तपाईं 10 दिनमा कत्तिको वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ?

यदि एक महत्वपूर्ण घटना अगाडि अगाडि छ, र नयाँ ड्रेस अहिले सम्मको आंकडामा पूर्णतया फिट छैन, त्यसपछि तपाइँ 10 दिनमा वजन कम गर्न आहार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सख्त मोनो-आहार , साथसाथै उपवास, हामी सिफारिस गर्नेछौं, किनकि उनि शरीरको अवस्थालाई नकारात्मक असर पार्न सक्दछन्। PP को प्राथमिकता को लागि यो सबै भन्दा राम्रो छ, जो स्वास्थ्य लाभ संग अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा मिल जाएगा।

के म 10 दिनमा वजन गुमाउन सक्छु?

त्यहाँ dietetics को नियमहरू छन्, जसको अन्तर्गत तपाईंले धेरै किलोग्रामबाट छुट्न सक्नुहुन्छ:

1. सबैभन्दा पहिला, फ्रिजको परिमार्जन सञ्चालन गर्नुहोस् र हानिकारक उत्पादनहरूबाट हटाउनुहोस्, यो मीठो, मोटी र पकाइएको छ। तपाईं स्वाद र नमकीन खाउन सक्नुहुन्न।
2. आहार को आधार - ताजा सब्जियां र फल, साथ नै प्रोटीन उत्पादनहरु। बिहान, यो जटिल कार्बोहाइड्रेटमा अन्नपूर्ण अनाज उत्पादनहरू खानुपर्छ।
3. खपत गर्न खाना विभाजित हुनुपर्छ, त्यो दिन कम्तीमा पाँच चोटि हो। यसको लागि धन्यवाद, यो चयापचय महसुस गर्न को लागी, साथसाथै चयापचय महसुस गर्न सम्भव हुनेछ। पर्याप्त प्राप्त गर्न, यो एक सानो भाग खाने पर्याप्त हुनेछ।
4. सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन नाश्ता हुन्छ, जो संतोषजनक हुनुपर्छ, जुन दिनको समयमा कम अनुमति दिन्छ। खानेकुरा सजिलो हुनुपर्दछ र यो सब्जी सलाद वा कुटीर पनीर को प्राथमिकता दिइन्छ। नसाको रूपमा फलफूल वा नट प्रयोग गर्नुहोस्।
5. यो बिहानको खाली पेटमा सिफारिस गरिएको छ, र एक गिलास पानी पिउन खाना खाएर आधे घण्टा पनि। यो भन्दा राम्रो छ कि ठुलो पानी वा खनिज पानीलाई ग्यास बिना प्राथमिकता दिनुहोस्।
6. खाना पकाउने खाना भाप, भरिन्छ, र स्टव गर्न सिफारिस गर्दछ, पकाउनुहोस् र पकाउनुहोस्।

अब सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बारेमा - तपाईं 10 दिनमा कत्तिको वजन गुमाउन सक्नुहुनेछ, यस पटकको लागि, मापदण्डमा शुरुआती संकेतकहरूको आधारमा व्यक्तिले कम्तीमा 1-2 किलोग्राम छुटकारा पाउन सक्दछ। यदि तपाईं न केवल पोषण नियमहरू पछ्याउनुहुन्छ, तर नियमित रूपमा पनि व्यायाम गर्नुहोस्, त्यसपछि परिणाम महत्त्वपूर्ण सुधार गर्न सकिन्छ।