आफैलाई र अन्य Workouts खराब गर्न 10 तरिका

कहिलेकाहीं यो आफै र अरूलाई प्रशिक्षण खराब गर्न सजिलो छ, यसका लागि तपाइँलाई विशेष प्रयत्न गर्न पनि आवश्यक छैन। केहिका लागि, यो असामान्य रूपमा र अविवाहित स्थायित्व संग हुन्छ। हामी तपाईंलाई ध्यान दिनेछौं कि शीर्ष 10 मार्गहरू जुन केटीहरूले प्रभावकारी ढंगले आफूलाई खराब र प्रशिक्षण दिन सक्छन्।

  1. "यी इत्रहरू मेरो एथलेटिक छविको लागि ठूलो छ!" तपाईंले गर्नुभएका सबै भन्दा खराब काम प्रशिक्षण भन्दा पहिले ईत्र प्रयोग गर्दछ। कुनै पनि ब्याकलेस बिना तपाईंको स्वाद प्राथमिकताहरू हुन्, यो गन्ध सबैलाई खुसी पार्न निश्चित छैन। र तिनका केहिले एक सिरदर्द प्राप्त गर्न सक्छन्। र पसीना को अयोग्य थोडा गंध, इत्र को इष्टतम कुलीन सुगन्ध संग मिश्रित, तपाईंलाई सजाने को संभावना छैन।
  2. "एन्टिपार्सपेन्ट्टले पसीनासँग छोडेर विषाक्त पदार्थहरूलाई रोक्छ!" धेरैजसो केटीहरू इन्टरनेटमा स्मार्ट लेखहरू पढिसकेपछि, प्वाइलेटलाई रोक्नको लागि एन्टिपाइस्सेन्टलाई इन्कार गर्छन्। एक क्षणको लागि कल्पना गर्नुहोस् कि "सुगंध" कोठाबाट जान्छ, यदि सबैले यो नियम प्रयोग गरे! जिम वा एरोबिक्स कक्षाहरूमा भाग लिनु भन्दा पहिले, सधैँ एन्टीपर्सप्प्यान्ट प्रयोग गर्नुहोस् - यो राम्रो छ यदि यो एक धेरै पतली र तीव्र गंध संग एक सजिलो स्प्रे छ।
  3. "सञ्झ्या बन्द गर्नुहोस्, म ठिक छु!" कोठा कोठा अत्यन्त भरिपूर्ण छ, र एयर कंडीशनिंगले काम गर्दैन, यो यसको लायक छैन किनभने सबै सञ्चालकहरूलाई विण्डो बन्द गर्नका लागि अनुरोधहरु संग एकत्रित गर्न डराउनुको कारण। यो धेरै अधिक मानवीय हुनेछ, यदि तपाई भर्खरै विन्डोबाट टाढा रहनु हुन्छ भने। यसको लागि, तपाईले पनि प्रशिक्षण कार्यक्रम समायोजन गर्न सक्नुहुनेछ। मान्नुहोस्, खेलकुदको समयमा ताजा हावाको पहुँच धेरै महत्त्वपूर्ण छ!
  4. "बस पसीना नगर्नुहोस्!" धेरै केटीहरूले सबै अभ्यासहरू सुस्त गतिमा प्रदर्शन गर्छन्, कुनै पनि हालतमा पसीना नगर्ने, नमिलो नगर्नु, तपाईंको कपाल गड नगर्नुहोस् ... र यो अन्य केटीहरूको लागि खराब उदाहरण हो। प्रभावको यस्ता प्रशिक्षणहरू कुनै पनि दिँदैन, यो एक ठोस प्रयास संग व्यस्त हुन आवश्यक छ! त्यसैले यस तथ्यलाई राख्नुहोस् कि पसीने, खेल गरिरहेको, यो सामान्य छ, यसबाहेक, यो पर्याप्त कार्यभारको सूचक हो।
  5. "तर तपाईं केहि गलत गरिरहनुभएको छ!" केही मानिसहरू सबैलाई इच्छुक छन् र सधैं उनीहरूको बहुमूल्य सल्लाह दिन्छन्। विश्वास गर्नुहोस्, यो लागि एक कोच हो, र कसैले तपाईंलाई कुनै पनि परिवर्तन नगरेसम्म, मानिसहरूका लागि टिप्पणी बनाउन केवल सादा बदसूरत छ। अन्तिम रिसोर्टको रूपमा, तपाईं प्रशिक्षकलाई जाँच्न सक्नुहुनेछ र उहाँलाई सोध्न सक्ने व्यक्तिलाई सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
  6. "कोच, के तपाई निश्चित हुनुहुन्छ कि मेरो सदस्यता अत्याधिक छ?" यो प्रशिक्षकलाई विचलित गर्दा तपाईंको व्यक्तिगत समस्याको साथ प्रशिक्षणको क्रममा धेरै बदसूरत छ, र ती सबै उपस्थित यस्ता घोटालाहरूबाट घोटाला हुनेछ। सबै हालको मुद्दाहरू सत्रको अघि वा पछि यसको समाधान गर्न आवश्यक छ, तर समय समयमा।
  7. "ओह, फेरि म फोन बन्द गर्न बिर्सनुभयो!" विशेष गरी यस्ता हतोत्साहितता योग जस्तै कक्षाहरूमा हस्तक्षेप गर्दछ, जहाँ तपाइँलाई शान्त र शान्तता महसुस गर्नुपर्छ। यदि तपाईंको फोन अब र त्यसपछि ट्रिल्सहरू समस्या छ भने, यो तपाईंको तपस्या प्राप्त गर्न ठूलो हुन सक्छ, र तपाईं आफैं असहज हुनेछ।
  8. जिममा सजिलै ड्रेसिङ गर्दै, तपाईंले सम्पूर्ण पुरुष भाग (उनीहरूलाई हेर्नुहुन्छ), सम्पूर्ण महिला भाग (उनीहरूलाई दोषी ठहराउँछन्) र आफैं विचलित हुन्छन्, हरेक अब र त्यसपछि, अरूको विचारमा झुन्ड्याउँछ। ।
  9. "यो ताल बनाउनुहोस् ... र अब यो शान्त छ ..." जो मान्छे निरन्तर गुणस्तरको लागि उत्तेजित हुन्छन्, त्यसपछि सङ्गीतको आवाजमा, धेरै अरूको तंत्रिकामा कार्य गर्दछ। यदि तपाईं सबै संगीत मनपर्दैन भने, तपाईं आफ्नो सीडी रेकर्ड गर्न र कोचमा प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ।
  10. "प्रशिक्षण गर्नु अघि कपाल जम्मा गर्नुहुन्छ? तपाईंको लम्बाई बालों, खासकर यदि तिनीहरू धेरै लामो छन् र, यदि तिनीहरू पतन हुन लाग्दछ भने, सिम्युलेटरहरूमा र फ्लोरमा फेला पार्न सक्ने मानिसहरूका लागि असुविधा हुनेछ। यसको अतिरिक्त, यस फारममा, कपालको मुख र चाँडै छुट्याइएको छ, र प्रशिक्षणको अन्त्य सम्म यो झन् उदास देखिन्छ। चोरीमा कपाल संकलन गर्न उत्तम छ।

यी 10 तरिकाहरू आफैं र अरूलाई प्रशिक्षण बिर्सेर बिना असफल काम गर्दछ। यदि तपाइँ अझै पनि आफैंको सुन्दर छाप छोड्न चाहानुहुन्छ भने, त्यस्तो परिस्थितिबाट बच्नको लागि राम्रो छ।