसहरू, एक थोपा नरम पनीर र मक थप गर्नुहोस्। एक साथ भरने को लागि सबै अवयवहरु whisk र उनलाई सलाद डालना। कुखुराको टुक्रालाई सेवा गर्नु अघि छिटो