प्रोटीन - साइड इफेक्ट

खेलकुदहरू र खेलकुद पोषणमा राम्रो नभएका व्यक्तिहरूले विश्वास गर्छन् कि प्रोटीनले ठूलो मात्रामा साइड इफेक्टहरू उत्पन्न गर्छ, धेरै हानिकारक हुन्छ, र सामान्यतया स्टेरियोड्स भन्दा कम कम हानिकारक मानिन्छ। तथापि, शिक्षित मान्छे जो प्रोटीन बुझ्दछन् र उनीहरूले के यो बनाउँछ भनेर यो थाहा छ कि यो केवल एक मिथक हुन् जसले मात्र यो प्रश्न बुझ्दैन।

खेल पोषण, अर्थात् प्रोटीनमा कुनै साइड इफेक्ट छ?

यस प्रश्नको उत्तर बुझ्न, तपाईलाई प्रोटीन के हो भनेर सही कल्पना गर्न आवश्यक छ। प्रोटीन प्रोटीनको दोस्रो नाम हो। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र वस संग, खाना को घटक मध्ये एक हो। अन्य शब्दहरुमा, खेल पोषण मा प्रोटीन मासु, पाङ्ग्रा (दूध) वा अण्डाबाट एउटै प्रोटीन हो। अंतर यो हो कि खेल पोषण मा यो शुद्ध, अलग छ र कुनै दोष र वसा र कार्बोहाइड्रेट को रूप मा छैन, जो भोजन मा अत्यंत दुर्लभ छ।

एथलीटलाई औसत व्यक्ति भन्दा अधिक प्रोटीन चाहिन्छ, किनकी प्रोटीन मांसपेशियों को निर्माण सामाग्री हो, र यसको उपयोगले सीधा शक्ति, सहनशीलता र मांसपेशियों को विकास को प्रभावित गर्दछ। खानाबाट पर्याप्त मात्रामा प्रोटीन प्राप्त गर्न, तपाईंले ठूलो रकम खाँचो पर्दछ किनभने भोजनमा प्रोटीन धेरै अधिक छैन। यसको सट्टा, तपाईं केवल खेल पोषण लिन सक्नुहुन्छ, जसमा सबै भन्दा पारंपरिक प्रोटीन उत्पादनहरू छन्। यस तथ्यले गर्दा प्रोटीन शुद्ध आकारमा आउँछ, शरीरले यसलाई छिटो अवशोषित गर्छ, र यो तुरुन्त मा मासुपेशी पुन: प्राप्तिमा काम सुरु हुन्छ।

यसकारण, महिला र पुरुषहरूको प्रोटीनको साइड इफेक्ट त्यस्ता हुनेछन् जसको रूपमा उपभोग गरिन्छ, उदाहरणका लागि, मासु वा अण्डा, त्यो भनेको अनुपस्थित हुनेछ।

प्रोटीन - साइड इफेक्ट र प्रभाव शक्ति मा प्रभाव

केहि मान्छे जसले ती पुरुषहरूको क्षमताको बिचमा सुनेका छन् जसले स्टेरॉयड एनाबोलिक्स लिन्छ भन्ने विश्वास गर्छन् कि छिपी प्रोटीन यस्तो साइड प्रभाव उत्पन्न गर्दछ। तथापि, स्टेरॉयड ड्रग्स हार्मोनल हुन्, जसले यसको प्रभाव बुझाउँछ। प्रोटीन मात्र प्रोटीन हो । अनि उनले कुनै पनि तरिका यस क्षेत्रलाई प्रभाव पार्न सक्दैनन्।

प्रोटीन को साइड इफेक्ट के हो?

हर्म प्रोटीन केवल उन मान्छे को कारण हुन सक्छ जो सामान्य मा प्रोटीन को उपयोग नहीं गर्न चाहते हो। यो समूहले गुर्देको रोगबाट ग्रस्त व्यक्तिहरू पनि समावेश गर्दछ। त्यहाँ एक धारणा हो कि प्रोटीन यस क्षेत्र मा रोगहरु को कारण बनने मा सक्षम हुन्छन्, तर यो वैज्ञानिक रूप देखि स्थापित भएको छ कि शरीर बिरुवाहरु द्वारा लिइएको खुट्टा यस्तो प्रभाव को लागि नेतृत्व गर्न सक्दैन।

केहि अवस्थामा, प्रोटीन को स्वागत गुर्दे को बीमारी को पहिचान गर्न मा मदद, जो पहिले देखि नै मान्छे मा थियो, तर दिखाया नहीं, किनकी अंग को भार सानो थियो। अर्को विकल्प गुर्दे रोग को पहिचान गर्न को लागी छ, जसको लागि एक वंशानुगत भविष्यवाणी थियो। त्यहाँ एक मात्र मामला छैन जब प्रोटीन यसको प्रयोगको तथ्यले यो क्षेत्रको केहि रोगको कारण हुनेछ।

यो उल्लेखनीय छ कि प्रक्रियाको समयमा गुर्दे समस्या पत्ता लगाइएको छ भने, यो पुरा तरिकाले उल्टाउन योग्य छ र गम्भीर नतिजाहरूको नेतृत्व गर्दैन।

त्यहाँ अध्ययनहरू देखाउँछन् कि केही अवस्थामा छिपी प्रोटीनमा मुँहासेको कारण हुन्छ, तथापि यो सामान्यतया धेरै ठूलो खुट्टा लिने संग सम्बन्धित छ।

पुरुषहरु को लागि, सोया प्रोटीन अवांछनीय छ किनकी यसले फ्योटोस्ट्रोजन, महिला हार्मोन को लागि एक प्राकृतिक विकल्प हो। यसले causative प्रतिकूल प्रभाव र एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ। यद्यपि, यो साबित भएको छ कि सोया प्रोटीन को कम जैविक मूल्य छ, र यसैले यो उपयोग अवांछनीय छ।