Prunes उपयोगी पदार्थ को एक विशाल भाग मा। Prunes को रचना मा केहि पदार्थ आंतों को काम मा सुधार, अन्य जीवाणुहरु संग संघर्ष, अन्य एनिमिया को उपचार र यो पूरी सूची छैन। एक सुखद मीठो र खट्टा स्वादको लागि धन्यवाद, prunes द्रव र सब्जियों संग संयुक्त छन्, त्यसैले तपाईं आफ्नो दैनिक हेरविचार गर्दै दैनिक भोजनमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
समस्या समाधान गर्न - प्रोटोन उपयोगी छ, शरीरमा यसको प्रभावहरूको विस्तृत दायरामा ध्यान दिनुहोस्:
- Antibacterial पदार्थ, जो prunes मा समृद्ध छन्, एक स्थानीय प्रभाव छ, कि, उनि मौखिक गुफा मा रोगजन्य सूक्ष्मजीवहरु लाई मार, र अगाडी, जस्टिनस्टाइनलिनल पथ मा। यी जीवाणुरोधी लारा र ग्यास्टिक एसिड को प्रभावहरु को प्रतिरोधी हो, जो गस्ट्रिस्टिस र कोलाइटिस को उपचार मा अनिवार्य छ।
- Prunes मा पोटेशियम को उच्च सामाग्री, हृदय मांसपेशियों को मजबूत गर्न मा मदद मिलेगी, सांस को कमी देखि छुटकारा। पोटेशियम को मूत्र प्रणाली को उचित कार्य को लागि पनि आवश्यक छ - यो गुर्दे को सूजन को बिरुद्ध लडना र एक मूत्रिक प्रभाव छ। पोल्शियम को योग्यता ग्लोबलियड मा कोलोरीटिक प्रभाव मा पनि उल्लेख गरिएको छ। एक शब्दमा, यस खनिजले आन्तरिक अंगहरूको ऊतकमा मांसपेशी फाइबर कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- प्रजाति प्राकृतिक एन्टिओक्सिडेंटमा अमीर हुन्छन्, त्यसैले यसले पर्यावरणबाट हानिकारक प्रभावहरू विरुद्धको अपरिहार्य छ। एन्टीएक्सिडेंटले हाम्रो शरीरलाई सबै हानिकारक - झण्डा र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, प्रत्येक कक्षबाट उनीहरूको चयन गर्नुहोस्।
- प्र्यून्सले भिटामिन बी 1 समावेश गर्दछ, जुन तंत्रिका तंत्रको कामको लागि जिम्मेवार छ। यसले मेमोरी प्रक्रियाहरू सुधार गर्छ र थकानको साथ संघर्ष गर्दछ, तंत्रिका कोशिकाहरूको बढि जलन संग।
- प्रजाति को संरचना मा, त्यहाँ एक भिटामिन सी छ - यो पोतहरु को कमजोरी को रोकथाम र शरीर मा सूजन प्रक्रियाहरु को फैलाव को प्रतिरोध गर्दछ।
- प्रुन्स एक ठूलो मात्रा को लोहे को लागि जानिन्छ, जो erythrocytes को लागि रक्त द्वारा ओक्सीजन को परिवहन को लागि आवश्यक छ, यसैले यो एसिम संग रोगियों को लागि सूखे फल को सिफारिश गरिन्छ।
अलग, महिलाहरु को लागि prunes को फायदेमंद गुणहरु, किनभने यो एक ठूलो मात्रा मा म्याग्नेशियम, जो महिला हार्मोन को विकास मा आवश्यक - एस्ट्रोगेन। म्याग्नेशियमले अझै महिलाहरूलाई अनिद्रा र न्यूरोसहरूको सामना गर्न मद्दत पुर्याउँदछ, अघोषित कामको साथ संघर्ष। गर्भवती स्त्रीको शरीरमा ठूलो मात्रा मा म्याग्नेशियमको कार्य लागू गर्दछ, यसले खतरनाक गर्भपातको स्थितिमा भ्रूणलाई बचाउन मद्दत गर्दछ। प्रिन्सले भिटामिन बी 9 समावेश गर्दछ, जुन जीन जानकारीको स्थानान्तरणमा अपरिहार्य छ र भविष्यका आमाहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ।
वजन घटाने को लागि प्रुन्स को लाभ
Prunes को प्रयोगले ब्याट्रीको आहारलाई चाँडै आहारमा छोप्छ। यो आहार पोषण मा अपरिहार्य छ, किनकी यसमा एक ठूलो संख्या समावेश छ जुन अधिक वजन को शरीर लाई छुटकारा मा मदद गर्दछ।
Prunes मा समाहित, समूह बी को multivitamins चयापचय प्रक्रियाहरु लाई प्रभावित गर्दछ। यिनी भिटामिन को प्रभाव को तहत, चयापचय सक्रिय छ, र ऊतकों मा अधिक पोषक तत्वहरु जस्तै वसा को ऊर्जा मा बदल दिए।
यो ज्ञात छ कि prunes आंतों peristalsis को सक्रिय गर्दछ र कब्ज देखि छुटकारा प्राप्त गर्न मा मदद गर्दछ। यस कार्यको लागि धन्यबाद, समग्र रूपमा जीविकाको काम सामान्य हुन्छ र व्यक्ति चाँडै वजन गुमाउँछ।
खानेकुरामा वजन कम गर्नका लागि प्रुन प्रयोग गरेर यसको क्यालोरी सामग्रीको बारेमा सम्झनुहोस् - 230 केलको प्रति प्रति 100 ग्राम, त्यसो भएन
Prunes सँग पकाउनुहोस्
दलगत र prunes को एक अद्वितीय संयोजन वजन घटाने को लागि अपरिहार्य छ, यी उत्पादनहरु एक-दूसरे को प्रभाव बढाने, आंत को गुणवत्ता को काम र तीव्रतम चयापचय को मदद गर्दछ।
तपाईले 2 चश्मा पानीमा 100 ग्राम कोट को फोडा गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि 2-3 कुचल बनाउनु पर्छ र केहि मिनेट को लागी आगो राख्नुहोस। ढक्कन संग पकवान राख्नुहोस् र आधे घण्टा पछि एक स्वादिष्ट र स्वस्थ नाश्ता तयार हुनेछ।