वजन गुमाउँदा प्रिन्सहरू खाने यो सम्भव छ कि बारे विवादित, अहिले सम्म बन्द नगर्नुहोस्। यो सुन्दर फल पाउन चाहनेहरूका लागि यो सुकेको फल उपयोगी र हानिकारक हुन सक्छ।
तथ्याङ्कको लागि राजकुमारहरूको फाइदाहरूको बारेमा
ज्ञात रूपमा, prunes मा पौध फाइबर को एक अधिक मात्रा छ। यसले आहारमा पछ्याउने व्यक्तिहरूको हातमा खेल्न सक्छ, किनभने मोटे फाइबर शरीरमा धेरै सकारात्मक असरहरू छन्।
- पाचन पथमा प्राप्त गर्दै, भित्री मात्रामा फाइबर बढाउँछ, जुन संतृप्तिको भावको नेतृत्व गरिन्छ। यसकारण, केही हदसम्म सुकेको जामको प्रयोगले तुरुन्तै भोकको भावनासँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
- सब्जी फाइबर, साथै साथ prunes मा निहित sorbitol, धीरे आंतों को सफा गर्छन। निस्सन्देह, यसमा मोटो जलने प्रक्रियाहरु मा सीधी प्रभाव छैन। तथापि, शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन र माइक्रोफ्लोरा सुधार गर्न चयापचय गति बढाउन मद्दत गर्दछ।
- र यो सबै वजन घटाने को लागि उपयोगी प्रोन होइन, किनकि फाइबर को अतिरिक्त मा, यसमा धेरै भिटामिन र खनिज हुन्छ। तिनीहरूमध्ये, विशेष गरी धेरै प्रोटामिन ए, भिटामिन बी, सी, नाइसिइन। यसको अतिरिक्त, पोटेशियम, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस र फलाममा सूखे जामुन अमीर हुन्छन्। यो सबैले चयापचय को तेज गर्न मा मदद गर्दछ, परिणामस्वरूप, तपाईं वजन तेजी देखि गुमाउनुहुनेछ।
प्रेतहरू राम्रो होइनन्, तर वजन कम गर्न पनि हानिकारक हुन्छ
तथापि, जो आहारमा पछ्याउने हो भने, तपाईले अझै पनि prunes को बारे सावधान रहनु पर्छ, किनभने यो एकदम उच्च उच्च क्यालोरी उत्पादन हो: यसमा 100 ग्राम सूखी जामुनहरूमा लगभग 260 कैलोरीहरू हुन्छन्, जसमा प्रायः तिनीहरू ग्लूकोजको लागि खाता हुन्छन्। यसरी, prunes मा धेरै सरल कार्बोहाइड्रेट कि हुन सक्छ
यसरी, prunes ले अधिक वजन लड्न मद्दत गर्छ, यदि तपाइँ नियमित रूपमा सीमित मात्रामा खाईदिनुहुन्छ। यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यसले अनियमित रूपमा लिपोलिसिस प्रक्रियालाई प्रभाव पार्छ, त्यसैले प्रभाव प्राप्त गर्नको लागि, सामान्य रूपमा सही पोषणलाई पछ्याउन आवश्यक छ।