चिकन संग गर्म सलाद

कुखुराको साथमा हल्का सलाद पनि जसरी जिब्रोले मात्र एक नाक भनिन्छ। यो पूर्ण भान्सा हो, र धेरै स्वादिष्ट र पूर्ण सन्तुलित हुन्छ। यो नाश्ता र रातो खानाको लागि राम्रो छ, खास गरी रोमान्टिक - यसले भारी वजन कम गर्दैन र सबैलाई जारी राख्न मौका दिन्छ।

चिकन संग एक गर्म सलाद को लागि व्यञ्जनहरु पहिले देखि नै हाम्रो वेबसाइट को पेजहरुमा पाईयो। यो मशरूम , साथै चिकन र सब्जियों, र एक नाशपाती संग पनि एक गर्म सलाद हो । यदि तपाइँ तिनीहरूलाई मनपर्छ भने, नयाँ नुस्खाहरू मनपराउनेछन् र तपाईंको आहारमा विविधता थपिनेछन्।

चिकन र घंटी मिर्च संग गर्म सलाद

सामग्रीहरू:

• चिकन फिलेट - 200 जी;
• मिर्च बल्गेरियाई लाल - 0,5 पीसीएस।;
• मरिच बल्बियन पहेंलो - 0,5 पीसीएस।;
• चेरी टमाटर - 5 पीसी।;
• लसुन - 1 लौ
• मक्खन - 1.5 चम्मच। चम्मच;
• जैतून का तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
• तुलसी (सूखे) - 0,5 चम्मच।
• सरस बीउ - 1 चम्मच;
• अजमो - 0.5 बीम;
• नमक, काली मिर्चको काला मैदान - स्वाद गर्न।

तयारी

चिकन पलायन धोएर, पखालो र पतली स्लैबहरूमा काटियो। तैयार नभएसम्म मक्खनमा तान्नुहोस् र प्लेटमा राख्नुहोस्। र त्यहि फ्राइकिङ प्यानमा जैतूनको तेल र केहि मिनेटमा फ्याँकिएको ठूलो टुक्रिएको लहसुन। यो अति महत्त्वपूर्ण छैन कि जलाशय, लसुनको असाध्यै कडा हुनेछ! उहाँले तेलको सुगन्ध सुरु गर्न चाँडै, हामी एक कटा बल्गेरियाई मिर्च र अर्का एक टमाटर एक फ्राइङ प्यानमा फेंक। हल्का तलना, नमक, मसालेसँग मौसम र गर्मीबाट हटाउनुहोस्। अर्को ठुलो चिकन संग सब्जियों लाई मिलाउनुहोस्। कटा अजवा र सरदर बीउ संग सलाद छिटो, र तुरुन्तै टेबलमा सेवा गर्नुहोस्।

चिकन र हरियो सेम संग गर्म सलाद

सामग्रीहरू:

• चिकन 250 मिटर
• string beans - 100 g;
• टमाटर - 1 पीसी।;
• हरियो सलाद - 1 प्याक;
• जैतून को तेल - फ्राइंग को लागि;
• तिल बीउ - 0.5 चम्मच।

प्रशोधनका लागि:

• जैतून का तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
• नींबू रस - 2 चम्मच।
• नींबू छील (ग्रेटेड) - 1 चम्मच;
• सरस - 2 चम्मच;
• लसुन - 1 लौ
• अदरक (रूट) - 0.5 सेमी;
• थिम (सूखे) - 0,5 चम्मच।
• नमक - स्वाद।

शीशाको लागि:

• balsamic सिरका - 1 tbsp। चम्मच;
• चीनी - 1 चम्मच। चम्मच

तयारी

माटो काट्ने सम्मको माटो काटेर जैतूनको तेलमा तान्नुहोस्। त्यसपछि हरित सेमहरू (यदि तपाईं जमे भएका छन् भने, त्यसोभएकोसम्म तपाईं रोकिनु पर्दैन - यसलाई सुरक्षित रूपमा फेंक गर्नुहोस्)। सलिम, मरिच र स्टव लगभग 5 मिनेटको लागि। भरेर, नींबूको रस, जैतून का तेल, सरसफाईको साथ प्रेस गरेर ग्रीड अदरक, लसुन र घेरामा मिलाउनुहोस्। सलिम स्वाद र थिम संग मौसम।

एक अलग फ्राइकिङ प्यानमा हल्का तल्लाको बीउ तान्नुहोस्। हामी बोसामिक सिरका जोडेर सससेनमा जोड्दछौं, र हल्का आगोमा लगभग 10 मिनेटको लागि गर्मी। हामी यो सुनिश्चित गर्छौं कि शीशे को caramelized छैन।

टमाटरको कटे भएका स्लाइसहरूसँग मिठो फलफूलका साथ चिकन र लट्टेको पातहरूमा राख्नुहोस्। हामी माथि ड्रेसिंग र चमक पकाउँछौं, तिल बीउ संग छिटो। सबै कुरा, एक सानो पाक कला कृति तयार छ!

चिकन र मोजार्सेले संग गर्म सलाद

सामग्रीहरू:

• चिकन स्तन - 1 टुक्रा;
• मोजोरराज पनीर - 10 बलहरू;
• avocados - 1 टुक्रा;
• ताजा पालक - 200 जी;
• सेडर पागल - 1 चम्मच। चम्मच;
• नींबू रस - 1 चम्मच;
• सोया सॉस - 1 tbsp। चम्मच;
• जैतून को तेल - 3 चम्मच। चम्मच;
• नमक, काली मिर्चको काला मैदान - स्वाद गर्न।

तयारी

पहिला हामी छातीको ख्याल राख्छौं। सोया सस र एक चमकदार जैतून का तेल मिलाउनुहोस्। सिमल, मरिच। यो अशुद्ध चिकन डालो। यसलाई 15 मिनेटको लागि "बाँकी" मा छोड्नुहोस्, त्यसपछि यसलाई एक आस्तीनमा लिप गर्नुहोस् बेकिंगको लागि र ओवनमा पठाइयो, 20 मिनेटको लागि 200 डिग्रीसम्म गरम भयो।

त्यसोभए, फ्राइकिङ प्यानमा हल्का रूपमा पाइन नटलाई तान्नुहोस्। पालक धोई, सूखे र प्लेट द्वारा राखिएको भाग राखिएको छ। Avocado सफा गर्नुहोस्, ढुङ्गा हटाउनुहोस् र स्लाइसमा काट्नुहोस्। नींबूको रस संग छिटो, त्यसैले लामो प्रतीक्षाबाट नखोज्नुहोस्।

हामीले मोजार्सेला बलहरू माझमा काट्यौं र तयार स्तनलाई स्लाइसमा काट्यौं। राम्रो तरिकाले प्लेल मा सबै सलाद को अवयव राख्नुहोस, जैतून का तेल भरें र पागल संग छिरी।