एक नाश्तेको लागि सबैभन्दा संतोषजनक र छिटो विकल्पहरू सलाद हो। तपाईं आफ्नो स्वाद, सिजन, फ्रिजमा उपस्थित अनुसार केहि पनि राख्न सक्नुहुन्छ। चिकन र सेम संग सलाद जस्तै धेरै मान्छे, नुस्खा लगभग अनन्तता को परिमार्जन गर्न सकिन्छ।
सरल सलाद
थप एडो बिना, हामी के मा प्रयोग गर्दछौं र प्रारम्भिक तयारीको आवश्यकता छैन।
सामग्रीहरू:
- आलु (वर्दीमा) आलु, तपाईं कल गर्न सक्नुहुन्छ - 3-4 टुक्राहरू;
- एक जवान चिकनको स्तनपान (प्रायः बेचेको बेच्छ) - 300 जी;
- सेतो, स्याउ सेममा डिब्बा - 1 ठूलो बर्तन (500 ग्राम);
- मीठो मिर्च (अधिमानतः रातो लाल) - 2 पीसीएस।;
- प्याज हरा (केवल पंख) - 1 सानो गुच्छा;
- डिल, अजमोद, धनिया, तुलसी - स्वाद र इच्छा अनुसार;
- नमक - 1 चुरोट;
- चिसो दबाएको तेल, कुनै पनि अपरिवर्तित - 30 मिलीलीटर।
तयारी
सेम संग सलाद र धूम्रपान गरिएको चिकन एक धेरै धनी स्वाद संग प्राप्त गरिन्छ, त्यसैले तपाईं यसमा कुनै पनि मेयोइज राख्न सक्नुहुन्न। यदि आलु उबलाएको छैन भने, यसले कुरा गर्दैन - यो 20 मिनेटको लागि पकाएको छ। जब तपाईं सेमको लागि स्टोर चलाउनुहुन्छ, कसैलाई सोध्न आलु उखेल्न। यदि फ्रिजमा पकाएको "पकाएको" फ्रिजमा पकाएको भए तपाईँले तिनीहरूलाई आलुसँग बदल्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, आलु, मासु र काली सानो सानो क्यूबमा काटेर म सेम संग मर्ज गर्नुहोस्, ग्रीस पतले काट्नुहोस् र सबै कटोरामा मिलाउनुहोस्। यसको अतिरिक्त, सब्जीको तेल र नमकीन संग भर। हामी नुनको अगाडि प्रयास गर्छौं - स्तन र सेम पहिले देखि नै नमकीन छ, सायद, नमक आवश्यक पर्दैन।
Improvise
यस्तो सलादमा तपाईं केहि सानो ककुलहरू (ताजा वा नमस्कार - जुन हातमा छन्) टुक्रा गर्न सक्नुहुन्छ, पनि स्वादिष्ट हुनेछ। तपाईं चिकन र सेमको साथ पनि क्राउस्टनसँग समान सलाद पकाउन सक्नुहुन्छ। केवल हामी सख्ती देखि घरेलू क्राउटोन को प्रयोग गर्छन, स्टोर मा धेरै कैसीनोजन र अप्रिय पूरक हो। चाँडो भएका व्यक्तिहरूको लागि अर्को विकल्प चिकन, सेम र कोरियाली गाजरको सलाद हो। हामी एक चेक गरिएको ठाउँमा गाजर "कोरियनमा" खरीद गर्छौं वा आफैलाई छान्नुहोस्, कटा चिकन र कुनै सेम थप गर्नुहोस्। छिटो, सन्तुष्ट, धेरै स्वादिष्ट र धेरै सरल।
सजिलो विकल्प
यदि तपाईं आहारको डिश तयार गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं हरियो सेतो र चिकनको सलादलाई मनपर्छ, निस्सन्देह, यो धेरै समय लाग्ने हुनेछ।
सामग्रीहरू:
- हरियो सेमको पोड युवा हुन्छन् - 200 जी;
- छालाको पट्टा बिना छाला र हड्डिहरु - 200 g;
- अण्डा ताजा ठूलो - 3 पीसी।
- मिर्च मीठा ठूलो - 2 पीसी।;
- सब्जी तेल (सूरजमुखी वा मकई) - 30 मिलीलीटर;
- तिलको बीउ - 2 चम्मच। चम्मच;
- रस ताजा तालीम नींबू या चूना निचोड - 1 tbsp। चम्मच;
- नमक पर्वत (तपाइँ गुलाबी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ) - स्वाद गर्न।
तयारी
बीन्स धोएर, कैंची वा चाकूका सुझावहरूसँग काट्न र आधा घन्टाको लागि उकालो गर्नुपर्छ। Kurochku सावधानी देखि पतली स्ट्रिप्स मा कटौती, तुरुन्त गर्म गर्मी मा तलना र ढक्कन को तहत एक धीमी आग मा सिम। चिकनको लागि तयारता 10 मिनेट पहिले मरिच र सेम राख्नु, हलचल। टमामेली मिर्च र सेमहरू उनीहरूको उपयोगी गुणहरू गुमाउँदैनन्। अण्डाहरू उर्लेर अलग पार्नुहोस् र खोलबाट सफा गरे, तिनीहरूलाई पतली स्लाइसमा काट्नुहोस्। हामी हरी बीन्स र चिकनको नारियल सलादको सेवा गर्छौं, तिल संग छिटो, नींबूको रस संग पानी, डिशको एक छेउमा हामी अण्डाको टुक्रा राख्छौं।
ठूलो सलाद
सामग्रीहरू:
- स्मोक गरिएको चिकन (जांघ वा स्तन) पिसाब - 300 जी;
- रातो सेम (सामान्यतया डिब्बाबंदमा डिब्बा) - 1 जार;
- रातो लामो पेपरिका (मीठो मरिच) - 3 पीसी।;
- पनीर कडा या स्मोक्ड - 150 जी;
- आलु, एक मोटे संग उचाई - 3-4 टुक्राहरु;
- मेयोनेज (अधिमानतः घर) - 150-200 जी;
- आयोडित नमक - स्वाद;
- साग - स्वाद र इच्छा गर्न।
तयारी
मेक्सिको शैलीमा सेमको साथ सलाद डिब्बा र मुस्कुराएको चिकन मात्र तयार छ। आलुहरू अगाडि बढ्न, ठिक र सफा गर्नुहोस्। हाम्रो पाखुरा, चिकन, आलु र पनीरको सानो क्यूब काट्नुहोस्। सेम, थोपा साग र नुन, मेयोनेजसँग सिजन थप्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्। एक थोपा थप पक्कै विकल्प - चिकन, मशरूम र सेमको सलाद मात्र तयार छ: पकाएको मशरूमको जार जोड्नुहोस्।