विशेषज्ञहरूले सिफारिस गर्छन् कि माछा नियमित रूपमा खानेकुरा, सबै मानिसहरू जान्छन्। तर हिरोइनको फाइदा र हानिको बारेमा यो फरक छ भनेर कुरा गर्न लायक छ, किनकि यो हामीमध्ये धेरैलाई प्रेम गर्दछौं।
शरीरको लागि उपयोगी हेरविचार के हो?
यो माछाले भिटामिन डी, बी 12, फास्फोरस र सेलेनियम समावेश गर्दछ । यी ट्रेस तत्वहरू हड्डी ऊतकको लागि आवश्यक छन्, उनीहरूले विभिन्न संक्रमणको शरीरको प्रतिरोधमा महत्त्वपूर्ण वृद्धि गर्छन् र हृदयको मांसपेशीको प्रदर्शनमा सुधार गर्न पनि योगदान गर्छन्। यसकारण, हिरोइनका फाइदाहरू वास्तवमा महान हुन्छन्, किनकि नियमित रूपमा यो माछा खाएर प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन सकिन्छ र "रोगहरू बिर्सन्छन्।"
विशेषज्ञहरूले गणना गरे कि यदि प्रत्येक व्यक्तिले हरेक हप्ताको यो माछाको 500 ग्राम खाल्छ भने, त्यो आवश्यक मात्रामा प्रोटीन हुन्छ, जसले यसलाई ठूलो मात्रामा समावेश गर्दछ।
महिलाहरुको लागि हिरोइनको लाभ पनि यसमा भिटामिन ई र कार्बनिक एसिड हुन्छ। यी पदार्थहरूले चयापचय प्रक्रिया सुधार गर्न मद्दत गर्छ, रगतको बिरुवाहरु को अधिक लोचदार बनाउन को लागी बनाइन्छ, र यसैले छाला को कोशिकाओं को बुढापे को प्रक्रिया को धीमा। यो विश्वास छ कि यदि तपाईं यस माछाबाट बर्तन खाना खानुहुन्छ 1-2 पटक, झण्डा तपाईंको अनुहारमा तुरुन्तै देखा पर्ने छैन, र तपाईंको कपाल धेरै छिटो बढ्न सुरु हुनेछ।
नमस्कार हेर्निंग को लाभ र हर्म्स
यस व्यञ्जनको बारेमा बोल्दै विशेषज्ञहरूले उनीहरूको विचार अस्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्छन्। एकै ओर, माथि सूचीबद्ध सबै भिटामिन र पदार्थहरू समावेश गर्दछ, अर्कोमा, नमक ठूलो मात्रामा यो खाना खानेकुरा धेरै उपयोगी छैन। तपाईंले वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ, साथै गुर्दे रोगहरू भएकाहरूका लागि नमकीन माछा खान सक्नुहुन्न। नमक सुँगुरको कारण हुनेछ, छुटकारा पाउन सजिलो हुनेछैन।
बाँकी रहेका व्यक्तिहरूले यो डिश सप्ताहमा एक चोटि भन्दा बढी खाँदैनन्। यो शरीर भिटामिनसँग संतृप्त गर्न पर्याप्त हुनेछ, तर यो पानीको नुन सन्तुलनको उल्लङ्घन हुनेछैन।