एक ब्लेंडर को लागि चिकनी व्यंजनहरु तपाईंलाई छिटो र सजिलै संग एक ताजा ताजा गर्मी को ककटेल को अनुमति दि्छ। फल, बिरुवा र सब्जहरु बाट बनाइएको एक उज्ज्वल र अविश्वसनीय स्वादिष्ट पेय लुगुन, बीउ र पेलोबाट तयार पारिएको छ जुन, जुनसुकै रसको रूपमा, फिल्टर नगर्नुहोस्, यसले यसलाई अझ बढी उपयोगी बनाउँछ। यस भिटामिन मिश्रण को एक गिलास रात को बदलन सक्छ।
ब्ल्लेन्डरमा कसरी सुई तयार पार्नु हुन्छ?
ब्लेंडर - व्यंजनहरु मा उपयोगी smoothies, जसको लागि तपाईं सजिलै संग र छिटो एक भिटामिन र पोषक पेय को आनंद ले सकते हो। सुचारु बनाउन तपाईले मात्र ब्लरिने कटोरा मा चयन गरिएको जामुन, फलफूल वा सब्जियों को पीस गर्न आवश्यक छ। घन स्थिरता सधैं दूध, दही वा पानी, र स्वाद संग मसाले संग सुधार गर्न सकिन्छ - मसाले संग। ब्लेंडरमा स्वादिष्ट चिकनीहरू सयौं विभिन्न संयोजन छन्, तीमध्ये केही तल प्रस्तुत गरिएको छ।
- एक उत्कृष्ट ऊर्जा पेय एभोकैडो र नाशपातीबाट आउनेछ। सुविधाको लागि, एकोकोडस र एक प्रकारका नाशहरू खुट्टा र कटाई हुन्छन्। अजफ्टी र सिलिल्रोको साथ पेललेमा केही सेकेन्ड स्क्रोल गर्नुहोस्, एक गिलास पानी, नमक र बिस्कुटको साथ मौसम।
- चिकनहरू, ब्लेंडरका लागि व्यञ्जनहरू, जसको साथमा धेरै मौलिक संयोजनहरू सम्भव छन्। बीट्रोट ककटेल धेरै सजिलै तयार छ: माइक्रोमावमा 15 मिनेटको लागि बीटहरू पकाउँछ। सफा र पछि, रास्पबेरी र स्ट्राबेरीको दर्जन जामुन संग एक साथ, ब्लेंडर को एक कटोरा मा हरा। पाइक्सीनिटीका लागि, चेरीको रस थप्नुहोस् र फेरि मिश्रण गर्नुहोस्।
केलासँग ब्ल्लेन्डरमा smoothies को लागि पकाउनुहोस्
एक ब्लेंडर मा केला र किवी संग चिकनी एक उत्कृष्ट भिटामिन पेय हो, पूरा दिन को लागि भिडता को चार्ज। केई धेरै फलफूल, राम्रोसँग फिट बस्छन्, र केलासँग किन्डामा यसले यसको शुभ स्वाद दिन्छ। ककटेलको विशेषता भनेको हो कि यो वर्षको कुनै पनि समयमा पकाउन सकिन्छ, किनकि यी फलहरु लाई सधैं सुपरमार्केट अलमारियों मा पाउन सकिन्छ।
सामग्रीहरू:
- केला - 1 टुक्रा;
- किवी फल - 2 पीसीएस।;
- दूध - 300 मिलीलीटर;
- हनी - 20 जी;
- खेती - एक मुट्ठी।
तयारी
- सानो स्लाइसमा खुर्सानी केला र कीवी स्लाइसहरू र ब्लेंडरमा राख्नुहोस्।
- मह र दूध थप्नुहोस्।
- फलफूललाई सुचारु नभएसम्म ब्लेंडरमा हराउनुहोस्।
- चिसोहरूमा समाप्त पेय डालो, बिरुवाको बीउ र चिसोसँगै सजाउनुहोस्।
एक ब्लेंडर मा एप्पल smoothies
यदि तपाईं सेबहरू थप्नुहुन्छ भने ब्लेंडरमा फलको सुन्तला एक उपयोगी अनलोड गर्ने मिठाई हुनेछ। सेब, भिटामिन, पाचन वृद्धिमा आधारित हुन्छ, सकारात्मक चयापचयलाई प्रभावित गर्दछ, जसले वजन घटाने हुन्छ। फलाम smoothies को लागि, सेबहरू नारंगी, नाशपाती र केले संग संयुक्त छन्। यो ककटेल अत्यन्त स्वादिष्ट छ र मौसममा निर्भर हुँदैन।
सामग्रीहरू:
- सेब - 2 टुकडे;
- सुन्तला - 1 टुक्रा;
- केला - 1/2 टुक्राहरू;
- दही - 200 मिलीलीटर;
- पत्ते को टकसाल - 6 पीसी।
तयारी
