डा। एलेना मास्सीभा को उनको स्थानान्तरण को कारण धेरै लोकप्रिय भएको थियो र धेरै मान्छे को लागि त्यो एक प्राधिकरण हो। उनले धेरै आहारहरू साधारण जनतालाई भेटे, जुन धेरै प्रभावकारी मानिन्छ। वजन घटाने को लागी साल्टलेस आहार एलेना मासिसेभा आफैले प्राप्त गर्छन, किनभने उनको मानिन्छ कि यो वयस्क मा सोडियम क्लोराइड अतिरिक्त पौंडको सेट मा योगदान गर्दछ। ऊतकहरूमा अत्यधिक लवण तरल पदार्थको संचय हुन्छ, र यो ईम्बेमा रूपहरू।
13-दिनको नमक-मुक्त आहार मालासिवा
वजन खोने को यस तरिका को सिद्धान्त आंशिक पोषण मा आधारित छ, किनकि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छैन भूख महसुस छैन, र यो पनि चयापचय को बनाए राखन मा मदद गर्नेछ। यो मनिटर र 250 ग्राम भन्दा बढी भागको आकारको लागि महत्त्वपूर्ण छ। नमक-मुक्त आहार मा मालिसेभा शुद्ध पानी धेरै महत्त्वपूर्ण छ, त्यसकारण एक दिन कम्तीमा दुई लीटर पिउन पर्छ। अन्तिम खाना 7 बजे भन्दा बढी हुनुपर्दछ। वजन घटाने मीठे, आटा, तरल र बेकिंग को अस्वीकारको कारण पनि हो। एलेना मालेसिवाको नमक-मुक्त आहारबाट बहिष्कृत आवश्यक आहार र सब्जीको तेल र साथै आलु र रक्सी । वजन खोने यो विधिको आधार प्रोटीन खाना र साथै कार्बोहाइड्रेट हुन्छ । अर्को महत्वपूर्ण नियम - रातको दिन 7 बजे भन्दा बढी हुनु हुँदैन। यो महत्त्वपूर्ण छ नाश्ता छोड्न, किनकि यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन हो।
एलेना मालेशिवाको नमक-मुक्त आहारको मेनु:
- बिहान : नमक र 1 चिसो बिना ओमेमा को एक भाग। कम फ्याट दही;
- नाक : केला र अंगूर बाहेक फलहरू;
- लंच : प्रोटीनको एक भाग, यो उदाहरणका लागि, माछा वा मासु हुन सक्छ।
- snack : fruit;
- रात्रि : सब्जी सलाद र अन्डा।
यस विधिको प्रयोग गर्दा वजन घटाने असम्भव छ गर्मीमा, धेरै पसीना र यो र नमक संग, भौतिक गतिविधि, स्तनपान, गर्भावस्था, साथ साथै पुरानो हृदय र गुर्दे रोगहरु को बहाव को जोखिम मा गर्मी संग।