जांघको आन्तरिक भाग एनाटोमिक व्यवस्था गरिएको छ, यसलाई प्रशिक्षित गर्न गाह्रो छ। यसको अतिरिक्त, दैनिक क्रियाकलापको कार्यान्वयनको बेला, शरीरको यो शरीरले कुनै पनि लोड प्राप्त गर्दैन। यही कारण जाँच्ने कुरा बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि जाडो भित्रै हराउन को लागी, किनकि यो क्षेत्रलाई सुन्दर र पतला खुट्टा पाउने काम बिना सफल हुँदैन। नतिजाहरू प्राप्त गर्न, तपाईले कडा मेहनत गर्नुपर्छ, धेरै दिशामा काम गर्दै हुनुहुन्छ।
आन्तरिक जांघमा कसरी वजन गुमाउने?
आन्तरिक जांघमा कसरी वजन गुमाउने बारेमा कुरा गर्दै, यसले कस्मेटिक प्रक्रियाहरूमा ध्यान दिन लायक छ। विरोधी सेल्युलाइट मालिश लोकप्रिय छ, जसले रक्त परिसंचरण र लिफ्ट जल निकासीलाई सुधार गर्दछ, जसले छालाको अवस्था सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गर्न को लागी धन्यवाद प्राप्त गर्न सकिन्छ र यो राम्रो तरिकाले मिश्रणहरू जुन तापनि प्रभाव छ, उदाहरणका लागि, मिर्च संग।
वजन गुमाउने अर्को महत्वपूर्ण भाग उचित पोषण हो। तपाईंको मेनु उच्च-क्यालोरी फूडहरूबाट बहिष्करण गर्न महत्त्वपूर्ण छ, उपयोगी खानाको प्राथमिकता दिने: सब्जियां, फलहरू, आहार मासु, खट्टा दूध उत्पादन, माछा आदि। खाना खाने यो आवश्यक छ यो आंशिक छ, यसैले भाग आकार कम गरिनुपर्दछ। धेरै तरल पदार्थ पिउन महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले दैनिक भत्ता 1.5 लीटर भन्दा कम हुनु हुँदैन।
तथापि, सफलता को सबै भन्दा महत्वपूर्ण भाग व्यायाम हो। विशेष अभ्यास बिना, यो जांघ भित्र भित्र काम गर्दैन। यो कार्डियो-लोडिङ र बलियो अभ्यास संयोजन गर्न सर्वोत्तम हो, ताकि तपाईले मात्र अधिक मोटाईबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्न तर मांसपेशी टोन पनि लाग्न सक्छ। विशेष व्यायाम जो लोड वांछित क्षेत्रमा वास्तवमा लोड दिनुहोस्: विस्तृत squats "plie" (एक जटिल विकल्प - मोजे संग गर्दै), सीधै र तरवार आक्रमणहरू, पक्षहरूमा झुकाउने।