- फल छान्नुहोस् र यसलाई ब्लेंडरको कटोरामा लैजानुहोस्।
- दही र स्याम्पमा हाल्नुहोस्।
- धुंधला सेब , एक ब्लेंडर को लागि एक नुस्खा को अनुसार, ठंडा सेवा, टकसाल पत्तिहरु संग सजाया।
ब्लेंडर - नुस्खा मा जमे हुए जामुन को धुंधला
एक ब्लेंडरमा जामको अनुहार गर्मीको सिजनको प्रतीक्षा बिना तयार हुन सक्छ। ताजा जामुनको लागि उपयुक्त प्रतिस्थापन जमेको छ। जमे भएका बेरीहरू खरीद गर्दा, तपाईले चेरीको रसको हेरचाह गर्नुपर्दछ। पछिले क्यालोरीहरू थप्ने छैनन् र पूर्ण रूपमा रंगीन वर्गीकृत पूरै पूरै। यदि स्वाद धेरै संतृप्त छ भने, सुचारू पानी संग पतला।
सामग्रीहरू:
- currant - 180 g;
- ब्ल्याकबेरी - 100 जी;
- cranberries - 50 g;
- raspberries - 100 g;
- पातहरु को टकसाल - 5 पीसीएस।;
- चेरी रस - 100 मिलीलीटर;
- पानी 100 मिलीलीटर।
तयारी
- जामुन पीस र एक ब्लेंडर मा राख्नुहोस्। केही सेकन्डका लागि स्क्रोल गर्नुहोस्।
- चेरीको रस, पानी र whisk फेरि थप्नुहोस्।
- धुंधला, एक ब्लेंडर को लागि नुस्खा को अनुसार तैयार गरियो, जामुन र टकसाल पातहरु संग सजावट।
एक ब्लेंडर मा आइसक्रीम संग चिकन - नुस्खा
एक ब्लेंडर मा आइसक्रीम संग Smoothies - बच्चाहरु र वयस्कों को लागि राम्रो नुस्खा मीठे दाँत। स्वादिष्ट क्रीम मिठाई एक गर्मीको मौसममा विशेष गरी सुखद हुन्छ, जब तपाइँ केहि लाइट र कूलिंग चाहनुहुन्छ। यो ककटेल बनाउन, यो स्ट्राबेरी प्रयोग गर्न राम्रो छ। यो पूरी तरह डेयरी उत्पादन संग संयुक्त छ र रंग र सुगंध संग पेय संग saturates।
सामग्रीहरू:
- ताजा स्ट्रबेरी - 220 जी;
- दूध - 300 मिलीलीटर;
- वेनिला आइसक्रीम - 100 ग्राम।
तयारी
- स्ट्लेबेरीलाई ब्लेंडरमा हल गर्नुहोस्।
- दूध, आइसक्रिम थप गर्नुहोस् र पुन: स्क्रोल गर्नुहोस्।
- सुई प्राप्त गर्नुहोस् चश्माहरूमा राखिएको र 15 मिनेटको लागि चिसोमा राख्नुहोस्।
पनीर पनीर संग धुम - ब्लेंडर को लागि नुस्खा
एक ब्लेंडर मा पनीर पनीर संग चिकनी - फैशन को बाहिर एक वर्ष भन्दा बढी को लागि बाहिर छैन। सबै कारणले यो पोषणशील, स्वस्थ र सेटिङ् हो। यो मिठाई एक द्रुत नाश्ता र सजिलो खाने को लागि उपयुक्त छ। तपाईं भर्खर पनीर आफ्नो पसंदीदा जाम र फल संग मिश्रण र एक ब्लेंडर मा हराउन आवश्यक छ। एक नाजुक बनावटको लागि, तपाईंले kefir थप गर्नु पर्छ।
सामग्रीहरू:
- kefir - 250 मिलीलीटर;
- पनीर - 120 जी;
- blueberries - 80 g;
- सेब - 1 टुकडा;
- पागल - एक मुट्ठी।
तयारी
- छील र बीउ बाट पनी पनी। स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् र ब्लेंडरमा पठाउनुहोस्।
- ब्लुबेरी, कटेज पनीर, दही र whisk थप गर्नुहोस्।
- कटाई कटा पागल संग सजाइनु पर्छ।
मिश्रण संग मिश्रण - ब्लेंडर को लागि नुस्खा
एक ब्लेंडर मा smoothies को तैयारी केवल दैनिक आहार विविधता गर्न स्वादिष्ट र उपयोगी मा मदद मिलेगी, तर यो पनि महत्वपूर्ण मा सुधार हुनेछ। दलियाको प्रयोग भनेको पाचन प्रक्रिया सामान्य र स्वास्थ्य को बढावा दिन को लागि सरल र सबै भन्दा सस्ती तरीका हो। पेय निविदा र हल्का बनाउन, पिटेर पहिले अलिमिम भाप भयो।
