अण्डाकार वजन घटाने सिमुलेटर एक उत्कृष्ट उपकरण न केवल इच्छित वजन प्राप्त गर्न को लागि, तर तपाईंको शरीर को सबै मांसपेशियों को टोन बनाए राखन को लागि। एक अण्डाकार सिमुलेटरमा कक्षाहरू मात्र एक ट्रेडमिल र स्टेपरमा प्रशिक्षणहरू बदल्न सक्छ!
अण्डाकार प्रशिक्षक: लाभ
अण्डाकार सिमुलेटरमा प्रशिक्षण सबै अन्य सिम्युलेटरहरूमा प्रशिक्षण बाट फरक फरक छ। सबै अन्य गोलाहरूले तपाईंलाई केहि विशिष्ट मांसपेशिहरु समूहलाई अलग गर्न प्रस्ताव गर्छ, जब, अण्डाकारको रूपमा, एकै समयमा सबै मौलिक मांसपेशी समूहहरू समावेश गर्दछ। अब चयन गर्न छैन - हात वा खुट्टामा लोड दिनुहोस्, किनकि सम्पूर्ण शरीरले यसलाई समान तुल्याउँछ!
यदि तपाईं आफ्नो अध्ययनमा निरन्तर हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो श्वसन र हृदय प्रणालीलाई बलियो बनाउनुहुनेछ, अभूतपूर्व सहनशीलता प्राप्त गर्नुहुनेछ र खुट्टामा एक उच्च तल्लामा चढ्दा स्निफले के बिर्सनुहुनेछ।
यस्तो जटिल लोडको लागि धन्यवाद, तपाईले तेज गतिमा वजन गुमाउनुहुनेछ, किनकि तपाईंको शरीरले उत्कृष्ट कार्डियो लोड प्राप्त गर्नेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा वर्गहरूको नियमितता हो!
अण्डाकार सिमुलेटरमा कसरी व्यवहार गर्ने?
अण्डाकार सिमुलेटरमा कक्षाहरू सहज कार्यहरू हुन्। तपाईँका खुट्टा प्लेटफार्ममा राख्दछन् ताकि फुटहरू पूर्णतया उनीहरूमा राखिएका छन्, हातहरू ह्यान्ड्राइलहरू हान्छन् र सबै आवश्यक मापदण्डहरू राख्नुहुन्छ (व्यक्तिगत रूपमा विभिन्न प्रकारका सिमुलेटरहरूको लागि), तपाईं सीढ़ीहरू र हिँड्ने घुमाउनेहरू बीच केहि कुरा जस्तो देखिन्छ।
यदि तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ कि अण्डाकार सिमुलेटरमा कसरी संलग्न हुन सक्दछ तुरुन्तै वजन कम गर्न - गुप्त धेरै सरल छ:
- पहिलो, तपाईंलाई सानो भार र छिटो गतिमा गर्न आवश्यक छ।
- दोस्रो, यो एक पटकमा कम्तिमा 30 मिनेट लाग्दछ (बेशक, तपाईंलाई कम समय सुरू गर्न र बिस्तारै यस्ता संकेतकहरूमा आउन आवश्यक छ)।
- तेस्रो, तपाईंलाई नियमित रूपमा अभ्यास गर्न आवश्यक छ, हप्तामा 4-5 पटक (उत्तम परिणाम प्राप्त गर्नको लागि, तपाईं हरेक दिन, यदि तपाईंको शरीरले यसलाई राम्रोसँग सहन सक्छ)।
यो अण्डाकार सिमुलेटर गर्दा वजन कम गर्न यो दृष्टिकोण संग हो, यो धेरै सरल हुनेछ। र यदि एकै समयमा तपाईं ओभरटाइट गर्न इन्कार गर्नुहुन्छ र सही खाना र साना भागहरू खाउनुहुन्छ - परिणामहरू क्लाउडको दोस्रो हप्तामा पहिले नै देखिन सक्नेछन्!
ट्रेडमिल वा अण्डाकार प्रशिक्षक?
यदि तपाइँ गृह अध्ययनको लागि सिमुलेटर छनौट गर्नुहुन्छ र कुनै संयुक्त रोगबाट ग्रस्त नगर्नुहोस् भने छनोटले तपाईंको हातले अतिरिक्त कार्यभारको आवश्यकता पर्दछ कि। सामान्यतया, यी दुई सिमुलेटरहरू दिइएको प्रभावमा एकदम समान छन्, तर अण्डाकार सिमुलेटरले हात (माथिको शरीर) मा एक अतिरिक्त लोड दिन्छ।
यदि तपाईसँग जोडिएका समस्याहरू छन् भने, विशेष गरी - कम अंगहरू, छनौट लगभग पूर्वनिर्धारित हुन्छ। अण्डाकार प्रशिक्षकको मुख्य फाईदा यो हो, यसको सबै उपयोगिताको लागी यो जोडहरूमा लोड घट्छ, त्यसैले तपाईसँग कुनै पनि समस्याको सामना गर्नुहुन्न।
व्यायाम बाइक वा अण्डाकार प्रशिक्षक?
यी दुवै सिमुलेटरहरू खुट्टामा समान रूपले बलियो भार दिन्छ र जोडीहरूको सुरक्षा गर्दछ। मुख्य अंतर हातको कार्यभारमा छ। स्थिर बाइकमा उनी आराम गर्छन्, र घर अण्डाकार सिमुलेटरले तिनीहरूलाई थप लोड दिन्छ।
एक अण्डाकार सिमुलेटरमा न्यानो वजन सबै मांसपेशी समूहहरूमा लोड र न केवल कम निचोडहरूमा लोडको लागी सजिलो हुनेछ। यद्यपि, यदि तपाईंको प्रकारको आंकडा एक नाश हुन्छ, र तपाईं समस्याहरू मात्र तपाईंको खुट्टा र बट्टाहरूमा अनुभव गर्नुहुन्छ, यो सम्भव छ कि बाइक तपाईंको लागि अझ महत्त्वपूर्ण छ।