ध्यान एक धेरै उपयोगी आध्यात्मिक अभ्यास हो, जुन प्रायः व्यभिचार संग सम्बन्धित छ, यसैले धेरै मान्छे यस व्यवसाय को अविश्वास संग व्यवहार गर्छन। वास्तवमा, सही मनन एक गहिरो विश्राम हो, मानव शरीर को लागि धेरै उपयोगी छ र नियमित रूप देखि विभिन्न मनोचिकित्सा प्रथाहरु मा प्रयोग गरिन्छ।
मनले के गर्छ?
आफैमा मनन एक धेरै गहिरो विश्राम हो, जुन सबै निकाय प्रणालीहरुमा लाभकारी प्रभाव छ र अवचेतन संग काम गर्न मा मदद गर्दछ। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, ध्यानको बेला, तपाईं मेटाबोलिज्म सुधार गर्न शरीर समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ, छिट्टै थप वजनबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ।
यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि मानव मनोचिकित्सक, यद्यपि पर्याप्त बलियो छ, तर तपाईंको खाने बानीहरू लड्नको लागि यसको शक्ति छैन। कुनै मननले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ यदि मूलतया तपाईं सबै उचाइ, वसायुक्त र मीठामा आफैलाई नियन्त्रण नगर्नुहोस्।
वजन कम गर्न ध्यान केवल उचित पोषण को पृष्ठभूमि र मोटर गतिविधि वृद्धि मा मदद गर्दछ। तपाईलाई थाहा छ, शरीर "मोट खपत" मा "वोसो जमा को संचय" शासन देखि चयापचय पुनर्निर्माण गर्न केहि समय चाहिन्छ। ध्यानले यस प्रक्रियालाई छिटो मद्दत गर्नेछ।
यस प्रविधिको प्रभावकारीता जाँच गर्नुहोस् यति गाह्रो छैन - यो दिन कुनै 15 मिनेट भन्दा बढी हुनेछ, जसले वजन घटानेका लागि सबै अन्य उपायहरू गर्नेछ।
वजन घटानेको लागि महिलाको मनन
यो ध्यान केवल एक महिला महिला को रूप मा बुलाया जान सक्छ - यो सामान्यतः सुन्दरता को आधे आध्यात्मिक छ जो अधिक वजन को मुकाबला गर्न को लागि व्यापक उपायहरु लाई सहज गर्छन। महिला संघले पुरुषको सट्टा बोसोको संचय गर्न अधिक इच्छुक छ - जस्तै यसको फिजियोलजीको विशेषता हो। नियमको रूपमा, एक व्यक्तिको लागि आफ्नो वजन अर्डर गर्न सजिलो छ।
ध्यानको लागि तयारी सरल छ: 15 मिनेट चयन गर्नुहोस्, जसमा कसैले तपाईंलाई विचलित गर्दैन, फोन बन्द गर्नुहोस्, दिन-दिनको चिन्ताबाट सार। कोठा अँध्यारो हुनुपर्छ - वा आँखाका लागि पछाडि प्रयोग गर्नुहोस्। बाह्य शोरमा तपाईलाई सतावट नगर्नु, शान्त, शान्त, ध्यान दिनका लागि वजन घटानेको लागि ढिलो संगीत खोल्नुहोस्। इन्टरनेटमा तपाईंले धेरै उपयुक्त विकल्प पाउनुहुनेछ। धेरै ज्योतिषीका टुक्राहरू ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले, सुरू गरौं:
- तपाईंको पछाडि आराममा लिनुहोस्, कम तकियामा हेड, हातहरू र खुट्टाहरू पार नगर्नुहोस्।
- आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र बिस्तारै 1 देखि 10 सम्म गन्नुहोस्। धीरे र शान्त साँझ हावा हावा, छाती नगर्ने, तर पेट फुकाउन।
- जहाँ पनि तपाईं चाहानुहुन्छ आफैलाई कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं आराम र शांत हुनुहुन्छ - जंगल, पहाडमा, समुद्रमा। शान्ति महसुस गर्नुहोस्।
- कल्पना गर्नुहोस् कि सकारात्मक ऊर्जा तपाईंको माथिको मुकुट सिधा माथिबाट कसरी बहन्छ - यो तातो, सुन्दर, हल्का रंग हो। कल्पना गर्नुहोस् कि यो प्रवाह तपाईको शरीरबाट कसरी फैल्छ, र यो चमक हुन्छ - शरीरको हरेक सानो भाग र हरेक आन्तरिक अंग।
- कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको शरीरमा सकारात्मक ऊर्जा कसरी circulates, यसलाई निको पार्नु, सबै प्रक्रियाहरू सुधार गर्न, अझ बढ्दो बनाउन।
- यदि तपाईंको दिमाग एक ठाउँमा वा अङ्गमा अटकिएको हुन्छ भने, यसलाई दिनुहोस - सायद, यहाँ शरीरले रोग निदान गर्दछ।
- वजनमा काम सुरु गर्न, तपाईंको समस्या क्षेत्रहरूको कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको मनमा कल्पना गर्नुहोस् कि कसरी बोसो विभाजन, आउटपुट र आकृति परिवर्तन हुन्छ, अधिक पतले बन्न सकिन्छ
र सुन्दर। सावधानीपूर्वक प्रस्तुत गर्नुहोस्, मिनेट विवरणमा, प्रत्येक विवरण जो तपाईंलाई दिक्क लाग्छ। - स्पष्ट रूपमा कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईलाई वजन कति चाहिन्छ, र कसरी हेर्न सकिन्छ। दिइन्छ कि वजन घटाने को प्राकृतिक दर - प्रति महिना 3-5 किलो, गणना, कुन समय पछि तपाईं स्लिम र सुन्दर हुनेछ। यस मा ध्यान दिनुहोस्। भविष्यमा आफैलाई कल्पना गर्नुहोस् - तपाईं स्लिम र सुन्दर हुनुहुन्छ।
- जब तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि काम (सामान्यतया मिनेट 7-10 मार्फत) हुन्छ, बिस्तारै 10 देखि 1 सम्म गन्नुहोस् र तपाईंको आँखा खोल्नुहोस्।