भुटेको मूंगफलीको क्यालोरीको सामग्री यति धेरै उच्च छ कि सानो मात्रामा धुवाँ भोक लाग्ने पर्याप्त छ। यस अवस्थामा, शरीरले आवश्यक पोषक तत्व, भिटामिन र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ। यसको बावजूद, मूंगफली व्यवस्थित प्रयोगको लागि उपयुक्त उत्पादन होइन। उत्पादको उच्च क्यालोरी सामग्री यसको पाचन र पाचनको लागि समस्या पैदा गर्दछ। यसको अतिरिक्त, मूंगफलीहरु लाई उत्पादनहरु को संदर्भित गर्दछ जुन एलर्जी प्रतिक्रियाहरु को कारण बनता छ, यसैले यो युवा बच्चाहरु र मोटापे र एलर्जी प्रतिक्रियाहरु को लागी प्रयुक्त मान्छे द्वारा उपयोग नहीं हुनु पर्छ।
भुटानी मूंगफलीमा कति कैलोरीहरू छन्?
मूंगफली खाएर धेरै विकल्पहरू छन्। यो विभिन्न कन्फेक्शनरी र बेकरी उत्पादन, आइसक्रिममा थपिएको छ, यसलाई तेल बनाइन्छ र तलीको रूपमा खरिद गरिन्छ।
एक नमस्कार रूप मा एक लोकप्रिय लोकप्रिय मूंगफली र चीनी संग छिराया।
मूंगफली प्रेमीहरूले यसको उच्च क्यालोरी सामग्रीको बारेमा सम्झना गर्नुपर्छ। कच्चा मूंगफलीमा कम्तिमा 550 केजील हुन्छ। भुना हुआ नमकीन मूंगफलीको क्यालोरी सामग्री 625 इकाई पुग्छ। निर्माताबाट प्यानटपहरूको प्याक सामान्यतया लगभग 50 ग्राम मूंगफली हुन्छ। एउटा यस्तो प्याकको प्रयोगले शरीरको 300 भन्दा बढी क्यालल राख्छ, जुन एकदम उच्च सूचकांक हो। भुना हुआ मूंगफलीको यो उच्च ऊर्जा मूल्य यसको संरचनाको कारण हो, जसमा कम्तिमा आधा भन्दा बढी मात्रामा बोसो हुन्छ।
मूंगफली को उच्च कैलोरी सामाग्री को विचार को लागी नहीं लेनी चाहिए कि यो यस उत्पादन को लायक को लायक छ। डाक्टरहरूले कहिलेकाहीँ फ्राइड मूंगफली प्रयोग गरेर सिफारिस गर्छन्, किनकि फ्राइकिङ प्रक्रियाको समयमा यो उपयोगी पलिफिनोलको संख्या बढाउँछ, जुन प्राकृतिक एन्टिओक्सिडेंटहरू हुन्छन्।
आहार को समयमा मूंगफली सावधानी संग प्रयोग गरिनु पर्छ, यसको उच्च क्यालोरी मूल्य को सम्झना। मोटापे भएका व्यक्तिहरूले यो पोटको प्रयोगलाई पूर्णतया त्यागेर राम्रोसँग राम्रो पार्छन्।