धेरैजना महिलाहरू उनीहरूको खुट्टाको पूर्णताको कारण अनुभव गर्छन्। यस अवस्थामा, दुई समस्या हुन सक्छ: एक विस्तृत हड्डी र आनुवंशिक विशेषताहरु, वा अधिक वजन । यदि तपाईं व्यायाम र आहार द्वारा अधिक वजन छ भने, आनुवंशिकीको अवस्थामा, सबै केहि जटिल छ।
ब्वाँसोमा कसरी वजन गुमाउने?
पहिलो, तपाईंको शरीरको प्रकार निर्धारण गर्नुहोस्। सेन्टिटर रिबन क्लाइन्टको साथ मापन गर्नुहोस्: यदि परिणाम 15.5 सेन्टिमिटर वा कम हुन्छ भने, तपाइँसँग पतली-बोनस गरिएको आंकडा छ (यस अवस्थामा, केभरेहरू संग समस्याहरू कहिल्यै लगभग भएनन)। यदि कलाई 16-17.5 सेन्टीमिटर हुन्छ भने तपाईसँग एक सामान्य शरीर छ। यदि तपाईं ब्वाँसोको पूर्णताको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यो समस्या तपाईं सजिलै संग समाधान गर्न सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाईंको कलाई 18 सेन्टीमिटर लामो छ र व्यापक छ भने, तपाईंसँग व्यापक-बोनस शरीरको प्रकार छ, र सम्भव छ कि धेरै शक्तिशाली अङ्गहरू तपाईंको एनाटाइमको एक विशेषता हो।
यो बुझ्न आवश्यक छ कि केवल प्लास्टिक शल्य चिकित्सा प्रकृति को विरुद्ध मा मदद गर्दछ। यदि तपाईं हड्डीमा व्यापक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफैंबाट असम्भव माग्नु हुँदैन, केवल अङ्कमा ल्याउनुहोस् र कसरी सिक्याउने खुट्टालाई प्रेम गर्न सिक्नुहोस्।
तर जसको लागि समस्याहरु अधिक वजन को कारण हो, आहार र खेल को एक संयोजन एकदम सही छ। अर्को, हामी ब्वाँसो गुमाउन के विवरणमा विचार गर्नेछौं।
पूर्ण ब्वाँसो कसरी वजन कम गर्ने: आहार
क्यान्सरमा कसरी वजन गुमाउने निर्णयमा निर्णय गर्दा, तपाईंले आफ्नो खाना पुन: विचार गर्नुपर्नेछ। सबैभन्दा पहिला, तपाईंलाई सबै आटा, मोटी र मीठो को बाहिर निकाल्न आवश्यक छ - यो समानुपातिक प्रमुख शत्रुहरू हुन्। यो आहार यस्तो जस्तै हुनुपर्छ:
- नाश्ता: एक सेतो अण्डा, एक सानो ककड़ी, चिनियाँको चिया आधारहरू।
- लंच: हल्का सूप, सब्जी सलाद, रस।
- दोहोरो नास्ता: एक सेब।
- खानेकुरा: बीफ / चिकन / माछा, सब्जिहरु संग चिया, चिनी बिना चिया।
- बिस्तर जाने अघि: स्किम्मेड दही को एक गिलास।
मध्यस्थता सर्भरको बारेमा नबिर्सनुहोस्। केवल 10-14 दिनमा, तपाईं आफैंलाई सामान्य भन्दा कम खाना खाने, पेटको भोल्युम घटाउन र प्रभावकारी वजनको कमीमा धुन गर्न सक्नुहुनेछ। यसको पछि, परिणाम सुधार गर्न वा सुधार गर्न ठीकसँग खान जारी राख्नुहोस्।
बाली गुमाउन कुन अभ्यास चाहिन्छ?
ब्वाँसाको पूर्णता हटाउनको लागि, कोचहरूले सामान्यतया आफ्नो वार्डहरूलाई खुट्टाका लागि खिच्ने अंकको मानक जटिल प्रदर्शन गर्न सल्लाह दिन्छ:
- पनि खुट्टा संग फर्श मा बस्दै, पक्षहरू बाहिर फैल्यो, एकतिर खिच्नुहोस्, त्यसपछि अर्कोतिर, त्यसपछि बीचमा। आफैको खुट्टाको मोजे।
- सीधा खुट्टाको साथ फर्शमा बस्दै, एक साथ जोडिएको, एकतिर खिच्नुहोस्, त्यसपछि अर्कोमा, त्यसपछि मध्यमा। आफैको खुट्टाको मोजे।
यी दुई अभ्यासहरू परिणाम प्राप्त गर्न पर्याप्त छन्। यदि तपाईं यसलाई नजिक ल्याउन चाहानुहुन्छ भने, तपाईं खिच्ने निशानको पूर्ण सेट गर्न सक्नुहुन्छ वा कक्षाहरू खिच्न सक्नुहुन्छ।