कार्डियो वजन घटाने पूरकहरू

यस तथ्यको बावजुद तपाईं पूर्णतया भाग्न सक्नुहुन्छ वा सीढीमा हिँड्न सक्नुहुन्छ, धेरै व्यक्तिले सिमुलेटर किन्न चाहन्छन्। वास्तव मा, वजन घटाने को लागि कार्डियो मा एक व्यायाम नियमित चलिरहेको को रूप मा एक प्रभाव दिनेछ। तर धेरैका लागि, एक सिमुलेटर किनेको धेरै तथ्य पहिले देखि नै राम्रो उत्प्रेरक हो जुन अन्ततः तपाईको आंकडा लिन र आफ्नो अध्ययन नदिने।

पेट र पेटको अन्य भागहरु स्लिमिंग को लागी हृदय रोगी उपकरण

बिजुली सिमुलेटरहरूको विपरीत, जो शरीरको एरोबिक र कार्डियो लोडिङ दिनको लागि मांसपेशी बलको विकासको उद्देश्य हो। यस प्रकार को लोड को विशेषता यो हो कि व्यायाम बोझ को बिना गरिन्छ र एक ठूलो संख्या को दोहराव संग गरिन्छ, जसलाई यसले उन्नत वेंटिलेशन को प्रभाव को प्राप्त गर्न को लागी गर्दछ र पुरा हृदय रोग प्रणाली को प्रशिक्षित गर्दछ।

यो मानिन्छ कि वजन घटाने को लागि हृदय रोगको उपकरण सबैभन्दा उपयुक्त छ, किनभने उनीहरूको मुख्य लक्ष्य शरीरको सहनशीलता बढाउनको लागि हुन्छ, जबकि सक्रिय मोटो जलने र वजन घटाने सुखद पक्ष प्रभाव हो।

यदि तपाईंसँग पेटमा वा शरीरको अन्य भागहरूमा ठूलो ठूलो मोटी तह छ भने, हृदयको उपकरणले तपाईंलाई छुटकारा पाउन मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईले उचित पोषण संग कक्षाहरू गठ्नुभयो भने तपाईंले अधिकतम प्रभाव पार्नु हुन्छ - त्यो हो, खाना, जसबाट सबै मोटाई, फटाई, मीठा र छिटो खाना निस्क्रिय गरिएको छ।

हृदय रोगको प्रकार

सबैभन्दा पहिले, घर कार्डियो र व्यावसायिक बीच भेदभाव। पहिलो प्रकार घर प्रयोगको लागि विशेष रूपमा अवस्थित छ, र दोस्रोमा आधिकारिक रूपमा सार्वजनिक खेलकुदहरूमा स्थापनाको लागि अनुमति दिइएको छ।

यस विभाजनको अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै प्रकारका सिमुलेटरहरू छन्, जसमध्ये प्रत्येकका प्रोसेसर र विपक्ष छन्। लोकप्रिय विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्।

ट्रेडमिल । सबै हृदयको उपकरणको, चलिरहेको ट्र्याक शायद सबैभन्दा लोकप्रिय हो। यो हिंड्ने र दौड अनुकरण गर्न प्रयोग गरिन्छ। वजन घटानेको लागि तपाई प्रति सत्र कम्तीमा 30-40 मिनेट चलाउन र हप्तामा 3-5 पटक संलग्न हुनुपर्दछ। यो दृष्टिकोणले तीव्र वजन घटाने सुनिश्चित गर्नेछ। तथापि, यहाँ त्यहाँ कमजोरीहरू छन्: खुट्टा र घुँडामा पनि धेरै तनाव, र लुम्बिनी रीढ़। सबैबाट टाढा यस्तो पाठ लिन सक्छ।

अण्डाकार क्रसहेडर ( अण्डाकार प्रशिक्षक )। यस अवस्थामा, फुट को आंदोलन एक अण्डाकार प्रक्षेपण को वर्णन गर्दछ, जो सिम्युलेटर ट्रेडमिल, स्टेपरपर र बाइक को व्यायाम को लागि एक पल्ट एक प्रतिस्थापन को बनािन्छ। भार जांघको ठूलो मांसपेशीमा निर्देशित गरिन्छ, र यस अवस्थामा जोडहरू पीडित छैनन्। यो एक धेरै प्रभावशाली र आधुनिक सिमुलेटर हो, जुन हप्तामा 3-3 गुणा 30 देखि 30 मिनेटको लागी अभ्यास गर्नुपर्छ।

स्टेपर । यो सिम्युलेटरले सीढ़ीको चढाईको अनुकरण गर्दछ र जांघको ठूलो मांसपेशिहरु, साथसाथै ग्लेट्युटल मांसपेशिहरु समावेश गर्दछ। सिम्युलेटर मुख्य रूप देखि शरीर को निचला भाग मा काम गर्छन र अत्यधिक प्रकार को आंकडा "नाशपाती" संग महिलाहरु लाई सिफारिश गरिन्छ। पतली बढ्दै जानको लागी व्यस्त हुन 30 हप्तामा हप्तामा 3-5 पटक।

भोलोरोमीटर ( व्यायाम बाइक )। यो सिम्युलेटरले साइकल चलाउने सिमुलेटर। केहि अवस्थामा, लेटर पनि हात सञ्चालनको लागि प्रदान गरिएको छ, जसले तपाईंलाई क्यालोरीको खपत बढाउन अनुमति दिन्छ। यो सिम्युलेटरले घटेको घुटने र टाँस्ने जोडहरू सुरक्षित गर्दछ, र लगभग सबैजना यसको प्रयोग गर्न सक्दछ। यसलाई 30-40 मिनेट हप्तामा 3-4 पटकको लागि यस्तो सिमुलेटरमा अभ्यास गर्न सिफारिस गरिन्छ।

रोइङ सिमुलेटर । यो सिम्युलेटर पुरुष दर्शकहरूको बीचमा अधिक लोकप्रिय छ, किनकि यसले पङ्क्तिलाई अनुकरण गर्दछ। यसमा ऊपरी कंधे को गद्दे को मांसपेशिहरु र साथ मा खुट्टा को र मांसपेशिहरु शामिल छ। यो सिम्युलेटरले लगभग सबै अवस्थित मांसपेशी समूहहरूमा लगभग वर्दी भार दिन्छ। यो 20-30 मिनेटको हप्तामा 3-5 पटक अभ्यास गर्न सिफारिस गरिन्छ।

मुख्य चीज नियमितता हो, र जुनसुकै प्रकारको तपाईले छान्नुहुन्छ, यो मात्र फाइदा हुनेछ यदि तपाईं प्रशिक्षण तालिका को कड़ाईपूर्वक पछ्याउनुहोस्।