वजन खोने सबैभन्दा सबैभन्दा लोकप्रिय तरीका आहार हो। अतिरिक्त पाउन्डहरू छुटकारा पाउने यस तरिकाको फायदा एक विस्तृत विविधता विकल्प हो र कम समय मा वजन कम गर्ने क्षमता हो।
यद्यपि, सबै कुरा वास्तविकतामा धेरै रोसी हुन्छ, किनभने यो आहार बारे विज्ञापन लेखमा लिखित छ। धेरै महिलाहरु गरिब आहार दक्षता, रोगहरु को उपस्थिति र छाला, कपाल र नाखूनहरु को स्वास्थ्य मा खराब परिणाम को रूप मा नकारात्मक नतिजाहरु संग सामना गरिरहेका छन्। यसको अतिरिक्त, निष्पक्ष यौनको डेटेटरको मात्र एक भागले अन्तमा ल्याउँछ। धेरै तोड्ने, पोषणमा गम्भीर प्रतिबन्धहरू सामना गर्न असमर्थ।
आहार शरीरको लागि तनाव नहुन हुँदैन, यो आरामदायक र सुखद हुनुपर्छ, स्वास्थ्य सुधार, वजन घटाने र राम्रो मूड ले। यो प्राप्त गर्न, तपाईंले केवल उन आहारहरूको पालन गर्नु पर्दछ जुन व्यक्तिगत अनुभवी पोषण विशेषज्ञ द्वारा संकलित भएको थियो।
डेटिटिशियन एलेना अनिसिमोवा
डायटिटीटिस्ट एलेना अनिसिमोवाले महिलाहरूलाई दस वर्ष भन्दा बढीको लागि वजन कम गर्न मद्दत गरेको छ। उनले आहारशास्त्रका विभिन्न केन्द्रहरूमा काम गरे, जहाँ उनी मोटापेटी विरुद्ध लडाइँमा विशेष गरी थिए। एक पोषण विशेषज्ञ र कार्य अनुभवको शिक्षाले उनको आहारको यस्तो बुझाइलाई निम्त्यायो:
- आहारको खाना व्यक्तिगत रूपमा विकास गर्न सबैको लागि जो वजन कम गर्न चाहन्छ।
- आहारलाई स्वास्थ्यको स्थितिमा राखिएको बनाइएको छ, त्यसैले डाक्टरले पुरानो र तीव्र रोगहरूको उपस्थितिको बारेमा जान्नुपर्छ, र परीक्षणको नतीजा परिचित हुनुपर्दछ;
- पोषण विशेषज्ञले ग्राहकको शरीरको समस्याका क्षेत्रहरुमा ध्यान दिनु पर्छ, जसमा वसा संकलन गरिन्छ;
- आहारको प्रक्रियामा, तपाइँ आहार समायोजन गर्न आवश्यक हुन सक्छ;
- एक पतली व्यक्तिले पोषणवादबाट मनोवैज्ञानिक सहयोगको आवश्यकता पर्न सक्छ;
- आहारले ग्राहकको स्वाद प्राथमिकताहरू लिनु पर्छ;
- आहारलाई यसको कार्यान्वयन, सल्लाह, शारीरिक अभ्यास र मालिशको सेटको लागि सिफारिशहरूसँग हुनुपर्छ।
सबै एलेना अनिसिमोवाको आहार यी सिद्धान्तहरूमा बनाइएका छन्, त्यसैले उनीहरूलाई पछ्याउन सजिलो छ, र तिनीहरूले दिन्छन् प्रभाव सरल छ। यो हरेक महिला वा मानिसलाई वांछित भारमा ल्याउन पोषणवादको सम्मान हो। यो गर्न, आहार को परामर्श र सुधार को विधि लागू गरिएको छ।
Anisimova अतिरिक्त वजन संग सम्बन्धित विभिन्न मामलाहरु लिन्छ। जवान केटीहरु जो अधिक वजन मा उनको जन्म रहे हो; महिलाहरु जसले गर्भावस्थाको समयमा वजन पाउँथे, र वृद्ध उमेरको महिलाहरु। तिनीहरू सबै बढी आकर्षक र स्वस्थ हुन चाहन्छन्।
Elena Anisimova को आहार मेनु
आहारहरूको मेनु व्यक्तिगत रूपमा सबैको लागि बनाइन्छ। यद्यपि, अनिसिमोवाले पोषणमा उनको सिफारिस सामान्य डेटहरू होइनन्, तर एक व्यक्तिको लागि जीवनको मार्ग बन्न खोज्छन्। यसले उचित पोषणको लागि हरेकलाई समायोजित गर्दछ, हानिकारक उत्पादनहरू छोड्ने र अलग पोषणको सिद्धान्तको परिचय दिन सिफारिस गर्दछ।
आहारहरू यस्तो तरिकाले बनाइएका छन् कि स्लिमिङको शरीर भोको छैन, र यसमा यसमा पोषक तत्वहरूको कमी छैन। आहारसँग छिटो वजन कम गर्नुहोस्
वजन घटाने को लागि आहार को चयन गर्दा, तपाईंले आफ्नो शरीर को विशेषताहरु लाई ध्यान दिनु पर्छ। तथापि, सर्वोत्तम विकल्प आहार को पालन गर्न को लागी छ, व्यक्तिगत रूप देखि एक अनुभवी पोषण विशेषज्ञ द्वारा चयनित।