हामी सबै बचपन पछि एक नदी माछा खाउन को लागी प्रयोग भएको छ जुन सधैँ पसलहरुको काउन्टर र सुपरमार्केटहरुको विभिन्न विविधताहरुमा समृद्धिमा छ। तर अन्य विश्व शक्तियों बाट माछा र समुद्री खाना को आयोत को एक ठूलो आस्था संग, डोरोडो माछा को रूप मा पानी को निकायहरु को अन्य बासिन्दाहरु लाई हाम्रो टेबल दर्ज गर्न को लागी शुरुवात गुणहरु को लागी कम गर्न कठिन छ।
डोरोडोको पोषण मूल्य
यदि तपाईं यस माछाको दैनिक प्रयोगले कसरी ल्याउनुहुनेछ भन्ने बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ भने, तपाईं आनन्दित हुनुहुनेछ। यो "redfin" ले समूह बी, ए र पीपीबाट भिटामिन समावेश गर्दछ। यसको अतिरिक्त, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, सेलेनियम, सोडियम, फास्फोरस, म्यांग्नीज, आयोडिन, जस्ता र तामाको रूपमा माइक्रोटेक्टिमेन्टहरू विशेष पोषणको मूल्य हुन्। र यो अझै सम्म तपाईंको शरीर डोरोडो को नियमित उपयोग संग कसरी प्राप्त गर्न सक्दछ को एक पूरी सूची छैन। यस माछा मा उपयोगी प्रकार को एक विशाल विविधता रक्त रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाउन मा मदद गर्दछ, एक कोलेस्ट्रोल को स्वस्थ स्तर स्थिर र बनाए राखिन्छ, रगत को बर्तन को पर्खालहरु लाई मजबूत बनािन्छ, यदि तपाईं सक्रिय जीवन शैली को मनपर्छ भने धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
कसरी प्रयोग गर्ने?
डायटिटिजहरूले ध्यान दिन्छन् कि डोराडोमा मासु एक सुखद, नाजुक, मीठो स्वाद छ। उत्कृष्ट स्वादको थपमा, यो पनि एक आहार उत्पादन हो, किनकि यसले उत्पादनको प्रति 100 ग्राम मात्र 96 केजील हुन्छ। आहारको समयमा, डोराडो भाप कोठा वा ओवनमा पकाउन सकिन्छ। ओवनमा डोराडोको क्यालोरी सामग्री मात्र 5 किलोमिटर हो। यो उल्लेखनीय छ कि प्रमुख पाक विशेषज्ञहरूले टाउको साथ डोरोडो पाक गर्ने सल्लाह दिन्छ। त्यसोभए, गर्मी उपचारमा अधिकतम उपयोगी गुण सुरक्षित छ। यो आंकडाको लागि बिना डर, लंच या रातको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसकारण, यदि तपाईं सख्त आहारमा बस्नुहुन्छ र क्यालोरीहरू विचार गर्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो फारमहरूमा हानि बिना स्वादिष्ट र स्वस्थ भोजनको साथ आफ्नो मेनु विविधता गर्न सक्नुहुन्छ।