हरियो बखत शरीरको लागि र वजन घटानेको लागि धेरै उपयोगी छ, किनकि यसमा भिटामिनहरूको ठूलो संख्या, ट्रेस तत्वहरू, अमीनो एसिडहरू र अन्य पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन सामान्य जीवनको लागि आवश्यक हुन्छ।
हरी बट्वाटैटमा आहार
यो उत्पादनको मुख्य फाइदा हो कि यसले जटिल कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ, जसले तपाईंलाई लामो समयसम्म भोक महसुस गर्न अनुमति दिन्छ। यसबाहेक, हरियो बखतमा ठूलो फाइबर हुन्छ, जसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ, लवण र विभिन्न क्षणिक उत्पादनहरू हटाउँछ। हरियो बजेटको क्यालोरी सामग्री 310 केजी छ, तर यो तपाईंको कुनै पनि तरिकामा असर गर्दैन।
यस अनाजमा आधारित, एक आहार विकसित गरिएको छ, जुन 2 हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ। यस समयमा, तपाईं 7 किलोग्राम भन्दा बढी वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ।
वजन खोने 3 तरिकाहरू छन्:
- यस संस्करणमा, हरियो बखवाट कुनै पनि सब्जीको रसको साथ एक milled रूपमा प्रयोग गर्नु पर्दछ। यसबाहेक, यो यस समयमा पानी पिउन अनुमति दिइएको छ। यदि तपाईंलाई बलियो भोटेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं फल खान सक्नुहुन्छ वा दहीको दही पिउन सक्नुहुन्छ।
- यो विकल्प गणना मा भाप मार्जिन को प्रयोग मा आधारित छ: 2 चम्मच मा। अनाज उबलने पानी को 800 मिलीलीटर। हरियो बाल्टीवाट थर्मोसमा राख्नु पर्छ, उबलते पानी डाल्नुहोस् र 8 घण्टाको लागि छाडिदिनु पर्दछ। यस्तो रेशम साधारण पकाएको अनाज देखि फरक छैन। पनि अनुमति दिइएको हरी बटुआ कोफिरसँग छ, जुन दिन कम्तीमा 1 लीटर खानुपर्छ।
- पछिल्लो विधि हरी बटवाटको प्रकोपको प्रयोगमा आधारित छ। यस अवस्थामा, यो राम्रोसँग राम्रोसँग जमघट गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
बर्थवाट कसरी बनाउने?
पहिलो समूहले ठण्डे पानीको साथ खसाल्दछ र 2 घण्टा बाँकी छ। त्यसपछि तपाईलाई पानी निस्कनु र राम्रो तरिकाले बटवाटलाई कुल्ला गर्नु पर्छ। ग्रोटहरू एक दिनको लागि जुम र बायाँ सँग जोड्ने हुनुपर्छ। जब तपाइँ हरियो बाल्टीमा टाँस्नु भएको देख्नुहुन्छ, यो धोईन्छ र फ्रिजमा 5 दिन भन्दा बढी भण्डारण गर्नुपर्छ।