क्षमा गर्नुहोस् मनन

यो विश्वास छ कि क्रोध र घृणा एक व्यक्तिको लागि विनाशकारी हो। त्यसोभए यो क्षमा गर्न र स्थितिबाट जान नसक्ने महत्त्वपूर्ण छ, किनकि केहि पनि तपाईं मा हिड्ने रोक्न हुनेछ। पति, आमाबाबु, साथी र अन्य व्यक्तिको क्षमाको ध्यान मनपर्दो सद्भाव प्राप्त गर्न र आफ्नै राज्यलाई सुधार गर्न आत्माको बल विकास गर्न मद्दत गर्दछ। जीवन आफैंलाई कसरी माफ गर्न सिक्नुको लागि यो एकदमै महत्त्वपूर्ण छ।

महिलाहरूको लागि क्षमा दिंदा मनन

प्रायः व्यक्तिले आफैलाई विभिन्न कारणहरूका लागि दोषी बनाउँछ, जसले शरीरको विषाक्ततालाई असर गर्छ। यही कारण यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि कसरी त्यस्तो "लंगर" हटाउन सकिन्छ भनेर हटाउन सकिन्छ। सरल र सबैभन्दा सुलभ तरीका पश्चात्ताप हो। अवस्थित समस्याहरूको सूची बनाउन सम्भव छ, जसलाई लगभग यस्तो लेखिएको हुनुपर्छ: "म, स्वेतलाना, मेरो साथीलाई धकेल्न को लागी क्षमा गर्नुहोस्"। त्यसपछि तपाईलाई ईमानदारीपूर्वक उच्च पावरहरूमा बदल्न आवश्यक छ र, जस्तै तिनीहरू भन्छन्, आत्मालाई बाहिर निकाल्नुहोस्।

आत्म-क्षमा को ध्यान एक आरामदायक मुद्रा को विश्राम र स्वीकृति संग शुरू हुन्छ। यस तथ्यलाई विचार गर्नुहोस् कि अब तपाई समुद्र तटमा हुनुहुन्छ र गहिरो पानी तपाईंको खुट्टामा छुन्छ। गहिरो सास लिन प्रयास गर्नुहोस्, सम्भवतः केहि पनि बाहिर आउनेछैन। किनकि यसले जीवनको लागि संचित समस्याहरूको साथ हस्तक्षेप गर्नेछ। अर्को कदम कल्पना गर्न को लागी यो कॉम धीरे - धीरे बच्चा मा बदल जाता छ जो मीठा मुस्कुराते र तपाईं सम्म पुग्छ। बच्चासँग कुरा गर्न प्रयास गर्नुहोस् र सबै कुरा यति खराब छैन भन्नुहोस्, र तपाईं कहिल्यै कहिल्यै दुर्व्यवहार गर्नुहुन्न, र सबै कुरा ठीक हुनेछ। एउटा वादा दिनुहोस् कि यस पलबाट नयाँ सुखी जीवन सुरु हुन्छ। त्यस पछि, केही सासहरू लिनुहोस्, र त्यसपछि सबै समस्याहरू र नकारात्मक छान्नुहोस्।

आमाबाबु र अरू मानिसहरूको क्षमाको ध्यान

एक सुखी व्यक्ति बन्न, तपाईलाई दुर्व्यवहारको शङ्काबाट छुटकारा पाउन आवश्यक छ, जसले मानव आनन्दको बाटोमा गम्भीर बाधाहरू निर्माण गर्दछ। त्यहाँ थुप्रै प्रविधिहरू छन् जसले राम्रो पक्षमा आफूलाई प्रमाणित गरेको छ। सबैभन्दा लोकप्रिय एक Sviyash प्रविधी हो।

पापको क्षमाको लागि मनन धेरै चरणहरू हुन्छन्। पहिलो चरणमा, तपाईंले एक व्यक्तिलाई पहिले आक्रमण गर्न छान्नु पर्छ। उनको नाम दिईयो, बारम्बार यी शब्दहरू पढ्नुहोस्:

"साँचो प्रेम र कृतज्ञताको साथमा मैले क्षमा गरें (एक व्यक्तिको नाम) र उसलाई / उहाँ जस्तै (ओह) को रूपमा उहाँलाई स्वीकार्नुहुन्छ। म उनको बारेमा सबै खराब विचारहरूका लागि (व्यक्तिको नाम) को लागि माफी माग्छु। प्रेम र कृतज्ञता (एक व्यक्तिको नाम) ले मलाई पूर्णतया क्षमा दिन्छ। "

यो हिज्जेले अवस्थित नकारात्मक र बायोओफिल्ड सफा गर्न मद्दत गर्नेछ। सामान्यतया, एक मनन लगभग 10 मिनेटको हुनुपर्दछ। तपाइँले प्रकाश र गर्मीको महसुस नगरेको यो प्रविधि प्रयोग गर्नुहोस्। यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि क्षमा मात्र उचित योग्य हुन सक्दैन, र केहि अवस्थाहरूमा Sviyash लाई प्रविधिमा 5 घण्टासम्म खर्च गर्नुपर्छ। यदि ध्यान को समयमा अपराधी मा बदला लिन को लागि एक इच्छा हो, यो रोक को लायक छ, किनकी परिणाम अझै पनि हासिल नहीं हुनेछ।