पागलको उपयोगी गुणहरू

पागलका प्रकारहरू एकअर्काबाट गम्भीरतापूर्वक भिन्न हुन्छन्, तथापि ती तथ्यहरूको बावजूद तिनीहरू सबै धेरै उपयोगी छन्। स्वास्थ्यलाई आवश्यक राख्नुको लागि प्रत्येक प्रजातिका फाइदाहरू राम्ररी जान्न आवश्यक छ, वा आहारमा तिनीहरूलाई मात्र वैकल्पिक पार्नुहोस्।

प्रोटीन, फाइबर र आवश्यक वसा, जो कि सबै प्रकार को पागल मा उपस्थित हुन्छ, उनलाई कुनै पनि सीजन को मेनू को सर्वोत्तम अतिरिक्त बनाइन्छ। एक अचम्म नटुट नट (लगभग 30 जी) समग्र टोन बढ्छ, भिषण क्षमताको भावना दिन्छ। र, धेरै छिटो "नाक" को विपरीत, एक मुट्ठी माटोले वास्तव मा शरीर को मूल्यवान पदार्थ र खनिज संग आपूर्ति गर्नेछ।

बादाम

यी पागलका उपयोगी गुणहरू विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको लागि उपयोगी छन् जो डेयरी उत्पादनहरू प्रयोग गर्नबाट बच्न। एक क्याल्सियम-धनी बादाम, यदि नियमित रूपमा उपभोग गरिन्छ भने शरीरको निर्माणको लागि हड्डीको लागि शरीरको आवश्यकता भर्नेछ। भिटामिन ई को एक उच्च सामग्री को छाला को अवस्था मा सुधार मा मदद मिलेगी।

काजू

एक प्रमुख फायदेमंद गुणहरु को यिनी पागल को कैलोरी सामाग्री हो: 553 किलो प्रति 100 ग्राम! तिनीहरू धेरै प्रोटीन, फलाम र जस्ता हुन्छन्, र अझै पनि म्याग्नेशियममा अमीर हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरू गम्भीरतापूर्वक सुधार गर्छन्। काजूहरू शरीरको उमेरको सामना गर्न डिजाइन गरिएको एक पोषण कार्यक्रमको लागि महत्त्वपूर्ण उत्पादन मध्ये एक को रूपमा मान्यता दिइएको छ।

अखरोट

महसुस संग संयोजन मा अखरोट को उपयोगी गुण अधिकतम को लागी मुश्किल छ। मानिस पुरुषको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ, साथै व्यक्तिको लिंगको बावजूद बुद्धिको स्तर कोयम राख्नको लागि।

त्यहाँ व्यावहारिक रूप देखि पागल को लागि कुनै contraindications छैन। एक उच्च वसा सामग्री पनि डराउनु हुँदैन: यी "राम्रो" वसा हो, जुन हाम्रो शरीरको लागि विकासको लागि पनि आवश्यक छ।

त्यहाँ धेरै रिजर्भेसनहरू छन्: अखरोटहरू त्वचाको समस्याहरूसँग सावधानीपूर्वक प्रयोग गरिनु पर्छ, र आहारमा जोरलाई सीमित पार्ने व्यक्तिहरूलाई जो हृदयसँग कठिनाइ हुन्छ। यी पागलका उपयोगी गुणहरू कहिलेकाहीँ उनीहरूको अत्यधिक प्रयोगमा विनाशकारी हुन्छन्।