सामग्रीहरू:
- खालका बत्तीहरू - 50 g;
- केला - 1 टुक्रा;
- सुन्तला - 1 टुक्रा;
- उबलते पानी - 50 मिलीलीटर;
- दही - 150 मिलीलीटर।
तयारी
- ओट फ्लेक्स 15 मिनेटको लागि उकालो पर्छ।
- कटोरामा कटा केला र सुन्तला स्लाइस राख्नुहोस्।
- दही र ओरिएल जोड्नुहोस्। राम्रो भयो।
बेलारुसको साथ सुँगुर - ब्लेंडर को लागि नुस्खा
पानीमा मुटु, एक ब्लेंडरको लागि एक नुस्खा, वजन कम गर्न उत्कृष्ट तरीका हो, किनकि यो सब्जिहरु बाट बनाइन्छ। राम्रो प्रभावको लागि, अजगर छनौट गर्नुहोस्: यो बिल्कुल गैर-क्यालोरी छ, वसा जलाउँछ र शरीर सफा गर्दछ। यो कुकुर र हरियो स्याउसँग कुचुरिएको छ, प्रचुर मात्रामा पानी संग सुक्खाहरु लाई कम पार्छ, ताकि यो सब्जी शुद्ध हुन्छ।
सामग्रीहरू:
- अजवाइन को स्टक - 2 पीसी।;
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- हरियो सेब - 1 टुक्रा;
- नींबू रस - 50 मिलीलीटर;
- पानी 250 मिलीलीटर।
तयारी
- ब्लेंडरमा अजमेर, ककड़ी र सेब स्टेम गर्नुहोस्।
- पानी, रस र whisk फेरि डाल्नुहोस्।
- चश्मेहरू र ठोक्कियो।
धुरीको साथ धुम - ब्लेंडर को लागि नुस्खा
वनस्पति सुचारु, ब्लेंडर को लागि व्यञ्जनहरु, तपाईंलाई एक बस्छ मा सब्जिहरु को दैनिक भिटामिन आदर्श प्राप्त गर्न को लागि र फाइबर संग शरीर लाई समृद्ध बनािन्छ। सब्जिहरु को संख्या को अधिकतम गर्न को लागि र ककटेल को स्वाद को महत्वपूर्ण रूप देखि प्रभावित नहीं, पालक को चुन्नुहोस। यसको तटस्थता, भिटामिन र खनिजहरूको समृद्ध रचना मूल्यवान र असामान्य रूपमा मागमा हुन्छ।
सामग्रीहरू:
- पालकको एक गुच्छा - 2 पीसी।
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- जवान गोभी - 80 जी;
- अनानास को टुकडे - 100 ग्राम;
- हरियो चाय - 250 मिलीलीटर;
- नींबू रस - 50 मिलीलीटर;
- अदरक रूट - 1/4 पीसी।
तयारी
- कचरा गोभी र ककड़ी। तिनीहरूलाई ब्लेंडरको कटोरामा राख्नुहोस्।
- पालक र अनानास को टुकडे जोडें।
- धेरै हरा चिया र नींबूको रस डालो, ग्रिड अदरकको मौसम।
- राम्रो हुनुहोस् र एक गिलास निकाल्नुहोस्।
एक ब्लेंडर मा गाजर smoothies
एक ब्लेंडर मा गाजर को चिकन - एक मूल स्वाद संग एक invigorating ककटेल र पोषक तत्वों को एक ठूलो। विशाल भिटामिन रिजर्वको बावजूद, ठूलो मात्रामा कच्चा गाजरहरू वास्तवमा चाहँदैनन् त्यहाँ छन्। गाजर र सुन्तलाबाट सुचारुहरूको लागि साधारण नुस्खा जान पर्छ। सुन्तला गाजरले पूरै पूरै पूरै पूरै र फोलिक एसिडको साथमा समृद्ध पार्छ।
सामग्रीहरू:
- गाजर - 2 टुक्राहरू;
- सुन्तला - 1 टुक्रा;
- हनी - 20 जी;
- सेब रस - 120 मिलीलीटर।
तयारी
- गाजर साफ र क्यूब मा कटौती।
- सुन्तला स्लाइसहरू लुकाउनुहोस्।
- ब्लेंडरमा सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्।
- स्याउको रस जोड्नुहोस् र हनी
- राम्रो तरिकाले हलचल र चश्मे मा डाल दिए।