पेट कसरी गुमाउनु हुन्छ?

सामान्यतया धेरै व्यक्ति उनीहरूको आकृतिसँग सन्तुष्ट छन्, यदि पेटको लागि होइन। उहाँले पतलून वा स्कर्टमा फाल्नु भएको छ र सम्पूर्ण तस्बिर खराब गर्दछ। यो लेखमा पेट कसरी हराउनेछ।

पेटमा कसरी मोटायो गुमाउने?

यो लागि कम-क्यालोरी मोनो - आहारको बारेमा सोच्न राम्रो छ, तर यो एक राम्रो तरिका हो, यसको बाहेक स्वास्थ्यको लागि यति धेरै खतरनाक छैन: यो रातो समय भन्दा 4 घण्टा लामो खाना खाँदैन। तर यो मतलब छैन कि तपाईं रात को खाने को लागि एक फ्राइंग पैन बर्दाश्त गर्न सक्छन्। लाइट सलाद र एक गिलास काफिर - एक आदर्श विकल्प। पेट कसरी गुमाउन चाँडै चासो राख्नुको लागी, तपाइँलाई बिहानको सबैभन्दा क्यालोरी खाना लिन र 15.00 पछि दुबला खानामा स्विच गर्न आवश्यक छ। खेलमा संलग्न हुन शरीरलाई पर्याप्त बल हुनुपर्छ, तर यो पतली कमरको लागि संघर्षमा महत्त्वपूर्ण छ।

एक रोजको साथ दिन सुरु गर्नुहोस्, र व्यायामको अन्तमा एक प्रेस प्रदर्शन गर्न - सामान्य घुमाउने वा "कैंची"। उनीहरूको हातमा dumbbells संग किनारों द्वारा राम्रो प्रभाव दिइएको छ। कुनै एरोबिक लोडले लाभ उठाउँछ वा आकार परिवर्तन गर्दछ वा किन्न। पेट बाट अतिरिक्त पाउन्ड कसरी गर्ने भनेर जान्नको लागी, तपाईलाई एक hula-hoop र सामान्य हुँदैन, तर माछाको टाउकोको साथ वजन लिनु पर्छ। कमरमा बोसो तहको भोल्युम घटाउनुहोस्, ellipsoid मा क्लासहरू मद्दत गर्न सक्नेछ, स्किङमा हिंड्ने अनुकरण। मुख्य कुरा नियमित रूपमा अभ्यास गर्नु हो।

जो केवल पेट मा समस्या छ, यस क्षेत्र मा वजन कम गर्न चाँडै हुनेछ, बाकी सबै समस्या क्षेत्रहरु देखि वसा ड्राइव गर्न हुनेछ, कि एक जटिल तरिका मा वजन गुमाउनु पर्छ। मुख्य चीज सही र संतुलित खाने, धेरै तरल पदार्थ पिउने र केहि उत्पादकहरू जो कि राम्रो काम गर्दैनन् - राम्रो खाना , रसायन विज्ञान को अतिरिक्त संग खाना। आदि को खेल जीवन मा अवस्थित हुनु पर्छ, कम से कम एक पैदल यात्रा को रूप मा।