आज हामी आहार संग परिचित हो, जो हाम्रो ग्रह को सबैभन्दा सुन्दर महिलाहरु मध्ये एक र हलिवुड को सबैभन्दा सफल अभिनेत्रीहरु मध्ये एक नै छ। 38 वर्षको उमेरमा जोलीको वजन 56 किलोग्राम हुन्छ 173 सेन्टिमिटरसम्म, यसको कोच र नियमित भौतिक क्रियाकलापद्वारा उनको आहारलाई धन्यवाद। एन्जिलिना आहार सबैलाई लागि उपयुक्त छ जुन एक स्थायी परिणाम प्राप्त गर्न चाहान्छ, प्रति महिनाको औसतको 5 किलोग्राम उचाल वजन हराउँछ।
एंजेलिना जोलीको आहारले वर्दीको वजन कम गर्छ, तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानिकारक र स्वस्थ आहारको पक्षमा खाने बानीहरू परिवर्तन गर्दैन।
आधारभूत सिद्धान्त र आहारको नियम:
- आहार एक लामो अवधिको लागि डिजाइन गरिएको छ;
- अधिकतम प्रभावकारीताका लागि, निरन्तर भौतिक गतिविधि आवश्यक छ;
- मल्टीविटामिन र माछा तेलको अनिवार्य प्रयोग, आहारको रूपमा राम्रोसँग सन्तुलित छैन;
- खाना आंशिक छ, त्यो हो, भोजन कम्तिमा 5 पटक हुनुपर्छ।
- तपाईंले कम्तिमा दुई लिटर अझै पनि खनिज पानी पिउन आवश्यक छ;
- फ्याट किस्म मासु र माछा, धूम्रपान उत्पादन, मिठाई, बेकरी, शर्कराको आहारबाट बाहिर निकाल्न आवश्यक छ;
- माछा दुबई किरण किस्म, समुद्री खाना, सूखे फल, मह, मासुको कम-मोटो किस्महरु को उपयोग को अनुमति दी।
- दिनको समयमा कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीनको अनुपात 70 देखि 30 प्रतिशत हुनुपर्छ।
एन्जिनिना जोली को आहार मा दिन को लागि एक अनुमानित मेनू
नाश्ता - एक गिलास स्किम दूध, 70 ग्राम muesli र आधा एक सेब।
दोस्रो नाश्ता केला फल puree र 1/4 कप स्ट्रबबेरी हो।
नाश्ता - पैनकेक, कम जीभ को पनीर को 40 ग्राम, टमाटर।
दोपहर का भोजन - उबलने चिकन पट्टिका को 80 जी, तेल को 70 ग्राम को तराजू को बिना, दुई को लागि ब्रोकोली 200 ग्राम।
नाश्ता - नारंगी काली को एक गिलास, एक अनाज बार-माईली।
Supper - उबले चिकन छातीको 100 ग्राम, पन्नीमा कागती रस संग पकाएको र टमाटर कटायो।
दोस्रो रातको खाना 60 जी ताजा कालो कवरेज हो।